dysproporcje

[...] pompki typu 'diamond', w miare możliwości przy zmiennym nachyleniu . Mogę zakładać, że jestem w dość dobrej formie :) Pamiętam o dysproporcjach :) Ale nie rozumiem o jakie dysproporcje może Ci chodzić, skoro chcę rozwinąć tylko górne partie, może później motyl, żeby ładnie wyglądało. Nie mam zamiaru wyglądać jak Pudzian. Założyłem sobie, że [...]

[...] (barki) - 12/10/10 - 8/9/10 Zginanie ramion ze sztangielkami mlotkowo - 12/10/8 - 8/9/9 - w 2 i 3 serii ostatnie 2-3 powtórzenia oszukane na lewej ręce - widać spora dysproporcje pomiędzy siła w prawej i lewej ręce Prostowanie ramion na wyciągu - 12/10/8 - 20/25/25 - zbyt optymistyczne dobranie ciężaru w 2 serii. Co za tym idzie w 3 [...]

[...] Adamka conajmniej ładnych parę razy. Ciężko jest mi powiedzieć coś o szczęce pretendenta, ale nie wydaje mi się, aby była ona taka "żelazna". Raczej widać było dysproporcje w odporności na przyjmowanie ciosy u Hardinga i Dawsona. Te 3 czy 4 kontry z pierwszej części walki zrobiły wrażenie na Dawsonie, a i trzeba pamiętać że [...]

[...] ma sensu na takim etapie. Niech po prostu je zdrowo. Każdy posiłek niech zawiera b+t+ww. Poprawa sylwetki gruszki polega głównie na poszerzeniu pleców co optycznie zmniejsza dysproporcje między górą, a dołem, a talia staje się szczuplejsza. Na siłę w miejscach takich jak pupa, uda mało zdziała, taka urody naszej sylwetki :-) W naszym regulaminie [...]

Kluczem w takich wypadkach jest nie doprowadzać do upadku technicznego i mięśniowego na swoich sesjach treningowych. Jeśli prowadzimy ciężar dobrze technicznie i zawsze zostawimy sobie pewien zapas to mamy szansę wyrównać dysproporcję na kręgosłupie. Skolioza ciężka, nawet poprzez właściwe ćwiczenia nie jest do skorygowania, jedynie operacyjnie. [...]

Podtyrałbym barki bo odstaja szczegolnie widac dysproporcje miedzy prawym a lewym , 2 glowe uda tez by sie przydalo troche poprawic , Jest dobrze

[...] mam w sumie 6 wizyt zaplanowanych więc powinno być jako tako+teraz już redu to gorzej nie powinno być :D edit no chyba że coś innego miałeś na myśli a nie to że jedna strona większa druga mniejsza;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-06-19 19:07:33 Nie no widać właśnie dysproporcje tak myślałem że albo spięte albo jakaś awaria była :-)

Większość problemów z górną obręczą zaczyna się w złym balansie sił wokół łopatki. U trenujących siłowo często jest to spięty równoległoboczny i nieaktywny zębaty przedni. Następnie kaskada kompensacji na różnych poziomach i w efekcie boli np. łokieć. Samemu ciężko to wybadać, moim zdaniem łopatka jest "trudniejsza" od np. biodra. Dlatego warto [...]

Nogi są w trakcie budowy. Najgorzej z łydkami, to mój aktualny pirorytet. Zaczynałem "mase" z 37.7 w obwodzie. Mineło 14 dni i jest 38.8. Całość cyklu rozplanowałem na 42-45 dni. Mam nadzieje że 40 pęknie bo moje aktualne dysproporcje strasznie dają po oczach.

