Film kręcony tydzień temu http://www.youtube.com/watch?v=rTRbuzPgLl0 Przeglądam pierwsza stronę tematu, później oglądam ten filmik i jestem pod mega wrażeniem takiej przemiany ! 88-O
Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-09 13:52:39 Liczba szacunów: 0
Ostatni tydzień przygotowań do mistrzostw już za mną. Poniżej film który mówi sam za siebie. http://www.youtube.com/watch?v=iBPDkKdVVhk&feature=youtu.be
Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-20 22:18:42 Liczba szacunów: 0
eh nie umiem edytować postu więc tu muszę napisać, Ćwiczenie wykonujemy na przemian prawą jak i lewą ręką moje wykonanie: hantelka 26 kg, moja waga 88kg, czyli ciężar hantelki i t5ak większy niż 25 % :D a tu film http://www.youtube.com/watch?v=O5Is5WPrvD4&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5630ee78ecc64adcb7db7ac027b31e56.JPG
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6504 Data: 2012-02-09 18:24:08 Liczba szacunów: 0
Są do tego super kontakty,pamiatkowe filmy i zdjecia na całe zycie. Ostatni film z tego programu-pomiary bicepsów na zimno i gorąco: https://www.youtube.com/watch?v=uZu1Np6dLnk
Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-24 07:01:19 Liczba szacunów: 0
[...] ruchu do klatki. Brak rozciągnięcia{{:-( 3.wiosłowanie na suwnicy shmita 4x15 podchwyt na szerokość bioder. Tutaj uczyłem się zupełnie nowego ćwiczenia. Załączam film z pierwszej serii, niestety w niskiej jakości @-| Może wyglądać to śmiesznie, ale wiosłowanie to ruch po łuku a suwnica porusza się pionowo, dlatego wykonujemy ruch [...]
Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-10 23:41:59 Liczba szacunów: 0
[...] na rozgrzewkę. potruchtałam (naprawdę, prędkość 7.3 nie jest oszałamijąca) minut 8, pomaszerowałam 2 przed i 2 po truchcie. gdy sobie truchtałam przypomniał mi się fajny film "Czego pragną kobiety" i reklama, która się tam pojawia. http://www.youtube.com/watch?v=QyO6ayCb5rE tak się właśnie czułam. jak nigdy. to samo było na dobitce [...]
Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-25 20:51:12 Liczba szacunów: 0
Krawat: Bardzo chcialbym Tobie pomoc, ale filmiki mi to uniemozliwiaja. Jesli chcesz bym ocenil przysiad - musisz pokazac sie caly. Trzy ujecia: 1. Idealnie z boku. Musze widziec cala stope, nogi, grzbiet, glowe . Po tej pozycji oceniam chwyt, prosta technike grzbietu i schodzenie kolanowe. 2. Idealni z tylu. Musze widziec cala stope, nogi, [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5454 Data: 2010-03-22 15:57:30 Liczba szacunów: 0
10.04.2013 - Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwyt CC x 4 +10 kg x 4 +25 kg x 2 +10 kg x 4 +5 kg x 4 CC x 6 + kilka razy sama retrakcja Progres dla 3 powtorzen chyba sie wyczerpal. 25 tylko 2x. Regresy kiepsko czulem szczerze mowiac. 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 60 kg x 8 70 kg x 8 80 kg x 8 90 kg x 8 :-) 100 kg x 5 [...]
Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-10 18:46:50 Liczba szacunów: 0
27.04.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach 40 kg x 10 60 kg x 5 80 kg x 5 100 kg x 2 110 kg x 2 120 kg x 1 130 kg x 4 / FILM 2 100 kg x 10 80 kg x 15 Do przodu. Regresy tak ciezko ze przyznaje - nie chcialo mi sie bo mozna bylo pociagnac 100 x 15 i 80 x 20. 2. Suwnica stopy wąsko - 5x12 140 kg x 10 160 kg x 10 180 kg x 10 200 kg x 10 [...]
Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-27 22:27:22 Liczba szacunów: 0
13.07.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach 40 kg x 10 60 kg x 5 80 kg x 5 100 kg x 2 110 kg x 4 90 kg x 10 70 kg x 6 /podwojne dno Znowu slabo, za tydzien robie 100 kg w topowej na 6-10 powt. 2. Wykroki ze sztanga w miejscu RAMPA 8 30 kg x 8 40 kg x 8 50 kg x 8 50 kg x 8 50 kg x 8 Ok, dalo sie odczuc czworki i posladki. 3. Prostowanie [...]
Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-13 22:44:49 Liczba szacunów: 0
[...] hejtowanie od strony widzów(skończcie już tym, znam waszą opinię-nie ma co już przynudzać). https://www.youtube.com/watch?v=AR26bTFmsbM&t=37s Obejrzyjcie jeszcze raz ten film i postarajcie się wykonać to ćw nie gorzej. Warto zwrócić uwagę : - na szerokość chwytu -na stopień wyprostowania ramion Te dwa elementy sa istotne przy zaliczeniu tego [...]
Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-10 22:02:52 Liczba szacunów: 1
[...] hejtowanie od strony widzów(skończcie już tym, znam waszą opinię-nie ma co już przynudzać). https://www.youtube.com/watch?v=AR26bTFmsbM&t=37s Obejrzyjcie jeszcze raz ten film i postarajcie się wykonać to ćw nie gorzej. Warto zwrócić uwagę : - na szerokość chwytu -na stopień wyprostowania ramion Te dwa elementy sa istotne przy zaliczeniu tego [...]
Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-11 21:33:16 Liczba szacunów: 0
A teraz coś związanego konkretnie z naszym konkursowym ćwiczeniem. Na youtube pojawił się fizykoterapeuta,która wrzucił chyba 4 filmy z serii :Oceniam treningi(jeden z tych filmów wrzuciłem w swoim temacie przed chwilą) Prezentuje tam fragmenty treningów gwiazd tego sportu i celebrytów kulturystycznych i ocenia,jako fizykoterapeuta-co z takiego [...]
Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-15 18:53:13 Liczba szacunów: 0
[...] moje 3 dni przetrenować bo potem nie wiem na ile out bo czeka mnie operacja i nie wiem ile będę w szpitalu leżał mam nadzieje że króciutko. Postaram się jutro zamieścić kolejny film z przysiadami. Tym razem zmniejszę ciężar i dupa jak najniżej. http://www.youtube.com/watch?v=gOn5i9ZNwnY Zmieniony przez - lzktom w dniu 2010-02-04 17:50:48
Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 12834 Data: 2010-02-04 16:14:36 Liczba szacunów: 0
Moduł III ,finałowy 29-05-2017 do 30-06-2017 Zasady Konkursu 1.W konkursie może brać udział każdy forumowicz i forumowiczka 2.By przystąpić do konkursu- tym temacie wpisujemy chęć udziału do 15 dnia danego miesiąca 3 Zakładamy nowy temat wg wzoru : Konkurs Krata Na Lato 2017 wg ...................(tu wpisujemy swój nick ) 4.Tematy konkursowe [...]
Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-28 23:14:28 Liczba szacunów: 0
[...] Evolution of the Western diet. Zdjęcia slajdów: http://www.visioninstitute.optometry.net/UserFiles/users/499/File/Nov%20Lecture%201%20-%20Cordain.pdf L.Cordain seminarium, film z omówieniem do slajdów wyżej podanych: http://www.youtube.com/watch?v=_oSuFQ1BE_s Linki z http://fitfemaleforty.com/paleo-tools/ Znajdują się tam też inne odnośniki. [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12923 Data: 2011-06-26 23:01:00 Liczba szacunów: 0
mam nadzieje że tylko do tego... Zaległy film http://www.youtube.com/watch?v=ytvLvL5T-Rk Trening nr 150 Politechnika 02.07.2010 17:-19:00 Piątek A Back Squat 3x40 3x60 3x80 3x100 3x120 3x140 2x150 2x150 1x160 1x160 1x160 B Front Squat 6x60 6x80 6x100 6x120 6x120 C Wyc. Na barki do nosa 8x60 8x70 8x80 8x90 8x90 D Wyciskanie leżąc 3x60 3x60 3x60 [...]
Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 14183 Data: 2010-07-02 22:47:02 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.youtube.com/watch?v=yYxjyhJ-aUM Jakoś wszedł, dałem na publiczny przez przypadek i koment i lajk %-) Btw. Polecam oglądać bez dźwięku albo wyciszyć i puścić sobie muzę bo słuchać tylko jakiś film :D Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2012-11-03 20:16:22
Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-03 20:15:45 Liczba szacunów: 0