dysproporcje

Foty z szefową obgadane. Lecę dalej, póki nie dostanę ewentualnych modyfikacji lub nie zachoruję, gdyż mój dom ma anginę.... W planach jest zakup porządnej wkładki, bo dysproporcje coraz bardziej widoczne... Dzień 1, tydzień 5, 4.11.13, 1.Wiosło sztangą w pochyleniu 3 sek przytrzymania w szczycie 6x3 45sek przerwa 29,5 kg x 3,3,3,3 , 31,5 kg x [...]

[...] zmieniać rękę przechwytującą,bo powoduje to,że sztanga nie jest równolegle do ciała-konsekwencje to dysproporcja w sile którejś z połówek pleców,kapturów,bicepsów i nóg. A dysproporcje prowadzą do słabości i kontuzji ;) P.S.Sam bym sobie przyznał soga za tę wspaniałą wypowiedź,ale niestety to jedna z tych rzeczy,których JESZCZE nie [...]

[...] ćwiczę technikę, więc może być mniejszy ciężar. Dodatkowo kilka ćwiczeń , żeby jeszcze bardziej pobudzić mięśnie do wzrostu. Szczególnie barki.. myślę, że nadrobiłem pewne dysproporcje z nimi, ale nie zaszkodzi, jak będą lepiej rosły. \-) Poniedziałek - klata + biceps /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcb622a9510c4efc9e6198c651268832.png Wtorek - [...]

[...] działa to jeszcze na pewno zle treningi nierownomiernie rozwijające mięśnie, co trenerzy rosyjscy dawno zauważyli wprowadzając GPP jako ogólnorozwojowy trening wyrównujący dysproporcje powstające w rozwoju umięśnienia przy kazdej dziedzinie sportu, to jeszcze pewne tendencje tez mogą brać udział, niestety Od siebie dodam w temacie, ze miałam [...]

Gratulacje dokładek, potrafią dodać motywacji :-))Możesz zamieszczać w rozpisce obciążenia z wcześniejszych treningów, dobrze widać progres :)a jak zupka z curry to się skuszę w tygodniu :) Dżem swój, lubię robić przetwory jak jest chwila . Dodatkowo można wyłapać stagnację czy jakaś dysproporcje :)

[...] nad specjalizacją. Tylko zainspirowany pewnym artykułem z t-nation postanowiłem rozwijać mase całego ciała jak najbardziej, w nadziei że łapy dogonią resztę. Niestety dysproporcje sie pogłębiły. One nie są złe na pompie (foto na stronie z mojego podpisu), ale na sucho to niestety giną przy plecach. Być może pomogła by taka specjalizacja [...]

Sylwetka super. Podoba mi się :) Zauważyłam że w wiośle masz inną ilość powtórzeń na każdej ręce. Nie powinnaś tak robić bo pogłębisz dysproporcję. Najlepiej zaczynaj ręką słabszą i tyle samo powt. zrób drugą ręką.

Mam sporą dysproporcję najszerszych grzbietu i chciałbym to wyrównać. Od sierpnia staram się wykonywać ćwiczenia pleców gdzie każda ręka pracuje nie zależnie. Przykładowo wiosłowanie hantlom, a nie sztangą. Dodatkowo zawsze zaczynam od słabszej ręki i tą mocniejszą wykonują tą samą liczbę powtórzeń. Kolejne ćwiczenie, ściąganie drążka wyciągu [...]

Biorac pod uwage kolosalna dysproporcje pomiedzy udem a łydka, dla mnie wyglada jak pokraka... Rafa Nadal ma wieksze łydki

wydaje mi się, że ma sporą dysproporcję bicepsów ale może się nie znam Zmieniony przez - coolmen77 w dniu 2009-03-04 09:56:43

[...] minut - nie szarżowałem. Na wiośle każda runda w okolicy 2:00-2:10/500m Najbardziej mnie cieszy fakt, że pompki już klasycznie na glebie 8-) bez bólu w barku. Czułem lekką dysproporcje siłową między lewą a prawą stroną ale jest meeega progress w leczeniu barku :-))8-) Oczywiście wpadło tez kilka akcesoriów, core i solidne rozciąganie Zmieniony [...]

[...] TYGODNIOWE: tydzień IV AKTYWNOŚĆ W tym tygodniu zrobiłam 3 treningi siłowe oraz 22 h godzin fitnessowo-tanecznych (9 h intensywnych, reszta lajcik). Czuję spore dysproporcje w sile prawej i lewej ręki. MISKA + SUPLEMENTY DNT/DA - 150 B/200 W/ 73 T = ok. 2060 kcal DT - 150 B/200 W/ 73 T = ok. 2260 kcal Suplementacja: Isolite, Olej [...]

Marku sam bym chętnie urozmaicił dietę w wołowinę i np tłuste rubu ale sam wiesz, ile to kosztuje. Jestem tylko biednym studentem %-) Dziś znowu będzie bez fotek bo niestety nie ma mnie w domu i nie mam dostepu do aparatu, ale już od jutra będą normalnie fotki + pewnie jakiś filmik właśnie z robienia szamy. [...]

nawet jeśli będzie rosło to wszystko. I dysproporcje będą się powiększać. Muszę coś z tym zrobić ;-)

Start z masa Glowne zalozenia Zmniejszyc dysproporcje miedzy prawa a lewa czworka. Poprawic klatke, lapki oraz reszte;p Nie zalac sie jak prosie. Zalozenia dietetyczne Wchodze na reverse diet, co tydzien bede dokladal 30-40 g wegli. W dt 2,75 k kcal, w dnt 2,5k kcal - to pulap wyjsciowy. Rotacja weglami w dni treningu 200-230 g, w dni bez silowni [...]

dysproporcje miedzy górą anogami i nogą a nogą , do tego forma tez nie przebija innych i nie sadze zeby dostal sandowa jesli nie dostal ac ;]

u mnie jeszcze wpływ ma lewy bark który cały czas "boli". Można czasem zauważyć dysproporcje w ruchach

tyllo problem jest w tym ze przy twojej budowie trzeba solidnie popracować z duzymi ciężarami by rozbudować troche nogi, wszytsko co robisz pogłębia dysproporcje góra dól

Ela dziwnie że przy wyciskaniu odczuwasz biceps, właściwie najbardziej pracuje klatka i triceps. Albo nadwyrężyłaś to tylko nie obciążanie przez dłuższy czas pomoże , albo masz dysproporcje w sile triceps/biceps.

Dzięki Panowie. Dzisiaj jestem na wyjeździe, ale trening prawdopodobnie będzie. Nie ma odpuszczania :-)). MaGor - może coś w tym jest, szczególnie przez kontuzję widać dysproporcję w obwodach. Marcel - patrz raczej i ewentualnie porównuj do mojej pierwszej redu zakończonej we wrześniu 2013. Teraz jest może trochę więcej, ale i tak nadal mało [...]