film youtube

A jesteś może mańkutem? Taka Twoja kosmitowa budowa, że tak Ci lepiej dźwigać. Mnie się (chyba) lepiej robi MC gdy mam prawą rękę w nachwycie - ale nie robię sumo. Jestem praworęczny. Czyli też pan odczuwa różnicę, a sztanga u pana ląduje równolegle po zmianie rąk? I film https://www.youtube.com/watch?v=fMfdCJ90bzU

Szykujesz się na trening, BCAA rozrobione, gatki pod film i MC założone. Idąc do garażu, przechodzisz przez kuchnię, tam napotykasz żonę, buziak,bidon w dłoń i wychodzisz, ale... ...ale w drzwiach słyszysz: ty masz nogi jak kurczak, ale tyłek ekstra @@-):-?}:-((( I cała koncentracja, poszła w pi..du. Kurczak? Zawsze lepiej niż bociek :-PP ale że [...]

[...] objętością, ale nawyków pod ciężarem nie mogę zapominać. Jakaś powtarzalność jest, wchodziło rześko, jest ok. WL:3x100,5x3x120,1x130 i z procą 2x150,1x160 Nie pokasowałem filmów to wrzucam chyba wszystkie serie. A tak na marginesie pytanie mam do Wzorka, ale może ktoś jeszcze wie. Może wiesz, albo czy mógłbyś zmierzyć odległość od tulei [...]

Panie Janku, w kazdym szanujacym sie warzywniaku takie imponujace bicki mozna zobaczyc :-))Nie żartuj! Wysyła pan żonę po zakupy, to pan nie wie ;-) Zachował się jeden film z serii bonusowych. Wstawiłem na próbę z telefonu- całość zajęła niecałą minutę. Toż to ekspres jest. https://www.youtube.com/watch?v=d6cQn6eso-0&feature=youtu.be

Jawor };-) Dopiero dopchałem się do lapka to i film jest :-D https://www.youtube.com/watch?v=Pv7nERZhBCg&feature=youtu.be

[...] Istnieją jedynie zdjęcia z walk Bruce'a na planie. I z sparringu Bruce'a z Bob'em Wallem, Mam nadzieję że może w przyszłości pojawi się podczas jednej z wystaw (jeśli filmik nie został zniszczony) w BLAM tzn w Bruce Lee Action Museum w Seattle założonego przez Bruce Lee Foundation. Aczkolwiek historia nagrania walk Bruce'a Lee na planie [...]

[...] Istnieją jedynie zdjęcia z walk Bruce'a na planie. I z sparringu Bruce'a z Bob'em Wallem, Mam nadzieję że może w przyszłości pojawi się podczas jednej z wystaw (jeśli filmik nie został zniszczony) w BLAM tzn w Bruce Lee Action Museum w Seattle założonego przez Bruce Lee Foundation. Aczkolwiek historia nagrania walk Bruce'a Lee na planie [...]

[...] siłownia jeszcze jest akrobatyka,parkour i tu widać kompromis w ćwiczeniu nóg po za tym dużo pływam, jestem ratownikiem WOPR i dużo jeżdżę rowerem. http://www.youtube.com/watch?v=V4H6FWPtoHU A tu jeszcze jeden film którego jestem w spół wykonawcą http://www.youtube.com/watch?v=HAHm3IVOp3U Zmieniony przez - szyszka9 w dniu 2011-02-02 18:45:14

za prosbą mistmara daje te filmy tutaj;-d walka na ringu dobry film o 100 kumite ruski team kyokushin vs San_Shou San_Shou_ vs kyokushin Prosze bardzo.Miło by było zobacyć drugiego soga;];]

Film co prawda z wywiadami ale i jest tez tam konkurs sciskania 90 kg sciskacza-w nagrodę były koszulki SFD.. Niestety nikt sie nie zgłosił do konkursu,więc z Sylwią poszliśmy poszukać ochotników.. Jak im poszlo zobaczycie na filmie... https://www.youtube.com/watch?v=mIaChFrzc8s

Panie i panowie, oto przedstawiam mój wczorajszy najbardziej satysfakcjonujący dla mnie trening do tej pory w przygotowaniach 8-) Bench Press for Life :-)) :-)) :-)) Zaraził mnie Koczwara, na focie prezentuję ulubioną koszulkę od niego - I got 99 problems but a bench ain't one 1. Bench press 85% AMRAP, RPE 9 (60kg) 20x10/ 40x7/ 45x6/ 50x5/ 55x3/ [...]

