energia

Solaros, chetnie poslucham dlaczego nie laczyc w pierwszym posilku wegli i tluszczu ;] W przedtreningowym moga byc tluszcze, to jest przeciez energia. W po treningowym nie moga byc.

100g na zdjęciu (160 g) Energia 110 kcal 176 kcal Białko 22,0 g 35,2 g Tłuszcz 2,3 g 3,7 g Węglowodany 0,0 g 0,0 g Błonnik 0,0 g 0,0 g /SFD/2016/8/30/66037ba8591d4e8a8b47adbd3f611063.jpg

Co tak pusto, grekuś teraz żywisz się energią słoneczna %-)

Dobrze te pomiary wygladaja :-) Narazie bez zadnych zmian! :-) Samopoczucie ok? Energia? Najedzona?

Dobrze te pomiary wygladaja :-) Narazie bez zadnych zmian! :-) Samopoczucie ok? Energia? Najedzona? Samopoczucie bardzo dobre :-) Energi dużo, chyba że pracuje milion godzin dziennie kilka dni pod rząd no to jasne , że mniej ;-) Najedzona jestem, głód czuje czasem jak właśnie pracuje długo i do pozna i wrócę do domu np 22:30 a już zjadłam cały [...]

Fajnie że masz odwagę sobie tak poeksperymentować i zobaczyć jak działają różne inne systemy. Ja np. myślałam, że śniadania gdzie ww pochodzą tylko z owoców będą trudne, bo szybko mi znika energia z nich, ale nie było wcale tak źle :-) Tyle że akurat owoce były dodatkiem do omleta, więc nie solo.

[...] utrzymać tą wagę, to będziecie musiały jeść tyle samo cal ile przy kopenhaskiej co jest niemożliwe. Obniżyłyście drastycznie metabolizm co przy zwiększeniu kcal nagromadzona energia zacznie się odkładać, bo metabolizm tak szybko nie wróci na swe miejsce... po 13 dniach schudniecie może 2kg... tyle ile ja przy samych pysznościach dietetycznych

Dzień 10. Waga narazie staneła na -5kg, ale w pasie ubyło dodatkowo -1cm, a to mnie bardzo cieszy bo właśnie dla oponki pojechałem do Kopenhagi. Czas biegnie nieubłaganie, więc i wycieczka zmierza ku końcowi. Myślę że dużo wyniosłem z tej przygody i nauki które tutaj, na tym forum wchłonełem i zastosuje w dalszej egzystencji. Śmierć [...]

Rano należy zjeść największy posiłek w ciągu dnia (teoretycznie i praktycznie tak powinno być przy racjonalnym/odpowiednim odżywianiu) gdyż organizm jest otwarty na regenerację strat po nocnej 'głodówce'. Ten cukier może jest po to by dodać energii, nawet by się to zgadzało, ale moim zdaniem lepiej zjeść garstkę otrębów pszennych z których [...]

BCAA G-Force jak dla mnie rewelacyjne aminokwasy dzieki nim jestem spokojny o swoje miesnie podczas ciezkich treningow polecam ten produkt Innowacyjny matrix BCAA i L-Glutaminy Kompleksowe wspomaganie dla mięśni Wysoka koncentracja aminokwasów Trec BCAA G-Force to preparat zawierający optymalne proporcje aminokwasów rozgałęzionych: L-Leucyny, [...]

Ok ale jeszcze mam dwa pytania 1.Co z tym że nie mam energii? jaki jest tego powód? 2.Aha i miewam też problemy ze spaniem ;/ dlaczego? ;/ Jak mi przyjdzie energia to się zapisze na box i basen co tydzień. A co lepsze? bo dużo czytałem o tym ale się nie doczytałem. 3.Żeby przez 1 rok umieć dosyć porządnie się bić (oczywiście nie mam zamiaru [...]

Szakalx spokojnie możesz kontynuować cykl kreatyną przez ten tydzień, przyjmuj ją tak jak w dni nietreningowe, potem wróć do normalnego dawkowania. dyziom jeśli masz taki problem po zażyciu kreatyny na pusty żołądek, to nie ma sensu abyś nadal się z tym męczył.Proponuje w dni treningowe przyjąć porcje na 30 min. przed treningiem oraz zaraz [...]

[...] szybkiego efektu jojo. Nie wyobrażam sobie wykonywać ciężkich treningów na takiej diecie, brak ww. w diecie skutecznie uszczupla zasoby glikogenu w mięśniach przez co siła i energia na treningu jest dużo mniejsza, tak samo jak tzw.pompa mięśniowa. Poza tym brak ww.w diecie po pewnym czasie dosyć mocno spowolni metabolizm, dlatego moim zdaniem [...]

[...] od zwykłych węgli takich jak maltodekstryna czy dekstroza.Przede wszystkim są to węglowodany złożone więc nie powodują wyrzutu insuliny w organiźmie a co za tym idzie energia z węglowodanów uwalnia się stopniowo przed dłuższy okres czasu co pozwala na zachowanie dużych pokładów energii przez cały trening. maksimus133 bez wątpienia na [...]

Duzo, za malo kalorii ! Powtarzam, co napisalem ! Ujemny bilans uzyskuj wysilkiem fizycznym, a skoro bazujesz na LC, to energia musi byc z tluszczy. Praktycznie mozna je miec w kazdym posilku, po za potreningowym. Odzywka na snniadanie-50g, oliwa, warzywa.... pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-19 06:38:36

No niestety z nogami zawsze mam mega problem :-( W tym roku już wygląda trochę lepiej a do głównych zawodów 6 tyg i mam nadzieje,że separacja się pojawi. Rok temu właśnie nogami przegrałem medal }:-((( Parę wskazówek dotyczących nóg dostałem od Rafała i Łukasza więc mam nadzieje że będzie dobrze :-) Co do tłuszczówki to czuję się mega dobrze :-) [...]

[...] dalej 9-10 L,dieta bez zmian. Zrobiłem także ostatnie cardio przed zawodami. Jutro obwodówka na górne partie ciała,2 ćwiczenia po 4s. Forma poprawia się,samopoczucie i energia mimo braku zmian w diecie na plus. Czuje się jakoś lepiej niż tydzień temu :-P Bo tydzień temu to była tragedia. Chodziłem cały czas zdenerwowany :-( MARIAN_17 [...]

[...] Dzisiaj pobudka o 7,zjadłem omleta i wypiłem porcje Remedy od firmy Fire Snake i na trening. Trenowało mi się świetnie,energia i pompa,wszystko było :-D Później cardio (40min) i na poprawiny gdzie również trzymałem miche :-) Jutro trening pleców z kolegą w Spartakusie na maszynach więc [...]

Wtorek-15.12 Dzisiaj w planach plecy,po śniadaniu byłem mega naładowany energią, to chyba po tych naleśnikach %-) Ciężary lekko do góry ;-) Jutro wolne a w czwartek atakujemy nogi :-D Jutro ucinam WW z śniadania ponieważ i tak mam dzień wolny więc nie ma sensu ładować tyle WW. [...]

[...] postawić szejker, ale jest i się przyda) Zdjęcia i opisy poszczególnych suplementów, oraz pierwsze wrażenia: Crea Shot - 3 strzały prosto w mięśnie: 1. CreaShot - siła, energia, masa - 4 formy kreatyny o różnym czasie wchłaniania - buforowany monohydrat kreatyny, ester etylowy kreatyny (CEE), alfa-ketoglutaran kreatyny (CAKG), jabłczan [...]