eksperyment

U mężczyzn umiarkowana ilość estrogenów sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, a ich duży nadmiar oraz znaczący niedobór (sztuczne zbicie ich stężenia np. przy wykorzystaniu inhibitorów aromatazy) sprzyjają raczej otłuszczeniu ustroju. U kobiet rola estrogenów w utrzymaniu szczupłej sylwetki oraz ich wpływ w trakcie redukcji jest ciągle [...]

Trening mięśni łydek od zawsze sprawiał problemy. Wszystko za sprawą tego, że łydki nieustannie pracują w ciągu dnia, np. dźwigając całą masę ciała podczas chodu. Jeżeli nie zostałeś genetycznie uposażony w dobre łydki, na pewno nie raz szukałeś sposobu, jak je odpowiednio trenować. W artykule przybliżę najnowsze badanie, które podsuwa nam [...]

[...] wzrosła w miąższu wątroby. Wzrosła także zawartość kolagenu w ścianie żyły zrazikowej środkowej, w miąższu wątroby oraz w przestrzeni żyły wrotnej. Wnioski Wyniki cytowanego eksperymentu sugerują, że przewlekłe stosowanie nandrolonu jest potencjalnie szkodliwe dla wątroby, prowadząc do jej zwłóknienia. Interperatacja Komórki Kupffera to inaczej [...]

[...] fizycznie, po 12 tygodniach roztrenowania ilość jąder komórkowych w mięśniu podeszwowym wróciła do wartości wyjściowych. Wnioski Naukowcy sądzą, że przeprowadzony eksperyment udowadnia istnienie innego mechanizmu rzekomej pamięci mięśniowej. Wydaje się, że utracenie wskutek bezczynności podwyższonej liczby jąder komórkowych w mięśniu [...]

Na klimat świąt składa się również ich aromat. O dzieciństwa święta kojarzyły mi się zawsze z zapachem wędzonego suszu owocowego i cynamonu. Pierwszy był nieodłączną bazą kompotu wigilijnego, drugi składnikiem świątecznej szarlotki, piernika, kruchego placka ze śliwkami. Uwaga! Jeżeli decydujemy się na wprowadzenie cynamonu do diety jako produktu [...]

[...] także zmniejszyło spożycie sacharozy, co wskazuje na indukowanie przez Anavar dwóch zachowań podobnych do występujących w depresji, rozpacz behawioralną i anhedonię. Wyniki eksperymentu pokazały, że oxandrolone wywoływał zachowania podobne do depresji i rozregulowywał stężenia cytokin pro- i przeciwzapalnych, podczas gdy metformina osłabiała te [...]

[...] wpływ na regenerację po treningu siłowym? Niemożliwe? Cóż, niewiele na to wskazywało, ale mamy nowe badania. Może po prostu nikt się na tym nie koncentrował? Na czym polegał eksperyment? W badaniu nie mogły brać udziału osoby regularnie stosujące kofeinę (>200 mg tygodniowo; filiżanka kawy ma kilkadziesiąt mg kofeiny). Uczestnicy wykonywali [...]

[...] krwi do innych ośrodków mózgu, co odpowiada za pogorszenie ogólnej aktywności mózgu.  Ile czasu potrzeba, aby mózg odczuł negatywne skutki braku ćwiczeń? Badacze wykonali eksperyment przy użyciu rezonansu magnetycznego, aby określić poziom przepływu krwi przez mózg. Badanie wykazało, że już po 10 dniach braku aktywności ilość krwi [...]

Naukowcy z Japonii na czele z Kaoru Sugamą na czele opublikowali badanie, które jest niezmiernie interesujące, a wygląda na to, iż zostało zignorowane przez świat naukowy. O co chodzi? Podsumowanie Wydaje się, że naukowcy, badając sportowców, powinni uwzględniać nie tylko wyniki badań krwi, bo mogą być one mylące. Wiele cytokin prozapalnych [...]

[...] ze spadkiem jakości snu). Poza tym znajduje zastosowanie w leczeniu wyczerpania nerwowego oraz schorzeń związanych z bezsennością. Wyniki przeprowadzonych w ostatnich latach eksperymentów, sugerują, iż Witania ospała ma wpływ na zmniejszenie stresu, lęku i poprawę samopoczucia. W jednym z badań przy podawaniu 3 x 300 mg ekstraktu dziennie [...]

