SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

film youtube

  • 04/01/2017 DT Wracając do tematu gumy w ćwiczeniach to powiem szczerze, że pierwszy raz się z tym spotkałam (na naszej siłowni nie miałam jeszcze okazji spotkać nikogo, kto by ćwiczył z gumą inaczej niż przy podciąganiu :-) ) Po dłuższej przerwie w przysiadzie przednim, mam w obecnym planie treningowym i nie wiem jak inaczej trzymać sztangę żeby [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-04 20:56:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] :-)) Jedynie do czego sama się przyczepię to głowa...- tak wiem, nie musicie nic pisać, bo sama zauważyłam, że zadzieram ją w górę, a byłam przekonana, że tego nie robię, filmik pokazał jednak co innego :-) Dobra, lecę spać, bo jutro znowu od rana na nogach i kolejny trening - trzeba nadrobić zaległości :-D :-> Tydzień 4 Dół A 1. Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-27 22:50:13 Liczba szacunów: 0
  • FIWE & MPJiW w Kulturystyce & Fitness 2016 - RELACJA!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Najbardziej wyczekiwany (zapewne) film Kulturystyka klasyczna juniorów +178 cm, finał - Mistrzostwa Polski Juniorów, Warszawa 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=LMlCK8hwvwM&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-10 15:45:54 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dopiero wtedy odpuszczam. Klatka : Wyciskanie hantli na ławce poziomej x12 x12 x10 x8 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim x15 x15 x15 x15 Wyciskanie hantli wąsko (film) x18 x18 x18 x18 Wycisk hantli na skosie ujemnym x20 x20 x20 x20 rozpiętki 4 serie po 15 powt. Biceps : Uginanie przedramion z gryfem prostym stojac x12 x10 x10 [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-13 07:29:51 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 12powt ściaganie drążka przed siebie + za kark po 10-8 powt do odcinki takze ile powt wyszlo tyle wyszlo , ponizej 8 nie wyszlo 3 takie serie Ściąganie drążka do bioder (film) 3 serie po 12 powt w ostatniej serii drop facepullsy ale z nastawieniem na spięcie między łopatkami 3 serie po 15 powt z progresja ciezaru Na triceps poszły [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-08 20:53:56 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po 12 powt na noge 4 serie wypych na suwnicy 4 serie po 15 powt wypych na suwnicy poziomej 4 serie po 15 powt i drop na końcu Uginanie jednonóż stojąc na maszynie (film) 4 serie po 15 powt na nogę, na filmiku ostatnia seria gdzie juz nie mogłem dopiąć juz XD Triceps : francuz z hantlą kolejno 4kg x12,6kg x 12,8kg x 12,12kg x 12,14kg [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-11 20:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz jak obiecałem zmierzyłem odległość między poręczami i u mnie jest 59cm więc miałeś rację Twoje mają rozstaw dobry. Dziś nakręciłem film z drążka,troszkę chaotycznie z filmowana waga krążków :) http://www.youtube.com/watch?v=VAo6zjwMBkE no i proszę kolejne linki z poręczy http://www.youtube.com/user/drazekmarek?feature=mhee#p/u/3/jR6mJNQtoe0 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-23 17:30:08 Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.youtube.com/watch?v=JEOJNoK-DQw http://files.tinypic.pl/i/00356/wtlqwb8iipnu.png 1. 6x|70kg 6x|70kg 6x|70kg 6x|70kg 6x|70kg 6x|70kg REGRES 12x|50kg 16x|45kg 18x|40kg Docelowe weszły z zapasem. Spokojnie mogę dokładać. Na następnym treningu musi pójść 75kg. Nie wiem też, czy ruch nie jest przypadkiem za płytki... Ale to się [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-27 00:04:39 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Wrotki

