energia

[...] 10-12p Drop+partial reps (20,15,10kg) 9.Wzniosy nóg 3s 15p /SFD/Images/2015/12/31/a898a56702a441ff8722f2416c0f28be.png Ciężki dzień...O godzinie 16 dowiedziałem się od kolegi że mam prace i zaczynam od zaraz.Pracowałem do 21 później trzeba było jeszcze iść na trening. Tomahawk zrobił swoje-energia na treningu+problemy z spaniem do 2 w nocy:-P

[...] osob kaze byc na low carb 2-3miechy,pol roku - nawet bez czity WTF? kto da rade? kto? po pierwsze mozna zjesc a nawet nalezy -bo glikogen -bo leptyna -bo sila,wytrzymalosc,energia -bo PSYCHA! dla mnie ten element jest niezmiernie wazny jelsi ktos jest tydzine dwa na low carb i pisze ze jest ok nie musi jesc - to spox ale niech bedzie [...]

• Zapotrzebowanie kulturysty na węglowodany wynosi 4-6 gramów na każdy kilogram masy ciała. • Zakwasy to wina kwasu mlekowego powstającego przy beztlenowym rozpadzie węglowodanów. • Kreatyna powoduje przejściowy efekt wzrostu siły i objętości mięśni • Energia z tłuszczy powinna pokrywać przynajmniej 10% [...]

[...] testosteronu prolongatum 100mg/1ml/e5d Moje pierwsze 10 strzałów było od dila który zapewniał że towarek pierwsza klasa....... Wbijałem więc te 10 strzałów ale jakoś ta energia nie wchodziła od czasu do czasu były tylko takie piki energetyczne nic więcej..... Myślę sobie jakiś wałek??? W końcu jakoś przy 8 strzale postanowiłem zorganizować [...]

W trakcie cyklu brałem 2x2500jm hcg co 4 tygodnie w odstępie 3 dni. Nic złego nie odczuwałem. Teraz jestem po udanym odbloku i wszystko wróciło do normy. Poza tym że mam 44 lata i energia do życia mniejsza to wszystko ok. Przez to chodzi mi po głowie htz ;l

Ja na ten czas 125mg/5 dni. Samopoczucie rewelacja, energia level hard. Zauważyłem ostatnio że iniekcje igła 0.6x30 są bardziej komfortowe oraz praktycznie zero dyskomfortu na drugi dzień po strzale...przy igle 0.7 na drugi dzień pośladek czułem....w moim przypadku widzę poprawę ale ja nie mam dużo tłuszczu na pośladku....

[...] górnego jednorącz 4×15 (prawa,lewa 5,8,10kg kg) 1B. Box przysiady z rękami splecionymi na karku 4 x 15 2A. Wyciskanie hantli siedząc 4×15 (8,9kg) 2b. Wykroki na suwnicy Smitha (20,25,30 kg) 3A. Pompki 4×208-) męskie - skad ta energia ;o 3B. Wejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana do klatki 4×18 auc :P 4. 10 min rowerek + 10 m spacernak

[...] Moc maksymalna Charakterystyka: Moc dynamiczna Moc dynamiczna to zdolność do użycia dużej siły mięśniowej w bardzo krótkiej jednostce czasu (krótszym od 1s). To energia niezbedna dla procesu zapoczątkowania ruchu. Substratem energetycznym generującym tak dużą moc mieśniową są zgromadzone w organizmie wysokoenergetyczne cząsteczki [...]

[...] maksymalna, pobudzenie Charakterystyka: Moc dynamiczna Moc dynamiczna to zdolność do użycia dużej siły mięśniowej w bardzo krótkiej jednostce czasu (krótszym od 1s). To energia niezbedna dla procesu zapoczątkowania ruchu. Substratem energetycznym generującym tak dużą moc mieśniową są zgromadzone w organizmie wysokoenergetyczne cząsteczki [...]

Znów dziennik lekko zapuszczony ale do rzeczy.W niedzielę zrobiłem ostatni trening przed przerwą regeneracyjną.Jakimś dziwnym trafem dysponowałem sporą ochotą i energią na trening ale po ostatniej serii ciągów już mi przeszło A trening wyglądał następująco: Martwy Ciąg 70/8, 90/8, 120/6, 145/6x6 Wiosłowanie na maszynie 80/8 100/3x6 Drążek 3x8 [...]

[...] 4s Francuskie wyciskanie do czoła sztangą 3s Prostowanie ramion za głowy na wyciągu 5s 25 min bieżni 2 tydzien konkretnej walki o mase :) do dietki dodany mass shocker do posiłku potreningowego :) samopoczucie niezła energia jest tak samo jak i chęci :) teraz tylko czekamy na przyrosty :D Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2014-10-14 11:26:27

hehe mnie po 2 dniowej mini chorobie też dzis energia rozpiera po nogach ochote miałem zrobić coś jeszcze hehe ;) A magie świąt już czuć szczególnie w kuchni i na stole;D

[...] UNS Flavo 1tbl Nogiii Wyprosty lekko 2s Siady na suwnicy smytha 4s Siady na hack suwnicy 4s Wypychania nogami 4s Wyprosty ciężko 3s Uginania 4s Schodki 40min Noo cały dzien na spiąco ale jak poszedl Loader przed trenigiem poleciał ogien :D w końcu wiązadło nie dokuczało zbytnio i polecialem troszke mocniej :) aa i aeroby 40 min energia była :D

Ja bym odrzucił trochę węglowodanów z 4 posiłku. Pozwól nocnej regeneracji zaciągnąć z rezerw tłuszczu. Energia wykorzystywana w nocy do procesów regeneracyjnych jest pobierana z węgli a w przypadku ich braku ciągnie z w/w rezerw. Barki lubią dużo powtórzeń więc osobiście korzystam z tej rady robię 15, 12, 10, 8. Dorzuć może jakiś spalacz podczas [...]

w związku z wątkiem aligatora postanowiłem też, że następny cykl który i tak już był zaplanowany na redukcję, będę chciał zrobić w sposób maksymalny bez żadnych odstępstw, żeby sprawdzić ile uda mi się osiągnąć w ciągu około 30dni I tego się trzymaj. Spokojnie uwalisz 3, może 4 kg. Tylko mniej skupiaj się na nazwach i cyfrach, a bardziej słuchaj [...]

[...] powinny być dostarczane prawie przez cały dzień , jednak już nie te o wysokim IG !!! Przez reszte dnia najlepiej spożywać węglowodany o niskim lub średnim IG. Aby energia była uwalniana z nich powoli i stopniowo. Co zapewnia ciągłość w jej dostawach oraz zapobiega jej nadmiarowi. " poczytaj (stąd czerpałem te informacje) [...]

A dlaczego węglowodany mają być po treningu? Energia jest potrzebna na treningu! Sami al Haddad z MD poleca węgle przed treningiem a po tylko białko! Wydaje mi się to nawet rozsądne! R.Słodkiewicz uważa podobnie (jeśli dobrze go zrozumiałem w jednym z wywiadów) - mówił, że glikogen się tak czy tak jakoś uzupełni później!

To nie organizm się buntuje ale Twoje myślenie, po prostu masz dość redukowania. Pisałem wcześniej wejdź na bilans 0 i odpocznij z 10 dni a później się rzucisz na siłownię z nową energią.

Ta, kamehameha Nie uwierzę póki nie poczuję na własnej skórze. Wg mnie ta cała energia psioniczna to bujda

Tak.Wszyscy trenują posługiwanie się energią.Zaraz lecę na staż w tym temacie