To wszystko prawda co napisałeś :-) Nic nie zastąpi treningu i jedzenia. Energia rośnie to nic więcej Ci nie trzeba. Jak to nic :-? ,przydałaby się przed treningówka ,a skoro nie stać to trzeba obyć się bez :-))
Chciałem obiektywnie ocenić ten stan,związane jest to z barkiem, przed 06 bm miałem z barkiem mniejsze kłopoty i wystartowałem w Strzegomiu .w związku z tym miałem lepszy sen ,nie budziłem się tak w nocy i w dzień była lepsza energia.W czwartek na treningu bark siadł i ma wpływ na jakość i odczucia
pasuje do tematu Może ja lepiej zamiast na d*****, powinienem pójść do jakiegoś uzdrowiciela, nie wiem... Kaszpirowskiego... – Nie radzę... byłem u Harry'ego z Tybetu, chciałem żeby naładował mnie energią. Facet dotknął mojego karku, pogładził mnie po udach i wziął za to 1,5 bańki. – I co? – Kark mnie... na******la, a [...]
myślę że miałeś dobrą dietę: "3,5g wegli/1,1g tluszczy/no i jak sie okazalo 1,5g bialka" teoretycznie stosunek wegli do białka powinien być 4 do 1 ale zapewne po części energia do przetworzenia tego białka była pobierana z tłuszczy..
Jeszcze słowo do naszej zbanowanej koleżanki: Zgodnie z zasadą zachowania energii energia początkowa musi się równać energii końcowej + ewentualne jej straty. Czyli jak surowa marchewka ma x kalorii, a woda (jak i zapewne materiał z którego jest zrobiony garnek oraz powietrze) ma 0 to fizycznie nie ma możliwości by ugotowana marchewka miała więcej [...]
ja zmieniłem tylko kolejność ćwiczeń w tym dniu, resztę zostawiłem co miałeś (a miałeś 28 serii), nie chce Ci rozwalać planu na nowo bo to korekta przecież. hmmm... radzę Ci spróbować ten trening przez 2 tygodnie, jak masz dobrą dietę i na tych suplach, to powinieneś pociągnąć i dać radę, a jak nie dasz rady (z energią, z czasem, z regeneracją [...]
Olej kokosowy poza energią i kwasami MCT ma bardzo mało wartości odżywczych. Jesz tłuszcze zwierzęce? pewnie człowieku, smalec, wołowina, masło. Musi być, szczególnie w zimę. Przestałem liczyć kcal i jem do momentu jak nie czuje głodu. Jakościowo najlepsze produkty, zero przetworzonych... Zobaczymy jak to wyjdzie. Racją... Muszę iść, ale jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się dodać. Wkurzyłem się troche po nieudanej próbie na 64,5, odszedłem od ściany i ugiąłem to w cheat curl. Potem założyłem jeszcze 46kg i zrobiłem seryjke na 4 powtórzenia ale dość ciężko. Później chyba uszła ze mnie energia, dosłownie i w przenośni, bo w pendlay row 90kg zrobiłem ledwo na 3 ruchy, gdzie 2 tygodnie temu robiłem to na 9 ruchów
Mi też tak jak widziałeś siła ucieka, zobaczymy co przyniosą kolejne dni, mam nadzieję że wczoraj po DNT tak jakoś tylko energia spadła ;/ Chociaż z ruchami "Push" zawsze u mnie lipa była i tego nie zmienię :)
[...] i dzień zacząć od 60min cardio ;-) ja właśnie skończyłam moje i idę za chwilkę na śniśniadanko :-) dziś dzień bez treningu, zastanawiam się jak ja to zniose :-D ponieważ energia mnie rozpiera i wcale do końca nie jest ona pozytywna :-P przed południem i wieczorem zajęcia fitness to pewnie panie będą płakać z bólu :-x miłego dnia dla [...]
[...] powinny być dostarczane prawie przez cały dzień , jednak już nie te o wysokim IG !!! Przez reszte dnia najlepiej spożywać węglowodany o niskim lub średnim IG. Aby energia była uwalniana z nich powoli i stopniowo. Co zapewnia ciągłość w jej dostawach oraz zapobiega jej nadmiarowi. "Specjalnym" i całkiem innym węglowodanem [...]
jaki bylby efekt gdyby bylo 1,8 B 2 T 2 W zamiast 1,8 B 1 T 4,3 W kalorycznie to wychodzi identycznie, tylko energia z innych zrodel. jak by sie wtedy organizm zachowywal?
bialko, ww i tluszcze to zrodlo twojej energii jezeli wezmiesz produkt o wysokim IG(oczywiscie IG maja tylko ww), to szybko sie rolozy i energia bedzie na krotki okres .
[...] po to ,aby utrzymac norme. To jedynie moze spowodowac nieporzadane skutki, bo jak wiemy, w nocy trawienie zmniejsza sie, zapotrzebowanie na energie jest mniejsze, a nie zuzyta energia odklada sie w postaci tluszczu. Staraj sie mimo wszystko utrzymac diete jedzac posilki o rownych porach, aby organizm stale mial dostarczane zrodlo energii.
No już dobrze, dobrze Właśnie był wywiad z Adamem - widać, że facet teraz cały tryska energią Coś mi się wydaje, że może być za te dwa dni kolejny sukces