dysproporcje

Jakoś mi się wbiło do głowy, że mogę 2 porcje węgli z ryżu, strączków albo płatków owsianych, ale zapomniałam, że ma być albo ryż albo płatki. (omega 3 - 3g) Przysiad bez asekuracji i się bałam więcej powtórzeń zrobić. MC w czwartej serii coś mi się pomyliło i z jednej strony miałam 1,25kg więcej nałożone poczułam lekką dysproporcję, ale [...]

tak, jw. można znaleźć całe mnóstwo fajnych planów w tym temacie...mnie tylko nurtuje jedna rzecz jak patrze na wyniki które podaleś- wyciskasz więcej niż przysiadasz, więc czy jest sens jeszcze pogłębiać tą dysproporcję...no chyba, ze marzą CI się starty w zawodach w wl...?

[...] roznych zakresow i rodzajow. przez te 7 tyg chcialem odpoczac od tego tak jak i od podciagania o ktorym juz pisalem natomiast co do prostowania jednonoz - chcialem wyrownac dysproporcje ktora mam od samego poczatku, czyli lewe udo 3 cm mniejsze spider curl - zobacze jak wyglada sprawa z regulacja modlitewnika, jesli bedzie prawie pionowo - [...]

Dysproporcje same się wyrównują nim dłużej ćwiczysz. 3cm w obwodzie przy np. 67cm ok. 357cm^2 a 70cm to już 390cm^2 przy założeniu, że mięsień to okrąg więc 3cm w obwodzie to różnica aż 33cm^2 w przekroju. (dokładniej policzyć można ale chodzi o to, że wolniej będzie przybywać w obwodzie "większym"). 3cm to jeszcze żadna duża dysproporcja w [...]

Yoł ! Po pierwszych 3 stronach, chciałem napisać, że dziennik czytelny, ale mało zdjęć, np. szamy. Widzę jednak, że zacząłeś wrzucać - i fajnie bo to też przyciąga wzrokowców, a i może komuś podsuniesz pomysł na nowe danie :-)) Widzę, że masz strasznie szeroką talię, przyłóż się porządnie do najszerszego grzbietu, żeby jakoś zniwelować tą [...]

Anister, mam to samo, inni widzą szczupłą dziewczynę, a ja albo cellulit, albo oponę koryzolową albo inne cuda wianki, np. dysproporcje duże%-) Wykombinowałam ciasto cytrynowe z makiem, chce ktoś przepis?%-)

ja jak wchodziłem na mój 1cykl to miałem 48 w udzie przez cykl gdzie poćwiczyłem nogi 2-3 razy chyba urosło 3cm a po wszędzie spadki tylko w nodze +1cm znaczy to że dysproporcje miałem przevykurvistą wcześniej ?

Atam źle powiedziałem, bo mam taką dysproporcje przy odwodzeniach siedząc, a przecież to taka rotacja się wcina. Stojąc jest książkowa, tak że tyłek będzie namber łan pukico. Niespodzianka zamiast jutro to dzisiaj. siady 20x80 kg łydki 30x100 kg drążek neutr 2x4x27,5 kg + 10xcc wyciskanie skos 45st. 5x7x40 kg przenoszenie leżąc 2x8x30 kg biceps [...]

[...] powinny wykonać taką samą pracę więc drugiej ręce też zmniejszasz do 9 powt Nawet jeśli lewa wytrzymuje pełną serię? nawet jesli druga daje radę teoretycznie jeśli masz ćwiczenia unilateralne zaczynasz od słabszej ręki , tak aby obie wykonały taką samą ilość powt a co za tym idzie nie pojawiały się dysproporcje między poszczególnymi mięśniami

Coś w tym śmiesznego? Jakby nie było na czysto, widać by było dysproporcje, a tutaj ich brak...

" Jakby nie było na czysto, widać by było dysproporcje, a tutaj ich brak..." kolejny mądry tekst, musze zanotować, przeczytaj to zdanie kilka razy i zrozum ze nie ma w nim logiki ani prawdy, jak w poprzednim co ma piernik do wiatraka moze to pomoze Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2010-08-20 23:02:30

[...] co większosc mysli ze jak sie wezmie to nie trzeba ciezko pracowac) *zalany koleś z wyje*aną klata,bo tylko klate ćwiczy( jest jego priorytetem), nie sięgał po ssa, ale ma dysproporcje!!! WIEC brał duzo sterydufff, blee Jak również genetyka ma duzo do powiedzenia ;] jeśli tak rozumujecie to koniec tematu przepraszam za spam Zmieniony przez - [...]

[...] mieśni brzucha. Czy ćwicząc teraz znów na krzywym drązku tylko ze z naciskiem na słabsza strone to pomoze czy lepiej było by na prostym plus 1kg gratis na noge po słabszej stronie czy jeszcze innaczej? sczerze mowiąc to trochu wątpie aby tak radykalne dysproporcje wystapiły, możliwe że wyrownja sie gdy ustawisz wszystko w normalnym poziomie

1. Przy wykonywaniu sklonu bocznego, przy pochylenu w ktora strone pracuje mocniej lewy skosny? Mam dysproporcje i nie moge jej wyrownac juz od bardzo dawna;/ 2. Czemu nie moge wyczuc lewej lydki? Dokladnie nie wiem co sie z nia dzieje, jest mniejsza o 2cm od prawej, po wspieciach na prawej mam zakwasy a lewa jakby nic nie robila. Czasem nawet [...]

[...] to na dwa zestawy- przy wyciskaniu leżąc pracuje Ci przedni akton barków, to samo przy wyciskaniu "na barki". Generalnie możesz zostawić, jeżeli chcesz, ale będą delikatne dysproporcje siłowe- kwestia do korekty w następnym cyklu treningowym. Możesz połączyć sobie w superserię brzuch i unoszenie tułowia, bo są to mięśnie antagonistyczne. [...]

Chodzą słuchy, że ty Queblo najlepiej sam sobie polerujesz swoją "pauke" Nie mogłem się powstrzymać. Ogólnie to mam dysproporcje 1 cm lub 0,5 cm, także uważam że to nic takiego...

Jak zmniejszyć dysproporcje między bicepsami? Jakieś poradY? :D

ja mam tak.... pilke kopie prawa...prawa noge mam silniejsza...duzo wieksza... jak skacze z 1 nogi to skacze z lewej...i fakt faktem ze ,,ladniej''technicznej 1nogi skacze z lewej...a z prawej mimo iz pokraczne ruchy wyskocze tak samo;/ bida. ale dysproporcje mam naprawde duza miedzy lewa a prawa noga..strasznie sie glowy roznia od siebie.

no najlepiej byloby cwiczenia jednonozne...sprobuj dorzucic do planu przysiady bulgarskie bo cwiczenie samo w sobie jest mega za***iste i wyrowna dysproporcje. Pamietaj tylko zeby dostosowac ciezar i powtorzenia do SLABSZEJ nogi.

mam tez okropna dysproporcje podczas skakania z pilka. naprawde wsadze dwoma,plecak tez zrobie,jedna, tylem. na styk. przy narzucie juz duzo lepiej. a reka do celu to jeszcze wyzej. musze duzo targac zarzutu,power clean bo to podobno poprawia skok z pilka a u mnie z tym slabo. tak samo poprawia to ponoc wykonywanie plyo z pilka w rekach. [...]