dysproporcje

Winowajcą mogą być wady postawy. Druga sprawa-człowiek nie jest w 100% symetryczny.Zawsze jedna strona dominuje,więc gdy tej masy mięśniowej jest mało-gołym okiem widać każdą dysproporcje.

jasne, ze w pewnym stopniu moze miec to wplyw na dysproporcje, jednak trzeba zdac sobie sprawe z tego, ze aby wystapily znaczne roznice bys musial dosc mocno przeciazac jedna strone ciala, podstawowe czynnosci zycia codziennego niekoniecznie moga miec znaczacy wplyw. co innego w sportach jak pchniecie kula czy szermierce.

Moim skromnym zdaniem zbędny jest trening przedramion na początku twojej kariery kulturystycznej:-) Przedramiona pracują praktycznie przy większości ćwiczeń więc zbędny jest ich trening. Jak będziesz mieć odpowiedni staż i zobaczysz dużą dysproporcję między przedramionami a bicepsem to możesz je trenować. Ale zrobisz jak zechcesz.. Jak tak bardzo [...]

[...] się co do wyników to nie robiłem siadów przez dłuższy czas, przez kontuzję wyniki były inne na przysiad brałem 180x8 mc 210x6 a w wyciskaniu przez lata startowałem stąd dysproporcje przez większość czasu ćwiczyłem 7 dni w tygodniu aż się zajechałem tak się kończy ćwiczenie w piwnicy bardzo dziękuję za zaintresowanie zaraz klikam sogi [...]

Jedyne co to spalić tłuszcz, jeżeli takowy zalega (a 85cm w pasie może o tym świadczyć). A jeżeli masz po prostu szeroką miednice to nic z tym nie zrobisz. Ja mam 99cm, ale dzięki umięśnionym pośladkom i mi to nie przeszkadza. Jak chcesz zakryć dysproporcje, powiększaj resztę Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-12-29 16:32:32

i dysproporcje. nie masz 2 równych hantli ?

jak na taki staz to jest bardzo dobrze! tylko z tego co widze masz lekka dysproporcje (prawy biceps wiekszy) ? moze tylko mi sie tak wydaje ,ale jesli mam racje to proponuje cwiczyc lapki oddzielnie do czasu gdy lewa=prawa, ale to oczywiscie jesli zalezy ci na symetrii. masz niezle plecy jak na taki staz i wyniki ! a teraz osobiste pytanko :) [...]

moze być jeszcze wada postawy i się pojawi dysbalans. Raczej takie duże dysproporcję się nie zdążają

Niestety, ale nic nie jesteś w stanie zrobić z tym, aby poprawić umiejscowienie przyczepów mięśnia. Warto jednak pamiętać o tym, że każdy z nas ma tego typu dysproporcje. Nie tylko rozmieszczenia przyczepów, ale również wielkości mięśni określonej strony ciała. Wynika to między innymi z tego, którą ręką pracujemy na codzień, czy mamy daną kończynę [...]

[...] na to czy to hst czy split czy inny trening (przysiady, MC, wyciskania na klatke i barki, wioslowanie, podciaganie/sciaganie drazka z gory) - chyba ze chce sie poprawic dysproporcje (poza tym w klasycznym hst nie bardzo widze sens robienia unoszen bokiem czy w opadzie zwlaszcza w 5 max - mi osobiscie nie weszlyby te cwiczenia przy takiej [...]

Zamiast wykroków dodaj żurawia(glute ham raise).Choć trudno uwierzyć mi w ową dysproporcję;-)

Dysproporcje ma każdy człowiek jak zaczniesz nabierać masy to zacznie ona się zmniejszać.

[...] cwiczenia np. na hantlach, gdzie mamy mozliwosc popracowac jedna i i druga strona odpowiendio mocno. cwiczenia na sztandze, gdzies tam moge utrudniac zaangazownaie obu stron w takim samym stopniu. szerzej opisalem zagadnienie na potreningu.pl https://potreningu.pl/artykuly/trening/dysproporcje-pomiedzy-stronami-ciala-sila-i-masa-miesniowa-7021

[...] Nawet, jeżeli skupimy się tylko na układzie mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia ogólnego, etc., spowodują wady postawy, które [...]

jestem leworęczny i mięśnie klatki piersiowej z lewej strony mam zdecydowanie lepiej rozwinięte i widoczne niż z prawej. Co robić aby wykonując plan treningowy jednocześnie niwelować te dysproporcje??? Cwiczącz normalnie lewa ręka będzie przejmować większe obciązenie i to wszystko będzie się pogłębiać.

[...] i mięśnie klatki piersiowej z lewej strony mam zdecydowanie lepiej rozwinięte i widoczne niż z prawej. Co robić aby wykonując plan treningowy jednocześnie niwelować te dysproporcje??? Cwiczącz normalnie lewa ręka będzie przejmować większe obciązenie i to wszystko będzie się pogłębiać. odpowie ktoś. Mam jeszcze dodatkowe pytanie ile [...]

Zawsze na obie rece dokladnie taki sam trening... Zmiana obciazenia na jedna reke czy objetosci treningu powoduje dalsze dysproporcje... zdr.

Wydaje mi się ze właśnie przejście np. ze sztangi na hantle mogą w pewnym stopniu zniwelować taką dysproporcję. U mnie wygladało to tak ze po zmianie łapy dość mocno sie wyrównały.

Nie no nie poszlo na marne na pewno, mysle ze malo kto robi sobie dipsy z 40 kg przy pasie wazac 65.. albo cwiczy 30 kilo gryf na bica. Po prostu nie rozwinalem sie poprawnie/proporcjonalnie do wielkosci grup miesniowych. Tzw zestaw dyskotekowy jak to Knife pisal. Mysle ze z dobrze ulozonym push/pull dam to rade skorygowac/zmniejszyc dysproporcje?

Proponowałbym zamieszczenia zdjęcia i zobaczyć, czy faktycznie są jakieś dysproporcję zdr