gilotyna

https://i.imgur.com/53USloQ.png Kamil Kraska zmierzy się z Tato Primerą na gali FEN 38 Tato Primera (17-11, 10 KO, 2 SUB) podejmie Kamila Kraskę (7-1, 3 KO, 3 SUB) podczas gali FEN 38: LOTOS Fight Night. Wydarzenie odbędzie się 22 stycznia w Arenie Ostrów. Pojedynek odbędzie się w limicie umownym do 79 kilogramów. Bilety na galę FEN 38 zakupić [...]

[...] zawsze zwiększałem ciężary w tym ćwiczeniu. Jeśli jednak chcesz trening z wyciskaniem płasko to: trening zakląda że nie chcesz robić poręczy. 1. Wyciskanie płasko sztangą - gilotyna 4s (tricepsy nie bedą przejmować pracy, cieżary mniejsze ale siła klatki pojdzie, a nie tricepsów, a one dostana swoje na swoim treningu) 2. Wyciskanie hantli głową [...]

[...] Stephensa przez jednogłośną decyzję 155 lbs: Daron Cruickshank vs. K.J. Noons – walka uznana za nieodbytą 155 lbs: Yancy Medeiros pokonał Joe Proctora przez poddanie (gilotyna) 4:37, runda 1 115 lbs: Jessica Penne pokonała Randę Markos przez niejedno głośną decyzję Karta wstępna (Fox Sports 1, godzina 1:00 czasu polskiego): 115 lbs: Felice [...]

[...] ktory to samo za leb tyle ze z gardy przeciwnika , mark kerr tez z gardy jakiegos ruslana zgniotl,fajne to jest bo przy okazji rozpina koles sam garde,dalej cos ala gilotyna tyle ze z reka i karkiem i trzymanie splecine obudwoma rekami za przedramina,jeszcze widzialem na ktoryms boju bez prawiu zapasnik zapiol szczelnie reka szyja [...]

a jak go skończył??? przeciez załozył cos a'la gilotyna lewą ręką. albo cos podobnego do gilotyny, pośredniego między duszeniem a dźwignią na kręgosłup

no gilotyna, tylko nie trzymał kolesia w gardzie. Przy jego sile po prostu złapał reką i wystarczyło...

Mój plan razem z ciężarami: 1.dzień klatka + triceps 1.wl 90kg x 6,potem regresy co 15kg 2.wyc. na skosie hantli 30kg x 6-8, regresy co 5kg 3.gilotyna 47kg x 15-10p + regresy co 5kg 4.rozpiętki 14kg x 15-10p + regresy co 2kg 5.pompki w podporze 50kg x 8-10, regresy co 10 6.francuskie leząc 30kg x 8-10, regresy co 5 7.kick back lub wyciąg [...]

No Mazzagatti ewidentnie zawalił całą sprawę. W ogóle to w momencie, gdy gilotyna była już zapięta, szukałem go po klatce. W normalnej sytuacji sędzia powinien być tuż obok zawodników a nie stać w kącie klatki i się gapić się jak głąb.

Hmmm mówisz tak jakby trener nigdy tego jeszcze nie pokazywał. Gilotyna nie działa na tętnicę jak np. trójkąt a na rejon tchawica/krtań. Innymi słowy nie odcinasz dopływu krwi do mózgu a tlenu.

[...] Co-main event 265 lbs.: Carlos Felipe pokonał Yorgana De Castro przez jednogłośną decyzję 135 lbs.: Germaine de Randamie pokonała Juliannę Penę przez techniczne poddanie (gilotyna) 3:25, runda 3 135 lbs.: Kyler Phillips pokonał Camerona Else przez TKO (ciosy pięściami i łokciami) 0:44, runda 2 185 lbs.: Dusko Todorovic pokonał Dequana [...]

Wystarczy 2-3 ćwiczenia. Sporo na tę klatę robisz ;-) Ale opcji nadal masz multum.Chociażby: 1.Wyciskanie hantli/sztangi na skosie 2.Pompki na poręczach W WERSJI NA KLATKĘ (Chest dips) 3. Pompki z nogami na podwyższeniu w super serii z gilotyną-czyli wyciskaniem sztangi ale szerokim chwytem i prowadzeniem jej na szyję.

Wystarczy 2-3 ćwiczenia. Sporo na tę klatę robisz ;-) Ale opcji nadal masz multum.Chociażby: 1.Wyciskanie hantli/sztangi na skosie 2.Pompki na poręczach W WERSJI NA KLATKĘ (Chest dips) 3. Pompki z nogami na podwyższeniu w super serii z gilotyną-czyli wyciskaniem sztangi ale szerokim chwytem i prowadzeniem jej na szyję. 1. Nie mam możliwości [...]

Aktualnie jestem za granicą i pracuje przez wakacje.Ale sprawiłem sobie hantle,sztange.drążek do podciągania tylko nie mam ławeczki więc klatkę robię w spartańskich warunkach... i w dodatku mam 60 kg tylko. Cwiczyłem planem P/P/L ale miałem przerwę około 3 tyg więc zmieniłem sobie podział. Oto mój pierwszy plan: Poniedziałek Push 1. Push press 3s [...]

Problem z submission na np rece, nogi jest taki że kolesiowi ktory nie jest przyzwyczajony i rozciagnięty można zrobić OGROMNĄ krzywde dlatego tego unikam. Ale czesto wychodzi gilotyna albo rear naked choke(zza pleców)ale I tak jak wyrzej wymieniony ground and punds jest najlepszy:P

dzis na treningu pompa byla niesamowita. Klata i biceps... Na klate robiłem gilotyne skos w gore 4s, gilotyna skos w dol 3s, rozpiętki 3s, hantlami na ławce prostej wyciskanie 1s, :) na bica uginanie ze sztanga 3s, uginanie na wyciagu 3s, modlitewnik 3s

Możesz zrobić ze sztangą.Myślę że przy odpowiednim doborze ciężaru i odpowiedniej technice wszystko będzie ok.Tylko słuchaj swojego organizmu.Nie wszyscy są stworzeni do takich a-anatomicznych ćwiczeń. Gilotyna na hantlach-w sumie zwykły szeroki-flarowy wycisk.Na dodatek trudniejszy do opanowania.

pompki typowo na klatke rece na wysokosci barkow lekko przed siebie lokcie jak najbardziej na zewnatrz wyciskanie pod brode to wyciskanie na obojczyki rece tez szeroko, sztanga schodzi nisko do ciala inaczej to sie nazywa wyciskanie gilotynowe albo gilotyna

Nastula(kimura/rnc) Nakao(cos na glebie) Belfort(ko) Overeem(gilotyna) Nakamura(balacha) Nogueira (balacha) Fujita (lucky strike) Hunt(attomic head drop:D) Yoshida(trójkąt/ezekiel)

[...] często JUDO I ZAPASY SĄ trenowane w ramach klubu (tak jest w moim klubie). Już nie wspominam o uderzeniach które także często są trenowane - chociażby kolana. W klinczu? Np. gilotyna. Np. duszenie zza pleców. A te różne dźwignie w stójce to na pewno większość potrafi wykonać choć ich się (np. u mnie) nie trenuje. Na pewno chodzi o mało [...]

[...] przeciwnika w taki czy inny sposób, masz sporo czasu i solidne podparcie. w stójce nie kontrolujesz, przeciwnik ma swobodę ruchów. konsekwencje znasz równie dobrze jak ja. gilotyna to chybiony przykład. mata leo wykonasz w walce w parterze bez wiekszych problemów. ale sspróbuj to samoz zrobić podczas walki stójkowej! spróbój dojsc do pozycji z [...]