gienus12

[...] 4,40kg od łodzianina Który faktycznie nieziemsko mi się przydały przy ostatnich problemach z żołądkiem. Ale już się poprawia, jem coraz więcej.:). Tylko tyle że udało się nie ulać ;p a siła do przodu ,wymiary też większe . Dzięki. Jeżeli ktoś coś wpłacał i nie zostało zauważone to pisać PW. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-08-28 09:49:10

[...] serowe albo coś w tym stylu to również w Auchan jest opcja wafli ryzowych o smaku sera, ja je kupuje często jak jeżdże autem w trase , ale paczkę wciągam naraz. Są mega dobre. Ale niestety 5zł za paczke :( http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/Arroza_wafle_ser_01_zpsxwmligbj.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-07 22:19:48

To nie jest temat do komentowania tylko do zapisywania się do testu, nie rób śmietniku. 1. gienus12 - 2pakiety Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-05-14 07:09:09

Pulpeciki z indyka + z ziemniaczkami i pomidorem i taki deserek budyń waniliowy z syropem malinowym domowej roboty :)... http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/10313830_1033690773324437_4574535780024251926_n_zpsnwfzwapj.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-01-24 14:37:16

dlatego że skupiasz się głównie na Bic/Tric. 3x w tygodniu. Każdy rozumie że chcesz zeby ci łapy urosły, ale czasami to może nie przynieść pożądanego efektu. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2013-09-16 10:00:17 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2013-09-16 10:04:37

[...] zajac sie tym tak bsrdziej zawodowo budowaniem miesni i wogole i czy jak urosnie mi jakis normalnych czysto realnych to tez bedzie dobrze sexownie wygladac? :D czy klatka nigdy nie bedzie sexownie moja wygladac i jakie polecasz moze wiesz jakie najbardziej dziala ceiczenia na srodek klatki Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-09-15 21:38:27

Potwierdzone. Bardzo przykra informacja :-/ Spoczywaj. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-02-07 10:08:03

zaraz dodatkowo naleśniki jeszcze zrobie :) tylko jeszcze nie wiem z czym Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-04 20:36:06 Pokrój pączka w kosteczke i zawiń w naleśnika };-) ;-D

zaraz dodatkowo naleśniki jeszcze zrobie :) tylko jeszcze nie wiem z czym Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-04 20:36:06 Pokrój pączka w kosteczke i zawiń w naleśnika };-) ;-D A na deser zjedz pączka. :D Zmieniony przez - PCtowiec w dniu 2016-02-04 20:58:47

[...] przesady. Dla jasności mniej więcej, za opolskie 60 zł + kw ew odbiór osobisty za kreatyne 40 + kw ew odbiór osobisty za mass shockera 100 i jw. I inne - info pw. Dochodzi jeszcze Econo różne smaki 70zł szt. nie ma czekolady tylko Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-28 13:10:27 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-28 22:19:28

[...] dawać bo będziesz miał wrażenie nie działa, tolerancja na nie wzrasta. Pomyśl co robisz. Po 1 puszcze jednego bardzo mocnego suplementu, rób przerwe miesiąc albo dłużej, daj organizmowi odpocząć. A w tym czasie,arginina,beta alanina i kofeina i treningi będą na bardzo dobrym poziomie. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-15 05:58:57

[...] jaja. Posiłek 2,3,6 w miare ok, reszta do wymiany, dodaj warzywa. Zdrowe tłuszcze zamiast masła ,sera/ oliwa,masło orzechowe/migdałowe/olej lniany itp. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-16 14:58:06 Po 1 zapo jest nieaktualne mam 3300 kcal po 2 nie zalewam sie ,po trzecie ser zoltu ma wapn a to skads trzeba brac, po 4 tluszcze [...]

[...] jaja. Posiłek 2,3,6 w miare ok, reszta do wymiany, dodaj warzywa. Zdrowe tłuszcze zamiast masła ,sera/ oliwa,masło orzechowe/migdałowe/olej lniany itp. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-16 14:58:06 Po 1 zapo jest nieaktualne mam 3300 kcal po 2 nie zalewam sie ,po trzecie ser zoltu ma wapn a to skads trzeba brac, po 4 tluszcze [...]

Dokładnie niby papryka ale zmienia smak potrawy można dołożyc na wierzch szczypiorek :-) pozdrawiam fajny kolejny sposob na zjedzenie jaj :-)

[...] takie filety jak właśnie kombinowałem z panierką i cholera, no nie :) nie sprawdziły się siedziały na żołądku, w płatkach kukurydzianych (zblendowanych lub rozgniecionych mocno) są mega. szkoda że kolejny dziennik wartościowy a tak mało osób się wypowiada , bo pewnie chmara zagląda z ukrycia Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-05 21:51:14

łyżką "ćpane" :-) mówią... no pycha jest można też placki ziemniaczane zrobić swojej roboty:-) hehe, u mnie nazywało się to "kluski łyżką kładzione" , naprawdę mega smak i zawsze tego robiliśmy bardzo dużo i bardzo szybko schodziło, uzalezniające wręcz.

Były akurat tarte ręcznie więc smak pyrek w 100% jak zrobisz kolego pochwal się zdjęciem. Pozdrawiam:-) też robię czasami jak mnie naleci i chce mi się trzec na tarce, bo z blendera wychodzi jednak inaczej niż jak się zetrze na tarce ręcznej. Kto mieszkał na wsi ten wie mniej więcej o co chodzi, robiło się to,na co się miało składniki a [...]

Dokładnie zawsze możesz iść w ryby:-) pozdrawiam Dokladnie. Teraz kombinuje mocniej z nabialem bo mieso nie chce wchodzic w zadnej postaci takze zoladek odpocznie tylko tam male ilosci (200g) reszta jaja, twarogi i serki wiejskie. A i taniej trochę :-p

Normalni poprostu nie wiedzą co to życie :-) i maja kij w du...! |-)|-)

Nie ma co obstawiać. Wiadomo że czołówka to będzie Phil, Dexter, Shawn Rhoden, Winklaar. Nie wiadomo w jakiej formie wyjdzie Denis po kontuzji, ogólnie jest sporo niewiadomych. Szykuje się znów poważna rywalizacja Obstawiać można zawsze, scena i tak zweryfikuje. Tak zresztą jest w każdym sporcie. Poza tymi, których wymieniłeś dodałbym Ramiego [...]