gitara

Więc gitara. Co do nóg-ciężko będzie w 3 dni poprawić je znacząco. 2 dni treningowe przeznaczone na lower body to standard. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-07-27 09:56:55

[...] - 85,8 mimo zwiększonych ilości kcal w tygodniu, czuje sie bardziej głodny, widac, ze metabolizm się mocno rozkręcił . Dziś poeciał CM - do oporu sushi, jakieś tam lody i gitara Na pewno jedyne co zmieniłem w ząłożeniach na mase to poziom białka DT : 180-200 dnt - 230+ mam wrażenie, ze duża ilośc białka jak to u mnie, może być problemem wraz z [...]

Hulk997 Skonczylem wino. To byl jakis fake chyba. Niby towar gitara ale stezenie jakies nijakie. Nie czulem wcale dzialania wina. Podejrzewam, ze wszystko co zrobilem to dzieki 2 motorom napedowym : Horse Power (przed treningiem) i Xpand (po treningu). Ogolnie zawiodlem sie i nie tykam nigdy wiecej underow. Fakt, ze sie wyrzezbilem ale dieta i [...]

o matko muzyka = gitara u mnie tak zawsze było, zresztą sam trochę grałem kiedyś

nie no widać, lekka różnica jest, jakby lekko krótsza do góry ale będzie gitara ! ;-)

Rozumiemy się do świąt jedziesz 4x6 i gitara

Aha to spoko bo myślałem, że zacząłeś od ósemek na 70%. Tak to gitara, choć ogólnie ósemki pewnie bardziej Ci wytrzymałość wyrobiły niż siłę ale od 6stek powinno się to zacząć zmieniać.

jak bym w ciagu roku dobil do 90 to by byla gitara, bo ji glownie zalezyt by nie bylo widac mi zeber, tylko pokryly sie miesniem, jak i troszke zwiekszyc miesien lydki i odrobine ramienia jak i troche barkow. :)

no i gitara, zaraz zaloze temat do opinii i wkleje link

[...] 6. last but not least jest piątek ALE FAJNIE!!! obliques, wiem wiem, ale tego glikogenu znowu aż tak dużo na treningu siłowym nie ubywa, poza tym jak sieknę sobie owies przed, to będzie się uwalniał również po treningu, poprawię to jeszcze jednym owsem w potreningowym i będzie gitara Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-30 09:35:17

[...] Uginanie hantli szeroko w oparciu o ławkę skośną: 3 x 10 stały ciężar ---------------------------------------------------- ~80 min Eee... 4 godziny snu i pobudka o 6:00. Całkiem dobry trening mimo, że oczy się same zamykały. Plecy spuchły, a o to chodziło. Ww. zestaw ćw. jest fajnie dobrany. Biceps ładnie czułem :) Co tu więcej pisać... gitara :)

no i gitara!!! czekam na pełną relacje,gratuluje!!

[...] 15kg x 12, 20kg x 8 8. Łydka siedząc 47,5kg x 15,15,13 9. Łydka siedząc na hammerze - nogi wyprostowane 125kg x 15,13,12 Progres na każdym ćwiczeniu zaliczony więc jest gitara. Pomimo tego, że to dopiero 11 dzień redukcji i szamy jeszcze sporo sprawiam wrażenie bardziej płaskiego i te mięśnie nie są takie pełne, no chyba że sobie wmawiam :P

[...] RP 12+7+4 7. Odwodziciele stos+16,25kg x 20, RP 10+7+5 8. Hammer łydka 135kg x 15,15,13 9. Łydka siedząc 50kg x 8, muscleround 40kg x 4x6 Bardzo dobry trening, lało się ze mnie w ch** pomimo długich przerw. Obyło się bez bólu kolan co cieszy. Progres z ciężarem względem masy na niektórych ćwiczeniach. Oby tak do końca redukcji i będzie gitara.

no i gitara! :-) rób to porządnie tylko

[...] przysiady czas całkowity 27min. ------------------------------------------------------------ No więc tak \-) W pierwszej rundzie, przy skakance myślę sobie - eee luz gitara, dobrze będzie /-) No i mnie następne w kolejności przysiady moment sprowadziły na ziemie - znacie o uczucie kamiennego uda @-) Później już wszystko coraz ciężej ... [...]

gra gitara:) głowne źrodła białka?? ww i tłuszczy i będzie git:] łap soga;]

zalezy ile masz kasy!! ja bym teraz wział mono i GM i gitara!! lub takie cos jak cm3 i GM rózne formy jabłcazny!!

Powiem Ci u mnie też przy siadach fajnie siła idzie, ogólnie robię FBW na masę i staram się robić ok 6 serii przysiadów. Siła idzie fajnie półtora miesiąca temu siadałem po 35-40kg a dzisiaj już siadam po 67kg, więc jest gitara, mam nadzieje, że niedługo uda mi się usiąść 80kg :), chociaż mój cel to 120kg :P

Od dziś zacząłem suplementację No i gitara. Ciśnij ostro.