[...] na otwartym raczej ciężko samemu utrzymać kierunek, falowanie dość moce i trzeba było uciekać :) Zdjęcia nie oddają całego klimatu pływania, trzeba tam być. Relaksacyjny film dla Shadowa :) https://www.youtube.com/watch?v=l252l2GXEuw Mapka i dane z movescounta /SFD/Images/2015/11/8/567ecb58d5e2455d8c4409c53fba21a7.png [...]

Nie wiem czy robię prawilne czy nie. Na pewno lepsze niż gdy zaczynałem :-D Jak się zmobilizuję, to jakiś film nagram do oceny Spróbuj rzucania kettlem (ostrożnie na kamienie) i flipów oburącz (do siebie i od siebie). To też trochę nowa jakość ćwiczeń. Albo clean oburącz + przysiad. Niezłe są też swingi z martwego punktu. Robisz jeden wymach i [...]

TRENING UPPER BODY Rozgrzewka - 10 minut Wyciskanie na płaskiej - 90kg - 5x5 i 70kg - 5x10 Wiosłowanie podchwytem - 97kg - 5x5 i 77kg - 5x10 Wyciskanie stojąc - 60kg - 5x5 i 45kg - 5x10 Rozciąganie - 20 minut Komentarz do treningu Trochę mi się pozaokrąglały cyferki :-) Na kolejnym treningu nie dokładam, trzeba odwlec moment dobicia do ściany. [...]

Sądzę, że progres jest w sile i wytrzymałości. W sile jest na pewno, gdyż w rzeczonych frontach 1RM to obecnie 110kg. Wytrzymałość chyba mi spada, wraz ze wzrostem masy. I film https://www.youtube.com/watch?v=Qt6jTcsT6pc Może ktoś ma jakieś pomysły na mobilizacje poprawiającą unoszenie łokci w górę?

Przy okazji powstał krótki film z "pedałowania" w celu oceny pozycji na rowerze. Siodło przesunąłem już prawie na maksa do przodu, spod mostka wyjąłem wszystko co można było wyjąć i wciąż wydaje mi się że jestem za wysoko. Może to przez te sterczące łopatki do góry %-) Gdyby ktoś miał jakieś sugestie. Nie wiem czy siodło nie jest za nisko. [...]

Trening Półtorej godziny regeneracji plus kilka mocniejszych akcentów Poniżej zrzut z treningu i krótki film. Na filmie dokładnie widać na czym polega trening kolarski z TrainerRoad. https://www.youtube.com/watch?v=GP-DzU2gxD0 /SFD/2019/3/14/173a5153f2c74a378216cdbb6a7d69e3.jpg

[...] na maszynie 3x12, 45kg, 50kg, 55kg 6) odwodzenie na ginekologu (w pochyleniu, na pupę) 3x20, 60kg, 65kg,70kg 7) wspięcia łydki ze sztangą, 3x15-20, 60kg Nakręciłam nawet film z hip thrust, bo szczerze nie cierpię tego ćwiczenia, więc podejrzewam, że technika też kuleje. Starałam się robić powoli i dokładnie, więc jakby ktoś nie wiedział, to [...]

Witam. Dzisiaj oficjalny start konkursu, takze od tego momentu zostane oceniany WL dynamika - 35kg/8 55kg/3,3,3,3,3,3,3,3 Przysiad - 60kg/5 65/5 70kg/5 75kg/5 80kg/5 DD - 45kg/8 50kg/6 55kg/5,5 Wykroki ze sztangielkami - 10kg/10,10,10,10 Uginanie nog na maszynie - 55kg/10,10 60kg/8,8 Wyciskanie stojac - 15kg/6,6,6 Unoszenie na boki - 12.5kg8,8,8 [...]

Hej Dzis, tak jak zwykle, bardzo przyjemnie. Nawet udalo mi sie filmik z lawy nakrecic. WL - 30kg/8 60kg/5 65kg/5 70kg/5 75kg/5 80kg/5 WW - 57.5kg/8 62.5kg/6,6,6 Porecze - 12.5kg/5,5,5 Brzuch: brzuszki na duzym skosie - 15kg/15 20kg/15 25kg/15 + sklony boczne ze sztangielka - 20kg/15,15,15 Film z WL: http://www.youtube.com/watch?v=qRHc_5AWlj4 [...]