[...] odwrocenia uwagi od odstajacych uszu i przyciagajacych wzrok np.na ladne oczy jesli maja byc niesklejone,nie uzywaj zelow i zadnych ciezszych kosmetykow takich jak wosk. Dajesz lekka pianka,podsuszasz,na utrwalenie troche lakieru jesli chcesz i gra gitara chyba ze chcesz zaznaczyc koncowki czy posczegolne pasma/pasemka to ciut zelu lub gumy
to że obrzydliwe to jest najmniej istotne trzeba byc twardzielem :p najbardziej za nimi przemawia prostota przyrzadzania zbijasz do szklanki i gitara ale ryzykować choroba też nie bardzo :(
gonasi tez, no to juz masz po hcg zapewne. Jak nie masz opcji trzymania w lodowce to gonasi wbijasz 2000 odrazu po rozrobieniu i gra gitara. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2011-05-17 12:00:20
[...] tu sztywna diete, ja bym na twoim miejscu poprostu najadał sie porzadnie co 3 godzinki (razem 6 posiłków) a 2 z nich mozesz zastąpić np. gainerem po 100-120gr i bedzie gitara:) Bardziej restrykcyjna diete radziłbym zastosowac w pozniejszym czasie,ale nie zapominaj o podstawowych zasadach,cyzli bialeczko na noc bez wegli itp. Powodzenia!!!!!
http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html masz tutaj FBW . lipa z tymi dniami bo zrobilbys wtedy w pon i srode trening a np w piatek zrobi sobie jakis zestaw cwcizen z dzialu domatora z wlasnym cialem i mysle ze bedzie gitara do tego ogarnij diete ;)
sluchaj jak nie miales jeszcze konataktu z kreatynka do bedziesz zadowlony na 100 % widac jej efekty w budowie a i takze w sile. kup sobie kratynke jakies bialeczko i bedzie gitara ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER
ja bym wolal wiecej kupic gainera olimpa ale to twoj wybor! Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" Doradca w Suplementacji
na cyklu jesli np; lecisz na masa to mozesz dac b 3g ww 4g t 1g no i raczej wiadomo jak na mase lecisz to kcal musza byc na + chociaz duzo osob tu na forum poprostu jak robi mase dorzuca ww i nie patrza na kcal jesli robia redukcje to obcinaja ww do np; 2g na kg i jest gitara Zmieniony przez - Dante68 w dniu 2012-06-27 15:20:07
8kg w 3 tygodnie to normalka. Jak juz wczesniej ci powiedzial kolega wiekszosc to byla raczej woda. Mi spadly 4kg w 1,5 tygodnia wiec podobny wynik i tez wiekszosc to woda Chociaz teraz zaczal juz leciec tluszczyk i gitara gra
[...] masz np. zapotrzebowania na białko 130 gram a w danym dniu z jedzenia dostarczysz z jakiegoś powodu tylko 100 to dorzucasz sobie szejka białkowego z 30 gramami białka i już gitara gra .. Rozumiesz? NIe musisz nic brac, poprostu dobze ćwicz i jedz... Oczywiście zawsze można polecić moega-3, ZMA, multiwitaminę.. A reszta zależy od celów i środków [...]