energia

[...] treningu dostaję takiego powera, czuję sie tak lekko, jak nigdy. Ktosik chce zaczepić? Nie zdarzyło sie jeszcze, ale no problem. Po treningu rozszadza mnie euforia i energia, mógłbym walczyć z całym światem. I jeszcze druga sprawa. Dalekowschodnie SW postulują (tak jest przynajmniej u mnie) używanie brutalnej przemocy tylko w [...]

No więc - chciałbym przejść do budowania masy mięśniowej. Od tygodnia w ogóle nie trenuję - zazwyczaj zawsze robie sobie 12-14 dni wolnych od treningu, po takiej przerwie czuję sie wypoczęty i z większą energią podchodzę do nowego planu. Tak więc wiem co chcę robić - tylko nie wiem jaka wybrać drogę dojścia do tego celu. Nie jestem pewien co do [...]

Badanie ultrasonograficzne (USG) artykuł lek. med. Marka Horyńskiego Współczesna diagnostyka medyczna stosuje często w badaniach specjalistyczne urządzenia. W ultrasonografii (USG) wykorzystuje się aparat wysyłający fale ultradźwiękowe, co umożliwia obejrzenie wnętrza wielu narządów naszego ciała. Urządzenie do przeprowadzania USG składa się z [...]

[...] jadłospisu jest mały. Korzystam z makaronów razowych (może z 1 raz na 2 tygodnie w spaghetti z sosem z własnych pomidorów) itp, ale raczej nic strasznego nie ma. Zjadana energia to też jak na zrzutach. Może faktycznie kwestia jedzenia przed treningami. Ale przed siłką glikol potrzebny, a przed bieganiem i tak min 2h nie jem:/ Kupiłem [...]

Moim zdaniem jako że w 4 i 5 posiłku kolega ma dużo węgli dał bym przynajmniej jeden z nich we wcześniejszych porach. Po śniadaniu albo przed treningiem. Powinno się chyba więcej węgli pakować w pierwszej połowie dnia bo z nich jest energia a kolega dał sobie dwa posiłki bardzo energetyczne na noc.

[...] tłuszczowych. Jak najbardziej można doprowadzić do przyrostu tkanki tłuszczowej po jednym dniu, zwłaszcza dzieje się to po zawodach np: 15 tyś. kalorii. Jak to napisałem energia w przyrodzie nie ginie, nie wyparowuje --> cześć pójdzie do adipocytów, to jest biologia. Nie jestem zwolennikiem VLCD. Niemniej jednak jeśli czujesz się dobrze - [...]

Dzis pierwszy trening na HP i wraznie nawet bardzo dobre :) Mrowienie o którym czytałem minimalne, ale pompa... energia. Bomba :D I mam pytanie. W jakim odstępie czasowym przed treningiem pic HP ? 30 min ? I tak samo BCAA, ile przed treningiem brać ? Pozatym pyt. miarka dołączona do HP to jest 20 gr ? czyli 1 porcja ?

ryż=węglowodany=energia więc nie powinieneś chodzić od tego senny ;D do szkoły kanapki z serem ewentualnie moga byc,możesz ten włożyć do nich pokrojonego kurczaka co do śledzi to sam śledź ma owszem ~20g białka ale na opakowaniu pisało pewnie średnia zawartość produktu 9g białka.a na produkt składa się śledź,cebula,olej czy jakiś sos w którym ten [...]

Tnij ile dasz rady i idzie do przodu. Przyjdzie czas że albo waga nie będzie leciec albo będziesz miał już takie niskie kalorię że nie będzie sensu dalej. z Czasem będziesz musiał wejść na zero kaloryczne na jakiś czas zrobić mały krok w tył a potem ruszyć dalej z odbudowaną energią i chęciami do dalszej roboty

Co do nog - Regularnie chodze ok miesiaca:) wiem ze nogi trzeba dorzucic - bo podobno jak nogi rosna to i wszytsko rowniez:) procz roweru i biegania dorzuce dwuglowy, czteroglowy i lydki...tylko energia musi byc...

a mam pytanie co do suplementacji. Podczas biegania nawet na malej intensywnosci energia jest pobierana nie tylko z FFA ale i glikogen w miesniach. Wiec chcialem sie dowiedzec czy lepsza bedzie podczas treningow aerobowych suplementacja samymi weglami, czy moze byc gainer?? oczywiscie wszytko w normalnych dawkach. chodzi mi glowie o to aby nie [...]

