energia

1-Ritual 1 porcja - pompa 3/10 - pobudzenie 2/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia , bardzo słabo.. 2-Friction 1 porcja - pompa 8/10 - pobudzenie 7/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność - ogólne odczucia skupienie , pompa i energia;-) Zmieniony przez - piotr245 w dniu 2014-09-12 22:31:30

ja bym biegala po suficie. zreszta i bez fety chyba zaraz zaczne fajnie by bylo jakby mi sie ta energia utrzymala do "po pracy" to dzisiejszy bieg to bylby sprint, mimo pecherzy na spodzie stop

[...] i nie ruszyło nic...więc stwierdziłem że będę się mierzył co 10 dni %-) Możnaby więc pomyśleć że spadło 2 cm w 3 dni co nie byłoby prawdą bo pracowałem na to 10 dni...jak widać zależy to od dnia i tego co w bebechach. Jutro aero ale zrobiłbym coś więcej bo energia jest. Zobaczymy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/800e5657e30d4459bfbc2077c1a65ece.jpg

Wrócę z urlopu z nową energią i się zobaczy ;-) muszę przemyśleć sprawę dogłębnie żeby dupy nie zawracać dziewczynom niepotrzebnie ;-) No ja właśnie też je znam z tej strony, więc strach jest uzasadniony %-) Już widzę minę mojego chłopa jak mu oznajmiam 'Kochanie, biorę udział w konkursie u Ladies' by mnie przez te 3 miechy w łeb stukał czy mi na [...]

Asy z klasy. Ewidentnie lepiej funkcjonuje na czerwonym mięsie. Od kilku dni wół/wieprz/dzik i energia jeszcze wieksza. Ponadto od 3 dni ryż wyebalem i leci kasza

[...] z kurczaka przed obróbką :/ 3) tak jak pisałem w wcześniejszych postach, mieszam mięsami, schaby, karkówki, indyki, wątróbki itp ale najczęściej to kurczak wpada dla tego jego umieściłem. 4)miałem taki zamiar ale śniadanie też musi być syte co by energia była w pracy, myślałem zaraz po treningu dać gainera ale podbije mi to kalorie ( z węgli :/ )

1 ) choćby śniadanie czy kolacja 2) jest nawet kilka : mięso z piersi , kurczak pierś 3)ok 4)bardzo rzadko jest tak, że energia z węglowodanów śniadaniowych ma jakiś wpływ na poziom energii, ale jeśli tak u Ciebie jest to ok No gainer na redukcji to odpada

Fux ludz z ogromna energia, lubisz byc w ruchu, jedzic, ale nie bardzo lubisz jak ktos jest wscibski i wypytuje cie o prywatne sprawy. Lubisz miec swoj swiat i niekoniecznie opowiadac o nim na prawo i lewo. Jestes dosc skryta i chetnie dzielisz sie z innymi, tym co chcesz, ale zachowujac spora czesc informacji o sobie tylko dla siebie. Latwo [...]

Fux ludz z ogromna energia, lubisz byc w ruchu, jedzic, ale nie bardzo lubisz jak ktos jest wscibski i wypytuje cie o prywatne sprawy. Lubisz miec swoj swiat i niekoniecznie opowiadac o nim na prawo i lewo. Jestes dosc skryta i chetnie dzielisz sie z innymi, tym co chcesz, ale zachowujac spora czesc informacji o sobie tylko dla siebie. Latwo [...]

Idzie wiosna, zbierz w sobie siłę, wyjdź na spacer jak będzie ładna pogoda, zrób coś fajnego i naładuj się dobrą energią, a później ruszaj z kopyta. Niestety nikt i nic Cię tak nie zmotywuje jak Ty sama. Nie czekaj aż się zachce. Poprzeglądaj jakieś blogi kulinarne (ostatnio w sieci roi się od tych ze zdrowymi przepisami), często wystarczą drobne [...]

[...] na siłowniach nie ma ogarniętych, bo jak się patrzy jak innym coś wyjaśniają albo sami robią to ciężko potem zaufać ;) a większość z nas to takie "zwykłe" dziewczyny, które chcą coś dla siebie zrobić tylko bez odpowiedniej wiedzy i doświadczenia jest to bardzo trudne i czasami poświęcana energia i czas nie przynosi zamierzonych efektów ;-)

[...] i niestety z bolem serca musze przyznac, ze sie porzadnie przetrenowalem (ostatnie 2 tyg wyniki silowe ostro polecialy w dol, a 2 ostatnich treningow nawet nie skonczylem bo energia gdzies w polowie ze mnie po prostu uleciala) i chcialbym zrobic z 5-7 dni takie porzadnej regeneracji bez silowni ani crossfitow. I teraz pytanie jak ma wygladac [...]

Nie mów tak :-( wasza energia mnie zabija %-)

to zielona herbatka i energia wraca ;-)

Para, elektrolitów nie znam, sprawdzilabym ilość dodatków/cukrów. Krzywdy nie zrobią. Masz problemy ze stawami? Kwoka, ja bym brała 10g bcaa okołotreningowo (zwłaszcza, ze Ty teraz w konkursie jesteś, to regenerację przysieszą). Z SAWem bym uważała, bo daje kopa, ale nie ma nic za darmo. Energia będzie musiała się "odnowić" ;) Brałabym tylko [...]

fajne takie konkursy , bije pozytywna energia :-)) %-)

Tak jeść nie można. Podstawowy metabolizm zdrowego dorosłego człowieka to 1200kcal, to jest energia zużywana przez podstawowe funkcje życiowe. Wszystko co jest niżej jest głodówką. Zmień myślenie na temat odżywiania, bo nic z tego nie będzie. Jesz np niskokalorycznie ale za to wysoko przetworzone produkty. Cudów nie ma, zdrowe chudnięcie z [...]

chciałem żeby naładował mnie energią, to teraz kark mnie na******la, a na udach dostałem wysypki

po skonczeniu treningu i wypiciu carbo 10min pozniej dosłownie odpływam i zero apetytu posiłek potreningowy męcze z 2h, potem wszystko sie stablizuje i to jest czas spać a wtedy energia nie pozwala mi zasnac, jakieś pomysly?? Narazie tylko kombinowałem z ilością carbo

po skonczeniu treningu i wypiciu carbo 10min pozniej dosłownie odpływam i zero apetytu posiłek potreningowy męcze z 2h, potem wszystko sie stablizuje i to jest czas spać a wtedy energia nie pozwala mi zasnac, jakieś pomysly?? Narazie tylko kombinowałem z ilością carbo nie jest Ci to carbo potrzebne jak jesz posiłek po treningu. ;-)