energia

Dzień 33 IF + Carb Nite Dzisiaj dzień treningowy. Trening bardzo udany, ćwiczyło mi się naprawdę świetnie z dużą energią. Progres ciężaru w przysiadach bądź ilości powtórzeń w innych ćwiczeniach. Po siłce 20 min orbitreka z dużą intensywnością. /SFD/Images/2016/2/4/85b966668d3c4773a9bf696f81192100.jpg ogólnie redukcja idzie do przodu. Pas dzisiaj [...]

Revers dzień 10 IF 16/8 12-20 Kolejny dzień z głowy. Trening machnięty z energią znowu delikatny progres w obciążeniach po treningu 10 min orbitreka. Obserwując się po tych 10 dniach stwierdzam, że sylwetka staje się bardziej "nabita" chociaż waga bez zmian, a nawet delikatnie spada. /SFD/Images/2016/2/24/b51d3cfae4d84b508705c6dc4be0a4ca.jpg [...]

Dorzuciłbym tu tylko o3 :D Też jest, zapomniałem dopisać. Revers dzień 12 IF 16/8 12-20 Dzień treningowy TRENING Trening bardzo udany z pełną energią. Przerwy między seriami jak najkrótsze, pełny ogień. Cały trening z rozgrzewką i rozciąganiem zajął mi około półtorej godziny. /SFD/Images/2016/2/26/2ed961c05e7044599812e19f5df98ede.jpg [...]

Witam:-) Spijam kawiacza. Niestety skończyła mi się i na drugą nie ma szans. Rozpuszczalnych nie uznaję. W planie ROP, ale jestem tak naładowany pozytywną energią że zgniotę chyba ten odważnik ;-) Będzie tyle ile powinno, czyli C&P oraz Swing, wszystko na maxa, bo taka idea Dnia Heavy. Ostatnio poszło 2x (1-5) i 3x (1-4), więc jeśli w tej euforii [...]

[...] Przerwy: 3:00 Czas wykonania:59:40 14 wrzesień Bieganie jeszcze lepiej niż poprzednio. W niecałe 1,5h już 14,44km i tempo 6:05. Bardzo zadowolony byłem, pogoda dopisała i energia była na całym dystansie (zrzut na końcu) 15 wrzesień W ciągu dnia pompki: 28-32-25-25-40, a późnym wieczorem (godz. 22:25) 10k KBSC. Serie wyglądały następująco: [...]

Ja dodam, że czasami warto zrobić sobie dzień speed i ten cały "Shadow Swing" czyli kulka lekka i rozpędzasz ją maksymalnie. Energia to masa razy prędkość podniesiona do kwadratu. Wirtualny ciężar też ma swoją moc :-) A co Ci napisali na SF o wymachach?

Odstresowanie ze znajomymi przed sobota bylo ci potrzebne. Nie przejmuj sie takim jednorazowym wybrykiem. Moze dorzuc cos jeszcze dzisiaj do miski, jutro przyda ci sie energia. Powodzenia :-)

DNT - 21.05.2016 Regeneracja w pełni. Dieta: dostarczono 1 701,7 kcal b: 105,2 g (24,7%) w: 173,1 g (40,7%) t: 65,4 g (34,6%) Menu: 1. jajecznica z tuńczykiem, olej kokosowy, rukola 2. ryż jaśminowy, łosoś, marchew 3. ryż jaśminowy, łosoś, szpinak 4. batony proteinowe domowe orzechowe, puree z mango 100% bez żadnych dodatków, sok z cytryny, [...]

[...] trzymanie wody. (Ta sama sytuacja na wysokim b jak i niskim b po ścięciu wegli) Z plusow brak glodu na wysokim b. Opcja 2. Obcięcie bialka lepsze trawienie brak ociezalosci, energia, brak zamuly, cardio cpdzoennie bez problemu (dzis 2 tony wegla 1h koszenie trawy na wysokim tetnie %-), 40 min roweru i 6000 krokow z rana) na silowni progres mega [...]

