gienus12

[...] tu jeszcze moje brzydkie nogi po iluś tam litrach wody bo zgubiłem się na 3l do konca 8-) za 30minut pomiar wagi jak co wieczór. Chciałbym żeby rano ta waga pokazala 81,5 ale wydaje to sie nie realne trochę. One czekają na czit dej 8-) /SFD/2017/7/8/363f3ca6271c42b4a32122892d126661.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-08 22:02:11

no nie , piatek 11:30 ważenie, to jutro wrzucę 300 i zobaczymy Ale w razie wu jak bede musial sie zaladowac syfem szybko to przynajmniej zapas mam 8-) %-) /SFD/2017/7/11/c6191e783ae449189f3cc2ca0f32194b.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-11 20:57:51

[...] jak ty to zrobiles haha bo wydaje sie jak bys byl nad limitem haha Jakby kogoś to interesowało, to na sklepie sfd w zakladce produkty za punkty weszły batony activlabu master bary 30g za 1pkt. Wziąłem oczywiście "kilka"dziesiąt 8-) przydadzą się po treningu czy w pracy dla mnie czy dla mojej Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-12 07:32:11

[...] ładowanie. No trudno się mówi, kupiłem co moglem ile mogłem, wszystko po promocjach i nie wydałem na to co jest w szufladach kosmicznej kwoty bo koło 100zl tylko , a jest tego duzo. Noi te batoniki dojdą - 2kg ich wyszlo więc spoko a oplacilem tez tylko wysyłkę . A lubie batony z owsianych Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-12 07:40:50

[...] ta ktora na insta wrzucalem na pompie zanim "uszła" i jutro ruszam z ładowaniem . Waga już widze ze będzie mniejsza niż wczoraj znacznie. jedyne co mnei zastanawia to czy ograniczyć jutro wodę czy już ją wywalić wstępnie tzn do tych 1,5-2l /SFD/2017/7/12/f35212a716824753a7db2f998b912e1f.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-12 17:44:51

noo %-) pojesz w piątek i sobote heheheh Jutro ci dam 50 batonow 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-12 17:54:09

[...] sprawa i nie bede płakał napewno na smak. Wziąłem sos Ostrovitu tą niebieską malinę zobaczymy cototo Olej koko też 500g tylko 23pkt więc super. noi jeszcze jeden baton jakiś brownie 7pkt to sobie jutro wciagne i 12zl przesyłka tylko więc warto bo normalnie wiecej bym zaplacil za olej koko Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-12 19:28:16

[...] naprawdę sporo zjesc zeby mnie ruszyło . A dużo nie zostanie czasu tak naprawdę, bo niby weryfikacje sie zaczynaja o 11:30 , 250+ osob wiec jak sie dopchany o 12:30 do wagi to będzie ok Zanim zjem pierwszy posiłek (chyba ze waga będzie naprawdę niska to zjem wczesniej) to będzie po 13stej. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-13 18:31:42

[...] tu zagladasz:-D tu 3 fotki z weryfikacji, jestem plaski ale limit byl na rowno 79kg. /SFD/2017/7/14/7d9222d68b5c451d8ce65b5f20a2f514.jpg /SFD/2017/7/14/86dc0aa738ef4e689e3dc5e012b63945.jpg /SFD/2017/7/14/5cdd721f5f1748149514cb6d2446dfd7.jpg /SFD/2017/7/14/9952e14074ce43278cb797611acfeb96.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-14 14:06:06

[...] ramiona też , klatka też w miare ok , nogi delikatnie straciły, musze je oszczędzać max. Lece pod prysznic i druga warstwa poleci bejcy /SFD/2017/7/15/cb03b15a63694ec9badda3f03788513e.jpg /SFD/2017/7/15/47e070d6f5e54db29d5836abf2699ff9.jpg /SFD/2017/7/15/6e1378278fee41d8a66ad6ba89484634.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-15 07:29:33

