[...] tu jest OK, mi się to osobiście przejadło, wolę relację jak czujesz każde ćwiczenie, jak odczuwasz pompę mięśniową, nad czym Twoim zdaniem popracować, czy zauważasz jakieś dysproporcje w sylwetce, nad czym chciałbyś powalczyć etc. Ok, więc żarcie ograniczę. Postaram się opisywać odczucia z treningów. A więc przy okazji mam pytania, poniekąd [...]
jest b.dobrze widze dysproporcje (albo zle napiecie) miedzy ramionami, biceps L bardziej wybrzuszony, triceps równiez jakby wiekszy od P fatu ciagle jeszscze do zrzucenia masz (co widac chociazby wlasnie po ramionach) ale i czasu duzo, lecisz dalej przy takiej masie jak to wytniesz pożądnie efekt bedzie na pewno kozacki
W przysiadzie biorę 120 a nogi ćwiczę 50. I co Ty na to?? nie rozumiem Zyrafka nie jest chłopakiem ćwiczącym pod plaże , jak macie takie dysproporcje to lepiej sie nie przyznawajcie bo wstyd sobie przynosicie
WIesz, ja myślę, że każdy ma jakieś dysproporcje w ciele. Mi po umieszczeniu zdjęć tutaj uświadomiono, że mam skoliozę. Od tego mam jeden bark wyżej i też pewnie inne wcięcie w talii itd. Ale w zależność od tego jak stanę raz to widać a raz nie :-) Fizjo powiedziała, że nie powinno mieć to wpływu na trening, mam tylko rozciągać jedną stronę. Także [...]
[...] grzbiet byl na zewnatrz, skierowac o wewnatrz i tak samo z druga reka. Jednak moze wystapic sytuacja, gdy akurat w jednym i drugim przypadku dane strony beda dzialac inaczej od siebie - co spowoduje np. dysproporcje. Nie wiem, jak to wyglada w praktyce, a takze, czy jest to naturalne dla stawow - z pewnoscia trudniej jest utrzymac rownowage.
Ja wiem Obli, że tyle dobrze, może sobie zmniejszę dysproporcję siły między górą a dołem, ale strasznie już tęsknię za przysiadami zwłaszcza. Tak mnie ucieszyło, że do 60 kg dobiłam w boxie i spokojnie czułam, że pójdzie więcej, a tu pewnie, jak już będę mogła znowu to będzie trzeba zaczynać od "początku" @-). No ale nic, taki lajf ;-). 16.04, [...]
Uwagi: -zmniejsz cięzar - skup się na technice - ćwicz sztangielkami - symetryczny ruch obu rąk Głownie zbyt wielkie cięzary powoduja dysproporcje, ponieważ w koncowych fazach silniejsza ręka przejmuje większą prace. Inne przyczyny dysproporcji to skolioze kręgosłupa itd. Nie martw się i ćwicz dalej. Ja też miałem dysproporcje lewego cyca z [...]
masz aż takie dysproporcje? nie piszesz zbyt wiele z czego można by wysnuc jakiekolwiek wniowski i wobec tego przejśc do jakichkolwiek porad; mam nadzieje, ze to się zmieni; zajrzales do tego art;http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html
[...] Nie bez powodu z łapska zleciały mi 4 cm gdzie otluszczenie ramion jest takie same...klatka tak samo. Jedynie plecy się trzymają. Tak samo Marian mial rozwalona noge i dysproporcje, ale nadgonil szybko tyle ze on pół roku się borykal bodajże. Trudno, wylecze i nadgonie w moment i wspomoge się tym co najlepiej nabija. Eh dubel coś się [...]
[...] ćwiczenia - musi być jakiś element,który można by określić "wysiłkiem maksymalnym" -ćwiczenia dodatkowe/pomocnicze/hipertoficzne- wszystko to co ma wyrównywać dysproporcje i/lub zwiększać masę mięśniową -kondycja/fatburning-(aero/hiity/hill sprinty/młoty etc) -rozciąganie (statyczne/dynamiczne) Absolutnie inną kwestią jest to,co i [...]
[...] Split nie daje możliwości budowania podstaw. Bywalcy naszych siłowni nawet mimo 1-2 letniego "stażu" nadal znajdują się w punkcie wyjścia dodatkowo często pogłębiając wady i dysproporcje w budowie ciała. Sam stosuję głównie trening HBW gdyż daje on znacznie większe możliwości budowania siły niż split a z kolei FBW wymuszałoby u mnie ograniczenie [...]
[...] specjalny trening na wyrównanie stron ciała...Chodzi nawet o to, żeby dysproporcja się nie pogłębiała. Ogólnie u mnie z tymi tricepsami sprawa ma się dziwnie... Mam takie dysproporcje, że w lewymjedna głowa jest...większa od swej odpowiedniczki w prawym tricepsie. Natomiast jeszcze inna głowa lewego tricepsu jest z kolei mniejsza od swej [...]
Reszta partii to pies? :-D Dysproporcje mi się zrobią. Dzisiaj całkowity off. Dieta z dzisiaj (dzień off). 1. 4 jajka, 120 g płatków orkiszowych/owsianych, 30 g białka 2. 200 g piersi z kurczaka, 75 g ryżu, 10 g oleju lnianego 3. 200 g piersi z kurczaka, 75 g ryżu, 10 g oleju lnianego 4. 200 g piersi z kurczaka, 75 g ryżu, 10 g oleju [...]
ale z początku jak nie miałem kompletnego pojęcia z kulturystyką ćwiczyłem albo tylko prawą ręke albo lewą ćwiczyłem 8 kg prawą 10 kg, powiększałem dysproporcje więc nie lepiej teraz zostawić tą prawą ręke w spokoju i poczekać aż lewa ją dogoni i czemu mam niby zostawić tą dysproporcje jak podnosze sztange lewa nie wytrzymuje prawa wytrzymuje, [...]
Rob naprzemiennie. W jeden dzien sztanga w drugi sztangielki jako ze dla obu tych cwiczen jest inny zakres ruchu ktory powinien pozytywnie zlagodzic dysproporcje. Wielu trenujacych ma taka dysproporcje wiec nie ma powodu zeby sie lamac. Powoli do przodu i bedzie okej. pozdrawiam
Fajny art (i dyskusja pod artem też), ale ja mam sporą dysproporcje w rozwoju głów "czwórki" na kożyśc vastus medialis a tu są przedstawione tylko sposoby wzmocnienia tej głowy. Mógłby mi ktoś podac wariant przysiadu na rozwój vastus lateralis Od 3 tygodni robie FS z rozstawem stóp ~20cm bo myślałem że to pomoże ale zktualnie jest bez [...]
A jakie to zawody? jakoś przeoczyłem to pytanie - MPJiW każde inne to albo wetereni open (to oznacza konie nieraz po 100kg) albo brak weteranów (młode źrebaki %-)) ale i tak droga do jakichkolwiek zawodów daleka, mam mocną dysproporcję nóg, wiszącą skórę na brzuch i ogólnie się nie nadaję na scenę przynajmniej na razie, co będzie za rok dwa to [...]