[...] już np dla boksera może oznaczać "wzmocnienie łydek i barków" a dla zapaśnika "większe nogi, większy grzbiet" - chce przez to powiedzieć, że w sportach walki czy innych sportach, które nie mają nic wspólnego z kulturystyką, dysproporcje sylwetkowe nie są istotne bo tam liczy się coś innego. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-11-08 11:35:48
[...] i barków" a dla zapaśnika "większe nogi, większy grzbiet" - chce przez to powiedzieć, że w sportach walki czy innych sportach, które nie mają nic wspólnego z kulturystyką, dysproporcje sylwetkowe nie są istotne bo tam liczy się coś innego. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-11-08 11:35:48 Teraz to sie zgubilem :) mam po 8tyg zmienic ilosc [...]
[...] co jest "poprawne"- przysiady tylny czy przedni. Inaczej docierasz do mięśni i do innych. Podchwyt oczywiście zapewnia inną pracę, w przechwycie (wiem, że nie robisz) masz dysproporcje siłowe i masowe w mięśniach jeśli robisz podchwyt tą samą ręką. W podchwycie dodatkowo na niebezpieczeństwo wystawia się ścięgno dystalne, które często rozdziera [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tzn. dzis i w niedzielę górę a jutro nogi ale nie jestem pewien czy się wyrobię jutro więc w najgorszym wypadku beda 2 Treningi pod rząd Wyciskanie na wyciagu na lewa strone seria więcej aby wyrównać dysproporcje Miałem zmieniac w planie ale narazie zastanawiam się czy nie dodać poprostu treningu c lub zmiana ćwiczeń i dalej a i b na zmianę
W ćw 6 masz inną liczbę powt na obie ręce? jeżeli tak to nie powininaś tak robić bo będziesz pogłębiać dysproporcję. zawsze liczbę powtórzeń dyktuje słabsza ręka :) Powodzenia!
Hehe rosniesz jak na drozdzach. Coś widać dysproporcje pomiedzy lewa a prawa łapą. Lewa ciut wieksza. Po treningu widać ze klate masz silna a plecy i reszta słabiutko , chyba ze nie chcesz krzywdy sobie zrobić cieżarami. Myśle że mogłeś sobie odpuscić biceps 4 serie to mało wiec trzeba było wrzucić w inny dzien i pomeczyć go 8-10 seriami:):)
[...] Obecnie 4 x week push/pull + interwały po przejściu na mase 4 x split REKORDY: płaska 150 , martwy ciąg 165 , przysiad 130 :( Kłade nacisk na 2 ostatnie boje aby wyrównać dysproporcje SUPLEMENTACJA: Ostatnie 3 msc WPC jedynie luty 2013 /SFD/Images/2015/12/31/e8f74f5c300b41d5bc6b9e22d6f68a61.jpg sierpień 2013 [...]
Witaj, zauważyłem pewne dysproporcje obciążenia podczas treningu, mianowicie: Klatka: rozpiętki 2x20kg , a sztanga skos góra zaledwie 48 kg ?:-? a do tego barki przód 55 kg? Plecy: spokojnie się podnosisz x 10 , ważysz przeszło 80 kg, a wiosło ledwo 60kg ? a do tego MC 115kg ? Klatka skos wykonuje dopiero od kilku treningów stopniowo zwiększam [...]
Rzeczywiście znacznie zwiększył masę a na ostatnich fotkach widać to najlepiej. Ponadto od kiedy został prosem, łatwiej wychwycić dysproporcje - teraz jest to brzuch i wąska klata.
Attika - Piotrek mi kiedyś wrzucił w zestaw . Można zacząć z lekkim podparciem. Ja osobiście lubię to ćwiczenie , dwójki ładnie ciągną mnie dzisiaj:) wszystko szło z cycklingu na czwórki i muszę wyrównać dysproporcję między siłą czwórki a dwójki by kontuzji nie złapać;-) tak mi się wydaję , ale ja taki znawca :) że żaden:) TRENING Rower Floors [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Robiłęm dzisiaj trening pleców i nadal nawet na pompie widać tą dysproporcje ,że prawa strona jest większa od lewej (najszersze) .. Lewej strony nie czuje wogóle ;/ Co może być grane..
Mawashi - w jaki sposób byś polecił nadrobić dość wyraźną dysproporcje kaptórów, lewego (większego) w stosunku do prawego ? Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.
Dzięki Ruda, dzięki Arphiel. MC było robione sztangielkami, bo sztangi na razie nie mam, i podałam na jedną rękę, w sumie było 2 x 8 i 2 x10 i to jest chwilowo max obciążenia, które posiadam. A co do filmiku to postaram się, moze najpierw jeszcze popatrze dokładnie w lustro. O jeszcze pytanko, zdecydowanie słabszą mam lewą stronę np. w wiosłowaniu [...]
Czysto teoretycznie są jakie są, ale dysproporcje są widoczne gołym okiem i dodatkowo oba jądra uległy zmniejszeniu z 5.4 cm na 4.2 lewe i 5.6 na 4.8 prawe, cztery milimetry w szerokości w ciągu czterech lat, dlatego pomyślałem nad HCG, wcześniej prawe jądro było większe o dwa milimetry od lewego. Zmniejszenie jąder o około 20% w moim wieku raczej [...]
Z MC przechwytem, wzniosami itd. lateralnie trzeba bardzo uważać, ja robiłem ledwie trzy miesiące MC mieszanym i do dziś mam ogromną dysproporcję kapturów. :-( Ćwicz ćwicz kulturystycznie, bo skoro nie mogę wyglądać jak Ty to chociaż chcę więcej brać w siadzie... };-)
Podsumowanie testu pigułek UNS Jako ze juz i kretka się skonczyła i beta alanina dzis ostatnie tabsy, to pozwole sobie dać podsumowanie , zdjęcia i pare słów..Zacznijmy od fotek http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/11647430_1087640961264709_1426981873_n_zpsmyixo1om.jpg [...]
[...] 90kg 180+kg , nie wiem jak to wyjdzie, koszty przygotowan do WL są nieporównywalnie niższe niż do kulturystyki, a nie ukrywajmy, mam chyba odrobine za mało masy i zbyd duże dysproporcje, wiadomo ze będę robił typową wycinkę od marca jak pod kulturystyke, zobaczę jak to będzie wyglądać. Oby do przodu, psychika zawodzi,znów.. Finanse [...]