agataq
jedna seria przerwa druga seria i przechodzimy do następnego - ale jak masz ćwiczenia opisane np 2a i kolejne 2b, to znaczy że rtobisz jedno, robisz drugie i dopiero przerwa i druga seria tak samo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6693
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
33233
...
Napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Dzięki.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Dzisiejsza miska i trening B.
Co mozna zepsuć w ćwiczeniu na biceps, bo nie bardzo czułam biceps a bardziej przedramiona? Z wykrokami przesadziłam z obciążeniem w pierwszej serii stąd porażka. Następnym razem będę mądrzejsza.
Sprostałam intelektualnie - wiem jak wklejać tabelki. I niech ktoś powie, że to forum nie rozwija
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-02-21 22:12:49
Co mozna zepsuć w ćwiczeniu na biceps, bo nie bardzo czułam biceps a bardziej przedramiona? Z wykrokami przesadziłam z obciążeniem w pierwszej serii stąd porażka. Następnym razem będę mądrzejsza.
Sprostałam intelektualnie - wiem jak wklejać tabelki. I niech ktoś powie, że to forum nie rozwija
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-02-21 22:12:49
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Ruda_29
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
18 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
283202
Deja, jak nie jesteś pewna techniki, to nagrywaj filmik z ćwiczeniem. Obczaimy tego bicka 
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
ale w MC to być mogła dołożyć ciężaru, siatki z zakupami pewnie cięższe z ziemi podnosisz wiosłujesz sztangielką z podobnym ciężarem a przecież w MC więcej mięśni pracuje 
wiosłujesz sztangielką z podobnym ciężarem a przecież w MC więcej mięśni pracuje "pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Dzięki Ruda, dzięki Arphiel. MC było robione sztangielkami, bo sztangi na razie nie mam, i podałam na jedną rękę, w sumie było 2 x 8 i 2 x10 i to jest chwilowo max obciążenia, które posiadam. A co do filmiku to postaram się, moze najpierw jeszcze popatrze dokładnie w lustro.
O jeszcze pytanko, zdecydowanie słabszą mam lewą stronę np. w wiosłowaniu hantelką - staram sie zrobić w tyle samo powtórzeń co prawą, żeby sie wyrównało, bo myślę, że jak będę modyfikować to pogłębię dysproporcję. Dobrze myślę? Czy może coś na lewą robić dodatkowo?
Generalnie o moich rękach to mówią, że wyglądają jak przeszczepy, który się nie przyjęły.
I jeszcze, widzę, że dziewczyny się suplementują, może i ja czymś powinnam?
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-02-22 08:11:53
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-02-22 08:13:02
O jeszcze pytanko, zdecydowanie słabszą mam lewą stronę np. w wiosłowaniu hantelką - staram sie zrobić w tyle samo powtórzeń co prawą, żeby sie wyrównało, bo myślę, że jak będę modyfikować to pogłębię dysproporcję. Dobrze myślę? Czy może coś na lewą robić dodatkowo?
Generalnie o moich rękach to mówią, że wyglądają jak przeszczepy, który się nie przyjęły.
I jeszcze, widzę, że dziewczyny się suplementują, może i ja czymś powinnam?
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-02-22 08:11:53
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-02-22 08:13:02
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
18 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
283202
Wiosło zaczynasz od ręki słabszej, to ona dyktuje ilość powtórzeń
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Dzięki, o tym nie wiedziałam, a ma to sens.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Dzisiejsza miska - muszę pokombinować, bo zaczyna mi się nudzić - oprócz omletu owsianego - tego nie dam sobie odebrać.
I trening. Nadrabiam, bo jeden odpuściłam przez @. A w niedzielę pomiary po dwóch tygodniach. W ramach aero - konserwacja powierzchni płaskich w miejscu zamieszkania
I trening. Nadrabiam, bo jeden odpuściłam przez @. A w niedzielę pomiary po dwóch tygodniach. W ramach aero - konserwacja powierzchni płaskich w miejscu zamieszkania
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Dodaję dzisiejszą miskę, od jutra muszę coś pokombinować, bo nudno. Podbiorę młodemu trochę odżywki, zobaczę, czy da się to jeść, oczywiście nie solo, bo jakoś mnie tak, oględnie powiem "nie kręci". Ale może lepiej trochę tego proszku, niż znowu mięcho, tak dla odmiany - lody jakieś
I pytanko o suplementację, mam coś łykać, jakies omega 3 ?
Jutro pomiary z rana.
I pytanko o suplementację, mam coś łykać, jakies omega 3 ?
Jutro pomiary z rana.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Poprzedni temat
Ogólne zalecenia przy PCOS