[...] w DT, a potem się go rozwiązauje, a w zasadzie on sam się rozwiązuje, odpoczynkiem od żarcia w DNT. Niektórzy jeszcze dodają, że trening, aktywność, więc potrzebna jest energia w DT, w DNT jej nie trzeba. Na siłowym spalisz 300kcal max, potem z racji długu tlenowego ze 100 więcej może, a różnice robi się po 1-2 Mcal. Nie wspominam o tym, że [...]

Chcialbym winter. :-) ja sally bardzo fajnje czuje cos jak lepsza kawe, bardzo dobre samopoczucie energia i wydolnosc :-)

Akurat od 2 dni pełnia wiec z ta energia to ch**nia bo śpię zle.

Akurat od 2 dni pełnia wiec z ta energia to ch**nia bo śpię zle. łącze sie w bólu :D Ja przy pełni to samo, nie moge zasnac, jak zasne to sie budze co troche w nocy krece wierce no nie sen, najchetniej to bym wstał i zaczał dzien bo wstaje gorzej zmeczony niz jak sie kladlem spac :) a co do formy to mega to wyglada poprostu. nawet brzuch to [...]

qrcze a ja juz zrobilem i robilem jak najmocniej moge zrobilem kolo 5 minut szybciej niz ostatnio a i tak jakos to zrobilem i nie bylo zle poprostu jestem koksik i sie wzmocnilem i juz mi nic nie straszne i moge przenosic góry na nogach hehe. (sory po treningu jestem jakos naladowany energia pozytywna)

[...] przysiady 10x 3kg i 10 zwykłe i jeszcze wzniosy nogi z taśmą... tylko 1 obwód - pot zalewał mi twarz i łapanie powietrza :)) krótkie rozciąganie Wieczorem rozpierała mnie energia i rozważałam, czy by jeszcze nie poćwiczyć, na co mój małżonek , z popłochem: "daj spokój" Dzisiaj za to wstałam ociężała i na nic nie mam siły, choć rozważałam [...]

[...] na wyjezdzie chce troche odpoczac bede robic kompleksy sztangowe i wlasne crossy. Tylko na razie brak miejsc w noclegach w krakowie, moze cos znajde potem. roznosi mnie energia, po tej zurawinie wczorajszej chyba (2tys kcal)(sic!) wywalam wheya z diety wole naturalne bialko. nawet do owsianki nie bede uzywac. ale po treningu wzielam bcaa [...]

[...] trochę whisky ale i kartacz z mięsem , trochę pieczonego dzika, gorzką czekoladą i domowe ciasto bananowe. Dzisiaj taki super trening i po zakończeniu mogłam powtórzyć taka energia. Ale wzielam łyk energetyka i expresso 1. Przysiad tylni 45kgx5,50x1,55x0,45x5 maksy sprawdziliśmy 2. Żołnierskie 20kg w3sx5p 3. Wiosłowania podchwyt 35kg 3sx5p [...]

[...] się z hummusem. Trening 1 przysiad tylni 50x3x5 2 wyciskanie na płaskiej 27,5x3x5 3.mc 60x2/60x65 4. Dipsy na maszynie 23x3x8 Bardzo ładny trening Jest móc i pozytywna energia Miski dzisiejszej nie wstawiam bo nie wazylam tego co jadłam i jadłam nie to co ugotowałam Ale zjadłam przynajmniej 2000kcal więc ok Chyba jutro pójdę do kina. [...]

Aż ciekaw jestem jak się sylwetka prezentuje. Po rozpiskach widać że energia jest zapał do pracy a to najważniejsze.

[...] PONIEDZIAŁEK – Od wczoraj praktycznie ruszamy z masą, nowy trening, nowa dieta. Nowe życie %-) Na treningu była moc okrutna, wszystko lekkie, do tego agresja, energia mnie rozpierała. Żadnych preworkoutów nie biorę jak coś :-) Oby tak dalej /SFD/Images/2016/5/3/bf5aae70237246c1b589755bd0ad7210.jpg NIEDZIELA OFF PONIEDZIAŁEK Będę [...]