po mieśniach brzucha a p.wszytskim ich wielkości wnioskuje że co nieco wspomagania było,nawet murzynśka genetyka tego nie sprawi,ma aż dysproporcje pomiedzy klatą a brzuchem
[...] dominuje (chociaż tego nie czułem, ale z drugiej strony krzywienia pleców też nie, więc…), albo mam jedną nogę zdecydowanie dłuższą od drugiej (mało prawdopodobne, lekkie dysproporcje w długości kończyn ma każdy). Nie wiem właściwie, co teraz z tym fantem zrobić. 1. Przysiady "kacze" rampa 12 12x40/12x50/12x70/15x80/20x60 Jak pisałem [...]
MolderDist Mam za duże ramiona dlatego mam dysproporcję ale wszystko jest do zrobienia Cfaniac Ogólnie teraz mieszkam w UK Sunderland nr.1 Dzięki opinia od takiej osoby bardzo wiele znaczy Pozdrowienia
Nic nie jest za późno.Masz czas i to tez Twoja wygrana.nic na siłe.Buduj masę i potem pokażemy klasę.Ważne ze idziemy w dobrym kierunku. Dzięki Artur za słowa otuchy%-) Ale tak jak piszesz - nic na siłę - czasu miałem mniej, a niektórych rzeczy nie przeskoczy się w miesiąc, dwa, czy trzy. Robię swoje i liczę, że uda mi się zmniejszyć dysproporcję [...]
Jest dobrze jak na ten rocznik chociaż są dysproporcje PS.Łap czystą masę tak by BF oscylował w tych samych granicach i reszta szła na + i będzie git na następne lato
Ci prawdziwi...zazwyczaj wtedy gdy mają jakieś widoczne dysproporcje np. jeden bic większy od drugiego i ma problem z wyrównaniem. No dobra ok. z tym się zgodzę ale nie robienie z siebie potwora którego ramię wygląda jak pół dupy zza krzaka
masz dysproporcje góra-dół a nie w kwestii szczegółow górnej połowy ciała; tym się raczej zajmij. jak będziesz tak dążył do ciągłych priorytetów na ręce to skończy się na tym, ze faktycznie będą coraz więcej odstawać bo poprostu je "zakatujesz"...
No i wlasnie brawo brawisimo, a jak kazdy mowi granie wnoge to nie trening nog to sie smiejecie. Polecam podwiesic temat jako przyklad dla nowych. A co zrobisz? pociesze cie masz cale zycie by wyrownac ta dysproporcje.Jak? treningiem
no ładnie masa poszła!tylko teraz wyrzezbic zrobic kratkę na bębnie i sie pociąc i wio jak na lato! tylko nie męcz zbytnio łapki bo jak widac masz tak samo jak ja dobrze genetycznie bica i potem mozesz miec dysproporcje przynajmniej ja tak uwazam! jak sie robi awatar??? bo kurde nie wiem!
Nic tutaj nie wymyślisz. Niski poziom tkanki tłuszczowej = mniejsze łydki (jak i inne partie ciała) oraz widoczne żyły. Wyższy poziom tkanki tłuszczowej = większe łydki i mniej żył. Wzmacniaj górę aby zmniejszyć dysproporcje. Zrzuć zdjęcia sylwetki. Chętnie zobaczymy te wielkie łydki.
na poczatek to za mało kalorii, tu nie ma z czym już kombinować, nie ma w razie czego ucinać, konsultuj dietę w dziale odżywianie łudek nie musisz trenować, masz duże dysproporcję miedzy grupami, na małw grupy podobny ciężar jak i na duże, trzeba to poprawić, co do cwiczen to dobór ok
[...] bardzo fajna rozgrzewka czy aktywacja przed treningiem i każdy fizjo mi to polecał. Poza tym tryb życia, nawyki i ograniczenia mobilności sprawiają, że ludzie mają różne dysproporcje, przy pracy siedzącej często są problemy z barkami lecącymi do przodu i słabymi rotatorami. Tu na forum np. Nene wielokrotnie wspominała o problemach z szyją. I [...]
[...] w szerokim uchwycie" na unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie jako że przednie akony mięśni naramiennych angażujesz przy wyciskaniu z klaty, no chyba że masz dysproporcje w umięśnieniu i chcesz ją skorygować. Co do pleców proponuję zamienić "Stojąc, podciąganie sztangi w wąskim uchwycie do brody" na podciąganie na drążku [...]
[...] dwie lub nawet trzy rodzaje treningu na kolejne dni czy izolowane też tyle robić itp... ?? Izolowane są na początku zbędne. Nic nimi nie zyskasz a jedynie moga się pojawić dysproporcje w rozwoju parti trenowanych izolowanymi ćwiczeniami w niepełnym zakresie ruchu. Z czasem je włączysz np jako drugie ćw na partię lub jako jedną z wersji treningu [...]
Progres zawsze pozytywnie nastraja, ale jak cleana chcesz mieć 120 to w rwaniu celuj raczej bliżej 90 :-). Co do zegarka to jeszcze mi się nasunęła wizja snatchy kettlami- tego już by nie przeżył %-). Sama doskonale wiesz że to tak nie idzie idealnie. Musiałbym z 3-4 razy w tygodniu lecieć same sztangi aby dojść do 80 kg no i skończyć bawić się w [...]