[...] do tego byc. ale jesli celem jest redukcja to nie powinno sie takze dostarczyc weglowodanow po bieganiu dla miesni? bo przeciez nawet na malej intesywnosci gdy sie biega to energia nie jest czysto pobierana z FFA tylko takze z glikogenu. wiec czy bcaa zastapi ten utracony glikogen? celem mojego biegania jest spalenie tluszczu ale nie stracenie [...]

Weglowodany to energia, ale zbyt duza ilosci ww prostych nie jest mile widziana w diecie. Zdecydowanie lepiej opierac sie na zlozonych w postacy ryzow, kasz itp.

[...] nie pozycjonować wysuniętego krążka międzykręgowego? Dlaczego nie pójść na masaż pleców? Rozumiem takie podejście do energoterapeutów, różdżkarzy czy leczących moczem lub energia piramid. Jednak fachowa terapia manualna pozwala wyeliminować przyczyny (mówimy o problemach z kręgosłupem), czego nie potrafią środki farmakologiczne. Twój tata [...]

Posiłek 1 Płatki pszenne 50g + Mleko 1,5% 250ml + serek wiejski 200g + Oliwa z oliwek 12g Posiłek 2 Chleb Słonecznikowy 100g (2 kromki) + Pierś z kurczaka 100g + Oliwa z oliwek 12g Posiłek 3 Ryz biały 100G + Pierś z kurczaka 100g + Oliwa z oliwek 12g Posiłek 4 3 jaja kurze + Chleb słonecznikowy 100g + Oliwa z oliwek 12g Posiłek 5 Tuńczyk z wody [...]

No to chyba jednak podniosę białko na wysoki poziom, bo byłem na diecie 2g Białka, 1g tłuszczu i reszta węgle to samopoczucie i energia leżała i byłem śpiący 3/4 kawy dziennie musiałem wypić. Ostatnio ograniczałem węgle i jadłem głównie białko i tłuszcze no i samopoczucie było fajne, mnóstwo energii i wgl. plus jak najem się dużo warzyw to mam [...]

[...] niestety badania zrobiłem tylko na estro. Wbiłem więc wczoraj po badaniu hcg aż 2500 jednostek pierszy raz od paru miesięcy na propie 100mg e2d i wieczorem znowu moc, energia, pompa, aż człowiek docenił jak się czuje na teściu fajnie ale to hcg zrobiło widocznie swoje. Nie wiadomo czy trafił mi się żle rozlany flakon czy co, tego propa z [...]

[...] Co do samych aerobów nie ważne co to będzie czy to będzie seks spacer po lesie czy siedzenie ważne jest żeby doprowadzić nasze tętno do 65-70% max przy takim tętnie główna energia pochodzi z wolnych kwasów tłuszowych więc nie myśl sb że organizm sie przyzwyczaji do aerobów. możliwe ze to trwania tych aerobów więc zaczynasz aeroby od np 30min i [...]

Dobrze napisane heh ogólnie teraz mam angine i spadłem 7 kilo miecha ale sie nie załamuje bo czuje w środku jak mnie energia roznosi tylko musze sie tego kurestwa pozbyć i wtedy będzie ogień w szopie

Gozmo z twojej wypowiedzi wnioskuję, że podczas cyklu kreatynowego nie używałeś wspomnianego gainera. Kreatyna jest jedynie suplementem wspomagającym ale energia i budulec pochodzą odpowiednio z węgli i białka. Spróbuj więc podczas stosowania kreatynki dodać swojego ulubionego gainerka a efekt gwarantowany. Ponadto czy jesteś pewien że te 7 kg to [...]