dysproporcje

Plan jest bardzo kiepski: -nie ma odpowiendiego czasu na regenerację, szczeólnie m.ramion bic i tric. -niesamowite dysproporcje- jednego dnia robisz dwie grupy duża+średnią (na dodatek pprzemęczając w ten sposób stawy barkowe i przednie naramienne), a drugiego dnia robisz dwie małe- bci+tric. -no i gdzie są nogi??Jesteś inwalidą? ZAPRASZAM do [...]

Nie cwiczysz dolu, to masz dysproporcje - nie ma sie czemu dziwic. Bieganie sie przyda, ale do zrzucenia tluszczu potrzebujesz przede wszystkim ujemnego bilansu kcal i odpowiedniego zestawu cwiczen interwalowych lub/i aerobowych oraz trening silowy uwzgledniajacy CALE cialo. Polecam tez http://www.sfd.pl/temat247885/ [...]

[...] po tygodniu redukowania. Pamiętaj jednak, że miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a nie kilogramy masy ciała. Jeżeli chodzi o dysproporcje wymiarów określonych partii ciała, to jest to normalne, że są pewne różnice. Występuje to u każdego i niekoniecznie to, która ręką operujesz jest wyznacznikiem [...]

[...] po tygodniu redukowania. Pamiętaj jednak, że miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a nie kilogramy masy ciała. Jeżeli chodzi o dysproporcje wymiarów określonych partii ciała, to jest to normalne, że są pewne różnice. Występuje to u każdego i niekoniecznie to, która ręką operujesz jest wyznacznikiem [...]

masz poprostu dysproporcje w rozwouju umiesnienia nic w tym nie ma nadzwyczajnego. dodaj do planu wiosłowanie sztangielką w opadzie, naucz sie odpowiednio napinac mięsnie w czasie tego ćwiczenia i obserwuj czy daje efekty.

no ta ale napewno jakoś jest to do zrobienia,ilu fighterów wygląda kozacko...... chce poprostu na tej bombce co ją planuje poprawić niektóre dysproporcje w sylwetce.......a potem znowu bomba z boksem........... Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2009-06-20 17:34:31

trening może być a dysproporcje Pomiędzy nogami a resztą napewno istnieją biorąc Pod uwagę Wymiary które Podałeś

Plan jak każdy inny. Dopóki nie jest dobrany indywidualnie pod każdego braki, dysproporcje i priorytety nigdy nie będzie najlepszy ;)

wystarczy cwiczyc, dysproporcje beda sie zmniejszac ALE zeby miesnie rosly musisz stopniowo zwiekszac ciezary wiec jesli chcesz cos osiagnac to potrzebujesz dodatkowych obciazen ..

Balcerek, jeżeli większość bierze prawy bark to powinieneś rozpocząć proces rozwoju od kompensacji uszkodzeń. Chcesz być do końca życia "częściowo sprawny"? Nie z takich kontuzji ludzie wychodzą przez rehabilitację i trening. Tak, na pewno da się coś z tym zrobić. Ćwicząc tak jak teraz pogłębiasz dysproporcje a więc i swój problem.

Gdy robisz sztangą to masz taki rozkład sił, że jeżeli lewa słabsza to z lewej i tak ucieknie i tak - maszyny gorzej. Po prostu skup się na wolnych ciężarach. Dysproporcje będą zawsze, co byś nie zrobił. A specjaliści niestety często radzą przestać trenować.

[...] i niepełnosprawnych ? MOże by tak sięgnąć do podręczników antropologów, albo stworzyć model ideała i nazwać go np. rasą aryjską, co ? Jak historia pokazała natura wyrównuje dysproporcje - Andrzeja ścignął Kazakow, potem Fedosienko, a przed Stanaszkiem długo, bardzo długo na podium stawał Inaba. Też ktoś mądry mógłby powiedzieć, że miał za bardzo [...]

Góra/dół pomoże Ci wyrównac dysproporcję między tymi rejonami ciała.

te dysproporcje na zdjeciach sie nie wyrozniaja znaczaco! mysle ze pocwicze jeszcze moze z 2 tyg moim systemem i zobacze co dalej! mam nadzieje ze sie wyrowna heh!ale martwi mnie to ze nie jest to jedynie biceps ale zdaje mi sie ze kazda partia miesni lewej strony ostatnio cwiczylem barki i od tamtjej pory mam napiete az do dzis i np jak opieram [...]

Przedramion nie ma sensu katować, one pracuja wszędzie tam gdzie używasz chwytu. Dla mnie zbyt duze dysproporcje, na jedym treningu prawie całe ciało robisz a na drugim tylko plecy

bujaj sie disik, zwrocilem tylko uwage na jego dysproporcje silowe - skoro juz napisal tutaj swoje wyniki. a co do motyli - w porzadku, ale co mu po samych motylach? niech wrzuci inne pozycje - moze bedzie cos widac. netfan

[...] czytasz moj profil to czytaj caly, zrozumiesz, ze moim priorytetem nie moze byc masa i sila (o ile jestes kumaty). mowiac, ze 'procz lap' nie jestem duzy, sugerujesz, ze mam dysproporcje? popatrz na u siebie na roznice miedzy miesniami plecow a nogami <lol>. poszukaj zdjec innych forumowiczow po 2.5letnim treningu i zrozumiesz czemu [...]

[...] zastanowil wychodzac z nimi do ringu na ulicy zreszta podobnie, chociaz tam jest latwiej zaskoczyc smietnikiem itd. nie rozumiem jak ktos kto trenuje kilka lat moze obawiac sie kolesia wypchanego miesniami dysproporcje wagowe do pewnego stopnia sa ok, a przy lepszej technice mozna je wykorzystac tak w ogole to fajnie joker, ze znowu wpadles

[...] HC MC LC HC MC LC LC ale też tak sobie trening rozpisałem zeby w dni: 1 dzień HC nogi+najszerszy pleców (dwie duże partie) 2 dzień HC klatke + łydki(klatke dlatego ze mam dysproporcje w jej górnej części i to niejako mój priorytet) W dni MC pozostałe partie w dwuch treningach. W dni LC bez treningu no chyba ze najdzie mnie ochota w worek [...]

[...] a tu masz cytaty z innego forum które mnie przekonały do ćwiczenia nóg: "Twój organizm to inteligentna maszyna, jeśli będziesz miał duże dysproporcje pomiędzy dolną i górną połową ciała, nie licz na to, że będą się one powiększać. Organizm dąży do pewnej równowagi, zatem zahamuje przyrosty w górnej połowie [...]