film youtube

24.06.2013 DT UPPER A 1. Wyciskanie sztangi 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 10x25kg / 10x25kg / 8x35kg / 8x35kg / 3x40kg 10x25kg / 10x25kg / 8x35kg / 7x35kg / 5x35kg 10x20kg / 10x25kg / 8x35kg / 8x35kg / 4x40kg 10x20kg / 10x25kg / 8x30kg / 6x35kg / 6x35kg 2. Wiosłowanie sztangielką 3x 10 10x10kg / 10x10kg / 10x10kg 10x10kg / 8x10kg / 8x10kg 10x8kg / [...]

[...] http://img.fastshell.pl/images/trening.png Przysiady 60x5 80x3 100x3 120x2 140x2 150x2 160x2 170x2 180x3 film 177x3 175x3 172x3 170x3 http://www.youtube.com/watch?v=objkTv5U3rk&feature=youtu.be MC klasyk z podestu 60x5 80x3 100x3 120x2 140x2 150x2 160x2 170x2 180x3 nachwyt na [...]

Panowie wrzucam film do konkursu z zaliczenia 120kg.Więcej nie ma szans. Było bardzo ciężko zaliczyłem za 3 podejściem.Musiałem długo odpoczywać po spalonych próbach. Miałem nagrać jeszcze 3 do drugiego konkursuwyciśnięcia ale nie było mocy. Cały trening z dołożonymi wyciskaniami i aerobami trwał aż 3 godziny.Te 3 wyciśnięcia spróbuję jutro ruszyć [...]

I Mistrzostwa Ziemi Kłodzkiej w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc 50kg 311 powtorzen sztanga 50kg , (wytrwali niech licza , z przyczyn technicznych film w trzech czesciach ) 1. http://www.youtube.com/watch?v=EhUNjL6SV64 2. http://www.youtube.com/watch?v=uL2CLpd-8lU 3. http://www.youtube.com/watch?v=vnKPzZ12Yg4

Film z przysiadami: http://www.youtube.com/watch?v=u2qgAzYQy-M dobry zakres ruchu???

Pierwszy film z tego wydarzenia w tym-mini wywiady z naszymi gośćmi i uczestnikami https://www.youtube.com/watch?v=yPNZyrXEyY4 Zmieniony przez - masti w dniu 2018-01-23 10:47:10

Film z Waszymi próbami-nie ma tylko pierwsych podejść-gdzieś się zawieruszyły :) https://www.youtube.com/watch?v=MFL28mCLRwA&feature=youtu.be

Czy może być to film, np wrzucony na youtube? czy koniecznie zdjęcia?

Nie, film tylko, serial w zasadzie. The walking dead :-) 31.03.2015 Dzisiaj trening Klatka-Biceps. Mega zayebisty :-) Razem z kolegą jechaliśmy i troche nas poniosło, połączyliśmy jego trening, z moim, i zrobiliśmy troche po mojemu, i troche w jego wersji. Wyszło konkretnie :-) _________________________ Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej [...]

Film konkursowy uzytkownika Rymu-juz przegrany na youtube SFD: http://www.youtube.com/watch?v=HGeX0wk8D9s

I jeszcze krótki film.... http://www.youtube.com/watch?v=tCwwZmowyI4

Aktualny film ze stadionu Energetyka-troche zapuszczony ale bieznia jest ok-całą przeszedłem...:)Wg gps wyszło 450 m długości ale jak kiedyś taqm biegałem-było równe 400 m.... I komu teraz wierzyć? http://www.youtube.com/watch?v=o7Zmj2Vzcyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09b6ba85f4574bd1bba6054f1d9aebdf.jpg [...]

Jeszcze można się przyłączyć do konkursu etap styczeń-aktualnie jest 7 uczestników-trzech najlepszych otrzyma nagody-suple firmy Hi tec Krótki film przedstawiającyprezenterów/testerów ćwiczeń do konkursu-mocno chłopaków wymeczyłem- nagrania i ćwiczenia,próby,rozgrzewki-trwały kilka godzin-nagraliśmy ćwiczenia naa wszystkie 6 etapów... [...]

Trzeba tą pozę trenować aż będzie dobrze-jeszcze jest trochę czasu. Zerknij na film z Sebastianem Szmytem-pokazuje jak eksponowac najszerszy-przyda się to i w tej pozie https://www.youtube.com/watch?v=yE1PZPggXUA Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-15 21:24:59 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-15 21:25:39

Cieszę się,że już jest kilku chętnych. Dołączyłem w zadanich na luty film z prób.,ale wrzucę go jeszcze tu,bo pewnie tam nie zauwazycie https://www.youtube.com/watch?v=o0RZmC2h5kY

trzeba znać dokładną technikę pomiaru, w jakich miejscach itd To jest ten film no i czas w który demonstruje brzuch 6.35 https://www.youtube.com/watch?v=7fAxx4xiTjc

[...] Ciut mało białka w rozpisce ale wyszło by ok bo wieczorem białka było + dodatkowe 30. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta2.png A tutaj świetny filmik KingAtRocka z MMA, 5mistrzów, świetny film. Polecam! 3minuty http://www.youtube.com/watch?v=OTq1qnmG6gw Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-09-06 16:33:57

[...] - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5-7 min min Przysiady ze sztangą na karku - 20x20, 15x60, 12x70, 10x80 ( film), 8x90, 6x110. po ostatnich konsultacjach z trenerem zmieniłem ustawienie stóp ( równolegle) oraz zejście z tyłkiem. nie schodzę już na maksa tylko 90 st. i tego będę [...]

[...] 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) lekka kawa Trening: Barki: Wycisk zza glowy 6 x 10 (zmiana cwiczenia z wyciskanie hantli stojac) 10 x 30 10 x 40 10 x 45 10 x 45 < film 10 x 45 < 2 z pomoca 10 x 45 < 3 z pomoca Podciaganie szeroko wzdluz tulowia szztangi 5 x 15 (szer.barkow) (+2kg) 15 x 35 15 x 35 15 x 35 15 x 35 15 x 35 Wioslowanie [...]

[...] + 4 regresy (+2.5KG)(7.5 od poczatku) 6 x 17.5 6 x 17.5 6 x 17.5 6 x 17.5 6 x 17.5 6 x 20 ! :-) Wyciskanie sztangi na skoksie dodatnim 4x10 + 1 regres 10 x 45 10 x 45 <film 10 x 45 10 x 45 20 x 25 %-) Rozpietki z nogami na lawce/w gorze (lawka na lekkim skosie) 3 serie 15 x 17.5 12 x 20 12 x 20 Rozpietki na lawce poziomej 10 x 20 14 x [...]