Różnego rodzaju węglowodany znalazły szerokie zastosowanie w sporcie, szczególnie w dyscyplinach wytrzymałościowych. Niestety z suplementacją związana jest cała masa mitów, na których wyjaśnianie można poświęcić kilkadziesiąt stron. Ile czasu potrzebują węglowodany Potrzeba kilkunastu minut, aby węglowodany zaczęły odgrywać jakąkolwiek rolę w [...]

[...] mleczanowej (LDH), czyli markery uszkodzenia mięśni. Siłę mięśni badano za pomocą dobrowolnego izokinetycznego wyprostu kolana przy użyciu dynamometru Cybex. Wyniki eksperymentu - czy odżywka białkowa działa? Suplementacja białkowa pozwoliła na zachowanie i szybsze odbudowywanie siły w prostowaniu nogi zarówno po trzech, jak i po siedmiu [...]

Rozpowszechnienie wiedzy o surowcu zielarskim Tribulus terrestris, czyli buzdyganku naziemnym, wśród konsumentów w cywilizacji zachodniej miało miejsce jeszcze przed narodzinami globalnego zainteresowania treningiem typu CrossFit. Używanie tribulusa jako suplementu zyskało popularność już w latach 70. i 80. XX wieku, mimo że w Ajurwedzie znany był [...]

Skróty BCAA i EAA, są znane niemalże każdej osobie trenującej. Wiele się o nich mówi, słyszy, a także można znaleźć je na etykietach wielu suplementów. Czym one właściwie są? EAA to essential amino acids, czyli aminokwasy uznane za niezbędne dla funkcjonowania człowieka. Podsumowanie EAA działa silniej, prawdopodobnie, dlatego że ma więcej BCAA w [...]

[...] a także pozyskiwanym ze zwłok (jak działo się do lat 80. XX wieku). Tak naprawdę, GH jest stosunkowo słaby. W meta analizie 44 badań, tylko w 8 dobrze kontrolowanych eksperymentach wykazało wzrost wydajności mięśni przy stosowaniu rhGH. Były to osoby młode i dobrze wytrenowane. Owszem, odnotowano wzrost beztłuszczowej masy ciała (średnio [...]

[...] fazy, a jego stężenia dobrze korelują z nasileniem stanu zapalnego i mogą pozwalać przewidywać powikłania pooperacyjne. Komentarz do badania   Ogólne wyniki cytowanego eksperymentu pokazują, że pooperacyjna obwodowa insulinooporność została zmniejszona dzięki podawaniu napoju zawierającego węglowodany i białko serwatkowe. Insulinooporność [...]

[...] inni chorobę Parkinsona, wielu miażdżycę (w tym naczyń wieńcowych), były tam też osoby po incydentach sercowo-naczyniowych! Nie ma wątpliwości, że obecnie tego typu eksperyment by nie przeszedł. Nikt by nie wyraził na to zgody! Jedna z osób, której podawano „metkę”, miała cholesterol wynoszący 356 mg/dL i była po incydencie [...]

Węglowodany mogą odmienić losy biegu lub wyścigu kolarskiego, o czym wspominał elitarny kolarz Tyler Hamilton. Jednak czy bezpośrednio przed treningiem zawsze warto sięgać po węglowodany? Podsumowanie i wnioski  Podawanie węglowodanów przed wysiłkiem ma wpływ na wyrzut insuliny, a przez to hamowanie i zmniejszoną utylizację kwasów tłuszczowych. [...]

[...] argumentacją, brzmi: mimo iż stężenie GH drastycznie różniło się między próbami (interwały vs aeroby), ilość uwolnionych wolnych kwasów tłuszczowych nie różniła się między eksperymentami. A to znaczy, że chwilowa zwyżka stężenia hormonu wzrostu (nawet o 76% jak po interwałach) de facto ma znikome znacznie praktyczne. Hormon wzrostu działa zbyt [...]

Białka serwatkowe są niesłychanie popularne i to nie jest przypadek. W kontekście odchudzania pozwalają regulować stężenie cukru we krwi oraz przyspieszają metabolizm. W jednym z badań spożywanie 30 g białka serwatkowego (WPC) na noc przyspieszało metabolizm (rano) aż o 5,4%. Działanie przeciwzapalne białka serwatkowego Białko serwatkowe działa [...]