[...] praca nóg - prosta i nie chaotyczna, żadnych zbędnych przyruchów sygnalizujących wyprowadzany atak, zaskakujące uderzenia z pierwszej (przedniej) ręki, styl ten wyrównuje dysproporcje między przeciwnikami (patrz Bruce Lee) i jest bardzo elastyczny jeśli chodzi o indywidualne dopasowanie do ćwiczącego (stąd JKD), polecam centrum chińskich sztuk [...]
słonecznik raczej straraj sie wymienać na orzechy laskowe Jeśli chodzi o biceps musisz likwidować dysproporcje poprzez ćwiczenia
[...] to nie podoba a ze nog nie mam malych to cwicze je mniej intensywnie niz gore nie nastawiajac sie na wieksze przyrosty... gdybym cwiczyl z pelna intensywnoscia to uzyskalbym dysproporcje bo uda szybko mi rosna... tak wiec nogi rosna malo wzgledem swoich mozliwosci aby nie przeginic gory... mam nadzieje ze mnie rozmiesz... godzina nie ta i moge [...]
racja - cwicz hantlami (ten sam ciezar na lape z ta roznica ze jesli juz nie mozesz wykonac ruchu slabsza reka to dodaj do tego ruchy wymuszone, oczywiscie silniejsza ich nie rob; takim sposobem mozesz skorygowac te dysproporcje)
Dobra więc parę zasad na początek: - Pamiętaj, że więcej nie zawsze znaczy lepiej. 3 dni treningowe które obecnie masz będą na razie optymalnym rozwiązaniem. -Zaczynaj trening od ćwiczeń angażujących najwięcej partii mięśniowych (np. przysiad) i dopiero potem przechodź do mniejszych grup. -Izolacje na chwilę obecną będą stratą czasu, opieraj się [...]
[...] chora. idac dalej, nie mozesz obciazac obydwu konczyc rownomiernie zakladajac chec rozwoju. masz dwie drogi a moze i trzy. walisz na maksa zrowa reke a chora slabo i masz dysproporcje. walisz dwie tak jakbys obydwie mial chore. lub zapominasz o silowni:) gorsze skutki rozwoju? co to za twor jezykowy:) lepiej brzmi, slabsze przyrosty. [...]
[...] bedziesz widzial wielka roznice ... hmmm? to zalezy od Ciebie , od bardzo dobrej diety i przykladania sie do cwiczen :) :) Ja mam jeszcze takie pytanko odnośnie fotek. Masz dysproporcje klatki piersiowej? Co uzytkownicy forum o tym sadza? I jak z tym walczyc skutecznie? Pisze bo widze u siebie podobny problem. Dzieki wielkie za sensowne [...]
Jedząc dużo i tyjąc w tłuszcz, można co najwyżej pogłębić dysproporcje sylwetki. Jak chcesz poprawić swój wygląd, a nie wiesz jak się za to zabrać - skorzystaj z pomocy fachowców z : http://potreningu.pl/plany .
ok wroce ale co z tym podciaganiem? ja moe dam rady sie podciagac jak prZybedZie mi 10 kg to beda dysproporcje.
[...] Albo trenujesz z poprawną techniką (czyt. progresywnie pracujesz nad estetyką sylwetki lub dążysz do jej utrzymania) albo z techniką złą (czyt. pracujesz na kontuzje, dysproporcje w sylwetce itp. uszczerbek na zdrowiu). Pracowałam kiedyś z panią po operacji augumentacji piersi: od samego początku (rekonwalescencja) aż do momentu, kiedy [...]
abwehra 205 kg w serii mc i 120 w wiosłowaniu to chyba nie najgorszy wynik w mojej kategorii wagowej. Nie potrzebuję pasków i tyle. To że Ty potrzebujesz nie znaczy że ja muszę. Każdy ma inne spojrzenie i inne cele. Dla mnie mocny chwyt jest istotną kwestią. A nagminne stosowanie pasków jeszcze bardziej tą dysproporcję pomiędzy siła mięśni [...]
Dysproporcje są właśnie od sztangi. Mógłbyś rozwinąć. Chetnie przeczytam Twoje argumenty.
a jak jest z sila nadgarstkow i przedramion? one odgrywaja bardzo duza role w cwiczeniach na biceps a takze triceps, jesli ich nie cwiczysz to zacznij a dysproporcje bicepsa moga sie zmniejszyc, tak bylo w moim przypadku. Oczywiscie chodzi mi o to ze gdy zwiekszasz sile nadgarstkow i przedramion to ma to bardzo duzy wplyw na cwiczenia na biceps [...]
narazie sie tym nie przejmuj cwicz dalej z poprawną techniką a powinno sie samo wyprostowac, nie dokladaj ciężaru na jedna strone - to bez sensu masz mały staż ćwicz i rośnij a za jakiś czas zobaczefekty jak dysproporcje sie powieksza to dopiero bedziesz sie martwił ale na 90% bedzie ok pozdro
czy aby na pewno cwiczenia wykonujesz prawidłowo technicznie- sa strasze dysproporcje miedzy grupami miesniowymi w 10tkach daj po jednej seri na biceps i trispes
ok ok ale co mozna polecic zeby zlikwidowac dysproporcje klatki ?
Centymetry to jedno, a dysproporcje sił i daleko idące konsekwencje pomijania kluczowych grup mięśniowych to drugie. Twój trening jest niekompletny i nie gwarantuje równomiernego rozwoju grup mięśniowych nóg oraz pośladków. 60 cm co to za udko?
dlaczego twierdzisz ze do dupy?;/co do nóg to są dobre,jeżeli zaczne dostrzegac dysproporcje to zaczne je cwiczyc,puki co to sa duuze ;)ps.to moglbys podac przykladowy plan treningu?
[...] rozwinięte , chce najpierw wyrównać górę do dołu a potem je zacząć ćwiczyć Jeśli myślisz, że nie ćwicząc nóg wyrównasz górę to jesteś w bardzo wielkim błędzie, pogłębisz dysproporcje. W najbliższym czasie zamierzam zrobić cykl na kreatynie monohydracie i no xplodzie bez kofeiny Mam nadzieje, że to żart przy twoim podejściu :-). Trening bez [...]
nie zakladaj wiecej obciazaniena jedna strone bo sobie krzywde zrobisz, rob wiecej cwiczenia ze sztangielkami, to powinno zlikwidowac dysproporcje, cu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
