gienus12

Swietnie :) Dzięki };-)

Jestes dosc szczuply , wystarczy ze udaje ci sie trzymac nadwyzke kaloryczna i przyrosty beda jak najbardziej. Cwiczysz dla siebie liczysz na powolny progres i tak jest , wazne zebya robil to co lubisz Jest dokładnie tak jak napisałeś uzależniony od trenigow hehe Siemanko maała aktualizacja zdjęc formy .. Dawno mnie tu nie było nie wiem nawet [...]

dobrze, wpraszam się więc , liczyć na to że dobre będzie nie muszę.. bo patrząc na fotki czuje smak w dziobie @@-)@@-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-19 22:49:18

łii:), wezmę miseczkę jakąś małą żeby cię nie obskubać do dna :-P Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-07 23:06:39

Ymm glodny jestem :D Częstuj się :-D};-) Jak tu pysznie :) Będę obserwować! \-) zapraszam serdecznie ;-) !!

Dobrze, nie odmówie. Trzymaj dietkę bo jak odpuścisz teraz to później będziesz miała naprawdę ciężko. Chociaż prowizoryczną żeby bardoz kalorii nie przekraczać Jak zdrowie? Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-23 08:49:09

ja tam mam rzut na słodkie od soboty i jeszcze 4 czekolady w lodowce i krówka świerzo zrobiona w lodówie 8-) .. To sie rzut nazywa Ale bez słodkiego posiłki też mogą być dobre i nie jałowe. Słodzik ratuje życie i przed zawodami sprawdzałem czy nie ma skoków insy itp, stwierdzam, że nie ma Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-21 20:53:00

jadłem wiele lat temu to ciacho, ale smak pamiętam do tej pory. Makro moje, nie przepisowe %-) Ale domyślam się, że nowością nie jest ;-) Raczej popularne połączenie smaków banan-orzechy ;-) Pasuje idealnie.

[...] podpowiedzi przydadzą Ci się na scenie, forma wyśmienita Spompowany, NeRwUs_ - duży potencjał, ambicja i zaangażowanie powodzenia mam nadzieję, że pokibicuję Wam w Sopocie. gienus12 i misiowa - również życzę osiągnięcia wyznaczonych celów i powodzenia w dalszym kształtowaniu sylwetki Myślę, że konkurs sprawnościowy spowoduje, że "Rocky" zagości [...]

Ja nie byłem nigdy wybierany i teraz zostałem, więc to nie działa w ten sposób, musisz się udzielac, musisz być aktywny na forum itp. Z wiekem 100lat nie wiadomo czy dożyjesz końca testu w którym cię wybiorą. Gdyby to działało tak jak piszesz, to w poprzednich testach startowałyby zupełnie nowe osoby.

Nikt nie jest całe życie w formie :-P pozwolilem sobie poszukac i znalazlem film z lipca tego roku i faktycznie nie wygląda dobrze na twarzy i oddychanie sprawia mu trudność https://www.youtube.com/watch?v=LW9N6fWZZM8 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-10 11:53:11

Panowie nie robcie spamu w tym temacie, dyskutujcie na pw albo gdzieś w spamie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-01 06:40:18

gienus12 dzięki :-) No i jest kolejny raz złoto ! tym razem do lat 23 w II Otwartych Mistrzostwach Powiatu Drawskiego w Trójboju Siłowym Klasycznym z wynikiem 632,5 kg 401,32 pkt Przysiad 237,5 kg Wyciskanie sztangi 157,5 kg Martwy ciąg 237,5 kg /SFD/Images/2015/6/27/4390439d7ce64398bbaf573ee17e49f5.jpg

http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/10479744_982194395140742_617680659_n_zpse158bc55.jpg Prace nad kopytami trwają, z powodu urazu kregogosłupa mimo 68cm w udzie odstają mocno..

Ale nie ma po co sogować, taka prawda, każdy pewnie chce oglądać sylwetki innych użytkowników a nie tylko jednego. Ps: sog wszedł. 8-) . Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-04-29 22:29:12

chłopie w tym wieku tak wyglądać!.. 99% osób w tym wieku nawet się nie zbliży do takiej sylwetki. Świetnie Dziękuje, za miłe słowa. Jest to też dla mnie motywacja by walczyć dalej z upływającym czasem. Za miesiąc skończę 62 lata{{:-( Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-09-05 13:11:32

Nie, ale w bierki chyba ci dobrze idzie? 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-09-20 14:55:11

Paweł nałoiłeś tej masy trochę :) po redu będzie genialnie. Dzięki ;-)

Wrzucę coś i ja, waga 91-92 kg , trochę spadło, cały tydzien praca na max obrotach brak regeneracji noi cóż. 13/14 tygodni do startu. /SFD/Images/2016/4/9/babc5d1987b0497e970010dee42ae904.jpg /SFD/Images/2016/4/10/d4d9845f647744a8a01670f47b26ca30.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-04-10 13:48:33

[...] nie odstają. Ogólnie masz mało masy mięśniowej, klatki nie widze, ręce i barki jako tako i plecy szerokie, ogólnie szału nie ma noi zdjęcia słabe niestety kulturysta1 - które miejsce i jaka kat? wydaje mi się że doł pleców odstaje u ciebie znacznie, ogólnie sylwetka bdb :) forma super Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-05-02 06:53:24