Te plany są zbyt przeładowane no i przez nie tworzą się dysproporcje, efekty miałeś dobre zapewne dlatego, że dopiero zaczynasz przygodę z treningiem (popraw jeśli się mylę) ale jakbyś od razu trenował przygotowanym planem albo skorzystał z tematów podwieszonych na forum miałbyś o wiele lepsze efekty. Proponuję Lafaya albo mawashiego ;)

[...] w poctawowych pozach i wtedy pogadamy o konkretnej ocenei a jak ty dajesz zdjecie gdzie rece jeszcze pod bice wkladasz to sobie je powiekszasz i nic niewidac ze zdjec widze dysproporcje brzuch do poprawy przedramie zaniedbane cezarito najszerszy widac troch i malutki jest no niestety ja trenuje tak na serio pol roku bez opierdzielania sie tylko [...]

uwielbiam czytać komentarze idiotów. Dzięki napakowany buheheheh ty idioto. Luko, a tą łapką to pytałem półżartem pół serio. Wygląda jakbyś miał dużą dysproporcje. Tak jakbyś np. 3 raz dzienne podnosił sie na drążku tylko na prawej . . pozdrawiam +Cahir+

Skoro w przypadku dysproporcji mięśni, sterydy injekcyjne nie pomogą w takim razie temat do zamknięcia ponieważ mój plan nie wypali. Jeżeli ktoś ma ochotę się wypowiedzieć, chętnie przeczytam co dalej (jaka dieta i trening) aby zlikwidować dysproporcje.

Ćwicz więcej na hantlach, mniej na gryfie, bo ćwicząc gryfem może być tak, że przykładowo jedna ręka wykona większą pracę podnosząc niż druga, a w przypadku hantli jest tak, że i jedna i druga musi wykonać tyle samo powtórzeń takim samym ciężarem, a jeżeli słabsza nie da rady to poproś o pomoc i rób powtórzenia wymuszone. Alfą i omegą nie jestem, [...]

Pytania: 1. Te co wcześniej: Ten owoc po treningu to mam dawać dodatkowo tak? Bo ja zawsze po treningu wciągam 2 banany w shake ;] 2. Pytanie z tematu: „powiększ swą wiedzę” Jak kiedyś dawałem plan do oceny na sfd to mnie cisnęli, że robię tylko wyciskanie nad głowę na barki i kazali robić unoszenie na boki i w przód, a tu robimy tez tylko [...]

[...] mówili o Pettisie, że ma pełno wyzwań w dywizji jak Khabib, Melendez, Dos Anjos, Diaz i 10 innych. W HW tylu nie ma, teraz i tak to lepiej wygląda, ale to są ogromne dysproporcje w umiejętnościach nie wiem jak możesz nie dostrzegać, że Cain jest najlepszy i to wyraźnie jeśli chodzi o skilla i jak na ciężkiego ma naprawdę mało luk. Zapasy, [...]

stawiam że sobie jednak wkręcasz druga sprawa dysproporcje to normalna sprawa

Może i macie racje... Smarowałem nery spirytusem bo mnie bezczelnie podrapała po plerach i chyba faktycznie dałem się zmanipulować xD Tak jak mówicie dysproporcje to normalna sprawa. Najlepszeo! Koleżanka czy może kolega zauważył , ze nawet jak napinasz doope to jest miękka ? :-D :O Ja rozumiem, że jest XXI wiek ale tego typu "tfu" upodobania [...]

Może i macie racje... Smarowałem nery spirytusem bo mnie bezczelnie podrapała po plerach i chyba faktycznie dałem się zmanipulować xD Tak jak mówicie dysproporcje to normalna sprawa. Najlepszeo! Koleżanka czy może kolega zauważył , ze nawet jak napinasz doope to jest miękka ? :-D :O Ja rozumiem, że jest XXI wiek ale tego typu "tfu" upodobania [...]

Dzięki wielkie, zastosuję się. Z tych wszystkich cwiczeń tylko zamienię na biceps ze sztangielkami bo mam dysproporcję i jak robię sztangą to nawet podświadomie w ostatnich ciągne bardziej prawą. EDIT: Ma ktoś high pull w dzienniku u siebie? Albo znacie jakiś dość dobry filmik? Chętnie zobaczę poprawną technikę, bo na youtube każdy inny. [...]