dysproporcje

no no, niezle dysproporcje, chociaz optycznie to nie musi byc widoczne (ksztalt, "rozciagniecie" lydki, itd) - trenuj uda, trenuj lydki - ta rada z 15-20 powtorzeniami jest nietrafiona - bo taki zakres ruchow stymuluje wzrost masy miesniowej lydek - a co do stawu skokowego (chyba to masz na mysli) to niewiele poradzisz. Rada - po prostu [...]

skup się na technice, jeśli trzeba to zmniejsz ciążary a wszystko powinno sie powoli wyrównać. U sporej części początkujących występują dysproporcje, które w wyniku systematycznego i prawidłowego treningu znikają. Pamiętaj że ciążar nie jest celem, a tylko środkiem do celu.

[...] Poprzedni plan: większość czasu FBW 5x5 Wyniki siłowe(na 1 powtórzenie, mniej więcej bo wolę tego nie sprawdzać): klatka 105kg, siad 110kg, martwy 130kg Jeśli chodzi o dysproporcje w sile poszczególnych mięśni to się nie wypowiem, po takim krótkim stażu ćwicząc FBW zakładałem że będzie wszystko w porządku, aczkolwiek wydaje mi się że plecy [...]

Naucz się ćwiczyć dobrze tą ręką najpierw, bo będziesz pogłebiać dysproporcje.

juz pewnie masz dysproporcje silowe w stosunku rpzod /tył, takie imho. Najpierw pozbadz sie wady a potem szlifuj reszte, moje zdanie co do reszty juz napisalem

Mam skoliozę oraz w odcinku lędźwiowym oraz mam dysproporcje w klatce piersiowej jeśli potrzeba jakiejś sprecyzowanej odpowiedzi zapytam mojego fizjoterapełte

Dysproporcja mięśni jest czymś naturalnym i nie ma ludzi zbudowanych symetrycznie. Jednak świadomość własnego ciała, codzienna aktywność, technika treningu i wiedza o popełnianych błędach, jest w stanie zniwelować lub znacznie tą dysproporcję zmniejszyć. Warto ćwiczyć przed lustrem, by korygować na bieżąco postawę ciała. Gdy nie mamy takiej [...]

Dokładnie rozpisz plan. Ile dni przerwy pomiędzy pierwszym a drugim dniem treningowym?? Triceps może nie zdążyć się zregenerować po treningu klatki. Poza tym barki i plecy spokojnie możesz robić, nawet jest to wskazane, inaczej jesteś skazany na dysproporcje sylwetki.

Cos mi tu nie pasuje , im więcej ćwiczyłeś tym bardziej było widać dysproporcje ??? Najlepiej bedzie jak wypełnisz ankietę i wrzucisz fotki i plan treningu . pzdr

[...] skos ujemny, dipsy, brama rece do gory, rozpietki hantle/maszyna. Wszystko 4s 10,10,8,6 powt, dipsy 10, 3x do upadku najlepiej. Wg. mnie tak najlepiej, chyba ze masz jakies dysproporcje. Przy czym 1 seria jest rozgrzewkowa, nastepna dobierasz ciezar na 10powt i dalej na 8 i na 6, progresja ciezaru. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-03-09 [...]

Widać Dysproporcje, no ale Dorian Yates wygrał Olimpie z zerwanym jednym bicepsem :) Wracając do Fedorowa to jest to zawodni o bardzo dobrych warunkach fizycznych jezeli chodzi o mase, zawodnik młody wiec wszystko przed nim, jak pisalem wczesniej nie jestem jego wielkim fanem ale mysle ze za pare lat moze zamieszać.

w sumie mi tez sie drugie bardziej podoba choć jest lepsze światło.A u ciebie widze dużą dysproporcje bicepsów.Widac to na tym zdjęciu z daleka.No chyba że źle napiołeś

nie tylko Ty jeden masz taki klopot pewne dysproporcje, nawet minimalne wynikaja z roznej budowy kazdego czlowieka jezeli masz silniejsza prawa reke to automatycznie prawa strone ciala bedziesz mial lepiej rozwinieta- roznica ta az tak nie jest widoczna- czestokroc wydaje sie iz te syproporcje sa widoczne a tak naprawde tylko my sami je [...]

jeżeli obwód ramienia jest równy 2cm to jest problem do paniki... Nie łaska rzucić hasło dysproporcje w google?

no dysproporcje zawsze beda.. ale sprobuj cwiczyc hantlami wedlug porad playlanda to mniej wiecje zanikna :) zycze powodzenia :)

[...] FBW i już mam ułożony plan w moim planie ćwiczę zarówno brzuch jak i łydki po 2 serie ale wynika to z tego, że te mięśnie mam najlepiej wyrzeźbione i chcę trochę zlikwidować dysproporcje. Jeśli nie zależy ci na super rozbudowie mięśni łydek możesz dać 2 serie (nie są to największe mięśnie) z brzuchem podobnie ale tu mięśnie są już stanowczo duże. [...]

ae po co takie dysproporcje? zobacz jak mała jest klatka w stosunku do grzbietu,a Ty robisz pierdylion pompek i raptem jedno ćwiczenie na grzbiet...ogromnemu grzbietowi jedno ćwiczenie starczy a znacznie mniejszej klatce już nie? przecież to nielogiczne. Już nie mówiąc o tym że unoszeniem angażujesz tylko prostowniki,a co z najszerszymi i resztą [...]

[...] się z pytankiem małym czy przy opcji Treningowe: shock przed , storm po Nietreningowe: storm, storm można czasem wrzucić zamiast porannego storma - shock, by wyrwónać dysproporcje sobie w porcjach opakowania (80/50). np. jesli trenuje pon,wto, czw,pia to w srode moge rano shock po poludniu storm,, w weekend 2x storm standartowo? CZy to ma [...]

Wygląda mi to na standartową dysproporcje Mam podobny problem u siebie http://www.sfd.pl/temat203706/ <-- to ci pomoze

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html chcesz zniwelowac dysproporcje samym podziałem?