gitara

a jaki staz masz na silce??:D:D uzupelnij swoj plan moimi cwiczeniami i bedzie gitara

ale po co skoro byly razem z talerzem zamrozone :-) wystarczylo podgrzac talerz na palniku i gitara :-)

Nie cug nie troche sie zalamalem bo styczen poszlo -12kg a w lutum ani grama. Wrzucam ostatnie z lutego badania jeszcze robilem lipidogram ale gdzies go zapodzialem Generalnie lipidogram ogarniety cholesterol 200 TG w normie HDL i LDL w normie wiec gitara /SFD/2020/2/28/7a31423788f04b4e80994e97e4d4f682.jpg

to poziom 10,8,8,6 skos + 10, 8,8,6 skos - 10,8,8,6 gitara? Później się odezwę jak tam forma i zobaczymy co dalej ;d

mhmm nie wiem testuj ja bo takich ilosciach ryzu byl bym glody dozuc omege-3 do zestawu i gitara

30.03.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach 40 kg x 10 60 kg x 5 85 kg x 5 105 kg x 2 120 kg x 6 :-)/FILM 1 120 kg x 6 :-)/ FILM 2 95 kg x 12 70 kg x 17 :-)/FILM 3 To tak: 120 dwa razy nie bylo za ciezko. Spokojnie weszloby 8x w pierwszym i 6-8 w drugim. Myslalem ze to bedzie wiecej wazylo. 70 - tu widac spory progress. Na poczatku I [...]

29.05.2013 - Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwyt - RAMPA 6 +2,5 kg x 6 +7,5 kg x 6 +12,5 kg x 6 +17,5 kg x 5 +17,5 kg x 3 + 3 z pomoca CC x 8 + kilka razy retrakcja Dooobrze. 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 50 kg x 10 75 kg x 6 95 kg x 6 105 kg x 3 115 kg x 3 125 kg x 6 :-) /FILM 1 85 x 15 /FILM 2 65 kg x 20 Topowa [...]

[...] podchwytem ta sama sztanga od wysokosci ławki Ławkę mam dość wysoką, sporo wyższa niż trójbojowa. to najwyzej staniesz na czyms zeby byla na wysokosci kolan... ewentualnie po prostu zrobisz krotszy ruch i tyle, to tylko trening lekki No jak jeszcze napiszesz, że dieta bez zastrzeżeń to będzie gitara. ale ja jestem wegetarianinem-ideowcem

CZWARTEK: AEROBY: 45min. (tętno 140-160) Pobiegałem sobie za sarnami po polu i gitara Tylko dość ślisko i na polach bruzdy więc najmocniej dostały stabilizatory stóp i kolan. Truchtałem pomalutku i sporo szedłem (w takim terenie czasami marsz wystarczał do utrzymania tętna). DIETA: Jest. Plus sporo mandarynek. WODYN: Wczorajszy trening nie za [...]

[...] skoro piszesz, że wszystkie aktony, to gdzie masz ćwiczenie na tylne akton?? + unoszenie bokiem w opadzie Ilość serii zależna od intensywności przy wysokiej 4 serie a przy niskiej 3 serie -uginanie i prostowanie nadgarstka ze sztangielka do upadłego. nie do upadłego tylko 12-10 we właściwych seriach koło 20 w serii rozgrzewkowej i gitara

PP rzeczywiscie na styk. Przy martwym po co podkladasz podkladki pod nogi dodatkowo, masz chyba dosc wysokie adidasy a te podkladki jeszcze Ci dodają z cm. A tak to gitara. Stosujesz przechwyt? Magnezje?

[...] sobie tą oxę w zeszłym roku solo i zrobiłem sobie taki 6 tygodniowy czy 7 dmio cykl już nie pamiętam i zostało mi ze 140 tabs to mówię dorzucę do tego testa będzie gitara tym bardziej że z orali ostatni raz to ja metę z 15 lat temu jadłem i przez ten czas żadnych orali. To szkoda mi to wywalić teraz do kosza. Nie wiem co w tym jest czy [...]

[...] - waski skos 25st - spoko. - SS wyc młotkowy + rozpietki - naprawił hantle 37, także wskoczyłem na większe. Za to po ost serii wyc te rozp to juz katorga - SS francuz + unoszenie bokiem - gitara, spocony w hvj Wybicie zza karku 90kg x3: http://www.youtube.com/watch?v=JaV9dzerAgY Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-05-14 23:58:14

3-0 gitara.

jak dla mnie too gitara, podoba mi sie jak malo tutaj kto! gratuluje sog

[...] niestety :-( Ja aktualnie, jako, uiz dziś wieczorem zaczynam, jestem na etapie poszukiwania lodów z jak najmniejszą ilością fatu, ale normalnych lodów - nie sorbeta ;) Co do sorbeta, to oczywiście Grycan króluje :-)) Ja od ryżu preferuję makaron durum. Do tego Dawtona Sos Bolognese z ziołami (na 100g 1g B, 0g T i 16g ww !!!) i jest gitara :-D

bark nie boli, rekord poprawiony, obcy człowiek nakarmiony. No i gitara. Zdrówka.

Gitara ;] już zarys kratki się pojawił

Killing232 w chuy xD Cięzkie to jest więc pod koniec już mięsnie nap*****lają %-) Trening 28.05.2012r. 1.Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 15p. - 27 kg 15p. - 33 kg 15p. - 33 kg 2.Plecy: 2.Podciąganie się na drążku szeroko 8p. 5p. 4p. 3.Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 15p. - 60 kg 15p. - 60 kg 10p. - 60 kg [...]

progres spory, masy troszku i bedzie gitara