    Post
    Ladies SFD

    Film z przysiadu. Oj chyba kaleczę{{:-( Plecy mi się wyginają, ale nagrywałam się kilka razy, za każdym razem próbując zapanować nad odcinkiem lędźwiowym, no i raz było lepiej, raz gorzej. Ja się nie znam, dlatego proszę o opinię kogoś bardziej doświadczonego:-? Aha i mam nadzieję, że przysiad do 90stopni wystarczy? Czy mam od razu na głęboką wodę [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 01:47:32 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy gonzo92eg. W poszukiwaniu dobrej masy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] cukrowy Suplementacja 15 g bcaa tst okołotreningowo (wiśnia się skończyła, żałoba:() 50 g C-6 W sumie Kcal 3200 B-254 T-60 W-390 Jutro łapska, liczę na dobry trening, jakiś filmik pewnie wrzucę, a póki co zdjęcia owsianki i klopsików z mięsa indyczego , do makaronu jak znalazł + film z treningu [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 13230 Data: 2013-09-20 23:11:38 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy gonzo92eg. W poszukiwaniu dobrej masy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] posiłek 75 g ryżu, 85 g kuraka 6 posiłek (po treningu) 600 g ziemniaków Suplementacja 40 g C-6 po treningu Tłuszcze 20 g oliwy z oliwek 30 g orzechów brazylijskich Fotki + film z wyciskania http://www.youtube.com/watch?v=Ff5j8K_CatU&list=HL1383997463&feature=mh_lolz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd8e1861e83d466eb965c8c155c9c530.jpg [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 13230 Data: 2013-11-09 12:44:52 Liczba szacunów: 0
  • 18.01.2014 - Nogi 1. Przysiad tylny 40 kg x 15 60 kg x 6 70 kg x 6 80 kg x 6 90 kg x 6 100 kg x 6 110 kg x 5 /Fail - FILM 80 kg x 15 70 kg x 15 /z dlugim negatywem http://www.youtube.com/watch?v=UMB9240tJTw 2.Wykroki z hantlami chodzone RAMPA 12 na noge wszystkie 15 kg http://www.youtube.com/watch?v=KWlbVnRCFAo };-) 3. Prostowanie siedzac 3x20 [...]

    Odpowiedzi: 631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-26 09:24:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] kciuk + siadząc unoszenie sztangielek tak że ręce prawie proste kciuk mocno skierowany do dołu a mały palec w góre, w kierunku sufitu 4s łączone 12+12 Wyciskanie Bradforda (film) 3s 20p Żuraw 4s max. powt po 15-12 Uginanie podudzi leżac 5s 20,15,10, 10, 10 - opuszczam przez 5 sek i bardzo dynamicznie zginam [...]

    Odpowiedzi: 1535 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 13:07:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] kciuk + siadząc unoszenie sztangielek tak że ręce prawie proste kciuk mocno skierowany do dołu a mały palec w góre, w kierunku sufitu 4s łączone 12+12 Wyciskanie Bradforda (film) 3s 20p Żuraw 4s max. powt po 15-12 Uginanie podudzi leżac 5s 20,15,10, 10, 10 - opuszczam przez 5 sek i bardzo dynamicznie zginam [...]

    Odpowiedzi: 1535 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-06 21:30:49 Liczba szacunów: 0
  • RELACJA Z ZAWODÓW „KAMIENNA RZEŹBA 2016” STRZEGOM 10.09.2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    FILM CAŁOŚĆ - Kulturystyka mężczyzn OPEN Strzegom (półfinał, finał, programy dowolne i dekoracje) https://www.youtube.com/watch?v=z-2jS1K_xMU&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-11 19:00:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] Rejestracja będzie możliwa od 6.05.2019 Wymagane będą następujące dane: - imię i nazwisko; - data urodzenia; - nr telefonu; - Kategoria Wagowa; - Miasto/Klub; - linki do filmów z bojami (filmy należy zamieścić na portalu YouTube jako niepubliczne). 2. Finaliści (7 osób) w każdej kategorii zostaną wyłonieni na podstawie filmów eliminacyjnych. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2019-06-24 19:28:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] ilosci wykonywnanych samemu powt) 8 x 45 8 x 45 8 x 45 8 x 45 8 x 45 < 1 z pomoca 8 x 45 8 x 45 8 x 55 < 2 z pomoca Francus lezac 5 x 10 (+5kg) 10 x 30 10 x 30 10 x 30 < film 10 x 30 < 2 z pomoca 11 x 30 < 3 z pomoca Filmy: Rozpietki, regres 20p: http://www.youtube.com/watch?v=edGgfzYnoes Wycisk sztangi: [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 10:35:52 Liczba szacunów: 0
  • mam czarny pas w poniżaniu to jest za***isty film http://www.youtube.com/watch?v=KDJNcxhh95g a na tym ktos byl fajne ?? http://www.youtube.com/watch?v=YY2RgTkRDlI Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-06 19:24:39

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-06 19:22:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] technike poprawiam, przynajmniej sie staram. Jednak caly czas dla mnie wazniejszy ciezar niz technika- na mnie to dziala, wiec nie mowcie mi, ze to nie ma sensu. Wczorajszy filmik z klaty 100 kg x 8. http://www.youtube.com/watch?v=eDNvoH2cNVg TRENING PLECY Podciaganie na drazku 4 x12 martwy ciag 12 x 90kg, 10 x 100 kg, 8 x120 kg, 6 x 140 kg [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-30 18:37:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dopiero od pół roku. Problemem zawsze był silniejszy triceps i barki oraz nie umiałem prowadzić ruchu i skupić się na pracy mięśni piersiowych. Pomogły mi rady Pakulskiego (film pod postem). Rozpiętki i bramę wykonuję z przerwami maksymalnie 30sekund. Plecy to jedna z moich mocniejszych partii, paradoksalnie, bo po kontuzji, dlatego ich trening [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-12 16:02:18 Liczba szacunów: 0