[...] śmieszne. Tak jak pisalem taki sport. S. Szymczuk pewnie fotorelacje da na fb. A Szczerba ktory tez na pierwszy rzut oka zniszczyl w +180 byl 3 . Roch w mega formie 6 Teraz dluga masa :-) za 10kg moze na scneie aie pokaże wczensiej szkoda zachodu bo proporcje nie maja nic do rzeczy teraz. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-15 15:20:29

[...] świetle , drugie w calkiem lipnym. Mi to wystarczy :) https://www.youtube.com/watch?v=CawdjFiP37Q https://www.youtube.com/watch?v=N56GQfwfWOw I foteczka z Kondziem (Cayek) i z Oktawią :) /SFD/2017/7/15/79c282a2272044d7bfead2d377135ab3.jpg /SFD/2017/7/15/7e76251eb825452a9d355fc39a43a825.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-15 22:23:35

Tu jeszcze foto z lasicanem i caykiem :-P . Udało mi sie na szczeście w tym roku dosyć szybko pozbyć brązera i został taki tylko przyjemny odcień :D Peeling solny robi cuda hehe. Pojawią się jakieś fotki to bede wrzucal /SFD/2017/7/16/1ea0dd70d42e43419698eab2863960f2.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-16 10:00:47

[...] (a pewnie tak będzie i to pewnie juz jutro 8-)) . Układam plan działania w głowie, jak rozplanować trening itp. Muszę jeszcze zachować jako taką formę na trening z Krzyśkiem Piekarzem, ale wczoraj stałem koło niego i kurde , aż wstyd haha. A październik - Listopad zrobie prosiako-mase :> Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-16 10:43:16

[...] tez nie wyrabiaja i nos.. Ehh, szybkie uderzenie choroby , ale mimo ze spałem 2.5h i dzis w pracy nir spałem bo caly czas ktos cos to nie jestem zmeczony jakos. Trzeba obmyslic posilki na jutro do pracy bo moze posiedze od 6-18 co by godziny wpadly. I wstepnie wylicze kalorycznosc itp. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-18 12:40:40

[...] pewnie od przyszlego tygodnia z elektromontera przeskakuje na sztaplarki i nie ze spółki jak teraz tylko już z "Nauty" czyli głowna firma portu. A jak coś sie pozmienia czy beda problemy z wypłatami to mam miejsce u brata, tylko kurs do zrobienia ,za trochę wyższą stawkę.Ale narazie wolę tu. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-22 14:26:37

tyy ale Sylwia tez przybrala troszke nie? U mnie plan 100 może troszke wiecej zalezy jak bedzie slzo to przy moim wzroscie to juz ruchy ograniczone %-) Noo rok temu w Sopocie jakos 57 ważyła, teraz najwięcej już do 65 dochodziło :-P a z tym Sopotem na insta kiedyś ze 2018 to było na serio ?;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-23 [...]

[...] była:D. Szczególnie jak przed wypłatą lodówka była , przychodziła wypłata a tam trzabylo wtargac 4-5 reklamówek Ale fakt faktem, co to za chłop co 100kg nie waży %-), 3 rok podchodzę do 100 i ni chooya, moze tym razem, w 2015 było 98 max, w 2016 bylo 93 i nie chcialo za cholere isc dalej Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-23 14:52:34

[...] więcej nie działo, zaskoczony jestem siłą .. jest poprostu masakra,ale jak by taki waterman nie miał siły to troche lipa :D. Pozdro. I screen rozmowa z Oktawią :D poleciała, na grubo :D /SFD/2017/7/27/d8fdfe31a84c43d3b9ea0d76a2952d7a.jpg /SFD/2017/7/27/7cff966f382146c78af3e46e04372caa.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-27 20:30:52

[...] chłystków poruszało mój temat (naśmiewało się), fajnie że nawet poza granicami kraju ktoś o mnie myśli %-) 8-) . Ale weźcie sie za robotę bo ja więcej sam robie przez rok niż wy we dwóch. Pozdrawiam tych forumowiczów :D w sumie jednego :-* /SFD/2017/7/28/5bc1c3de08994cdd97975191f6f75799.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-28 18:08:51