dynamiczne

A ogolnie mam pytanie co do podskokow ze sztanga - chodzi tutaj tylko o ruch czyli dynamiczne wyjscie w gore, czy potrzeba jak najwyzszy skok, bo od tego troche bola mnie plecy? do tego słyszałem ze trzeba podskakiwac tylko do tylu, czy to prawda?

[...] mnie ten wynik, bo mam tylko 177 cm wzrostu, a gram w siatkówke. 1. pytanie - panowie, od kilku miesięcy katuje nogi/plecy planem typowo! na wyskok,push pressy, ćwiczenia dynamiczne, siłowe , plan mam dobry, nie wnikajmy w niego - SIŁA wyskoku jest nadal taka sama jaka byla, mimo że ciężko ćwicze, trzymam diete 2 pytanie - odkąd zacząłem [...]

[...] sens robic trening na zasadzie Sila- Szybkosc- Sila? Z racji ze silowo troche jest slabo jeszcze zamierzam wiekszy nacisk klasc na sile (zamierzam dolaczyc cwiczenia typowo dynamiczne rowniez) Moj trening zamierzam zbudowac na podstawowyc bojach, czyli przysiad tylni, martwy ciag do tego dodac cos dynamicznego, np hang clean, box squat jump + [...]

Dynamiczne rozciąganie stosuję przed treningiem. Pozwala mi ono osiągnąć maksymalne rozciągnięcie i dogrzać dodatkowo mięśnie. Inny typ rozciągania nie miałby chyba sensu przed treningiem. Dlaczego mam wywalić rozciąganie izometryczne? Wiem, że męczy mięśnie i może być nieodpowiednie w młodym wieku, ale ja z tym nie mam problemu i stosuję je 3 [...]

[...] walki z TOP. 4. Stójka to przedewszystkim Timing i dynamika a nie TECHNIKA wiele wynika z techniki ale to nie to.. Fedor wali cepakami lewo i prawo i trafia ! Są to potężne dynamiczne uderzenia z wyrzutu tego się nie zasłania tylko przed tym się uchyla ! Timing to np. walka Fedor vs Rogers - wejście pod cios, to walka np. Cain - Minotauro , to [...]

[...] w sumie to jego siła i wytrzymałosc jest po prostu skutkiem dopingu jeszcze z czasów wwe wiadomo tam prawie wszyscy sa mega silni uderzenia w stójce sa wolne i mało dynamiczne chyba nikt z czołówki wagi ciezkiej nie ma tak jendostronnego stylu obalic i dołozyc fedor wiadomo obala ale mase uderza i trafia przy czym czesto nakautuje [...]

[...] było z 15 minut ruchu conajmniej, aż się spocisz. - Co to skakanie do barków? - Nie głową do kolana tylko brodą do piszczela. - Rozciąganie balistyczne wywal. - Rozciąganie dynamiczne niech zaczyna wszelkie rozciąganie. 20 wymachów to za dużo, rób tyle aż osiągniesz maks, powyżej nie ma sensu. Mnie dojście do maksa zajmuje np góra 5 ruchów. - [...]

[...] końca dnia - dopiero po nocy przestaje do lekarza się jutro zarejestruje - niestety obawiam się, że rodzinny jak zwykle ch będzie wiedział na ten temat i trzeba będzie wziąć skierowanie do neurologa bądź lekarza sportowego jak będę coś wiedział na pewno napiszę - póki co nie skacze na skakance - zostają mi dynamiczne biegi wieczorkiem pozdrawiam

[...] rano witaminek A-Z z hitec-a 2 kapsy TSe 30 min przed treningiem w celu pobudzenia pobierania energi z tłuszczów 1 kaps TCM OLIMP rano aby polepszyc parametry silowe i dynamiczne (1 caps czyli ile mg?) 1 kaps Tauryny MC OLIMP do porcji TCM-u 1 tab zincaksu przed snem 1 tab Mgb6 przed snem Izotonik w czasie reningu dobór supli wygląda ok [...]

jeśli chodzo kopnięcia szybkie, dynamiczne to wpiszcie sobie na you tube:benny lai

[...] przed ostatnie ćwiczenie ponieważ ostatnie dwa opisałem w podpunkcie 7. Więc poczekam na twoją odpowiedź. Kolejna kwestia która Cię interesuje czy można odpuścić ćwiczenia dynamiczne. Ja powiem NIE! i powrócę do początku moje wypowiedzi, usiądź spokojnie i przyjrzyj się jeszcze raz jak ten plan jest skonstruowany tu kolejność wykonywanych [...]

[...] chłopaki nie wiem jak to u was jest ale mnie denerwuje że niektórzy niżsi ode mnie mają ręce jak patelnie a ja z ledwością łapie piłe do siaty. Acha, hans, te przysiady ( dynamiczne) to rozumiem ze sztangą na plecach ale robisz jakieś podkładki pod kręgosłup ? bo jak się ma te kilkadziesiąt kilo to troche czuć nie? gdzie się wybierasz na AWF? [...]

[...] A z dwutaktu dużo, dużo więcej. Właśnie teraz próbuję wyrównać siłę nóg, bo lewa jest u mnie dużo silniejsza. Dzisiaj płotki robiłem i uważam, że to one (ew. jakieś inne dynamiczne ćwiczenia) powinne być priorytetem, a dopiero potem sztangi etc. O rozciąganiu nawet nie wspominając. A jeszcze jedno: słyszeliście o jakiś sterydach, [...]

mi się podoba ale mam zastzreżenia: ćwiczenia dynamiczne powinny znaleźć się na początku sesji, czyli zarzut na początku ćwiczenia izolowane zwiększyłbym powt jedno wyciskanie na klatkę zamieniłbym na hantle dodałbym żurawia lub coś innego na dwugłowe bo 4 s to nędza unoszenie do brody dałbym do klatki bo mniej kontuzjogenne i wszedzie te 6-8 pow, [...]

[...] ćwiczeń zwiększających siłe uderzenia na prowadzenie wysuwają się Sierp -skręty z odważnikami hak- skrętosłony z wyrzutem do przeciwstawnej nogi z obciążnikami . Prosty dynamiczne wypychanie średniej piłki lekarskiej. (najlepiej z partnerem naprzemiennie). Odnosni mojego starzu treningowego to jest mierny . Miałem doczynienia (krótko [...]

17 stycznia 15 min trucht, bieg, ćwiczenia w truchcie 8 min ćwiczenia (krążenia, rozciąganie dynamiczne) 4x80 m mocna przebieżka z przerwą 3-5 min w truchcie/marszu Ćwiczenia siłowe pod górę: Skip A 2x20m, 2x40m, 1x50m Podbiegi 2x80m Wieloskoki 5x40m Zbiegi z góry 4x80m Biegi pod lekkie wzniesienie P-5 min 2x150m, 1x200m, 1x250m Trucht 10 min [...]

21 stycznia 35-40 min rozgrzewka (trucht, ćwiczenia w truchcie, rozciąganie dynamiczne, krążenia, skipy, przebieżki) 3x60m mocno P 3 min 100m 80% przerwa 3.30 150 m 80% przerwa 4 min 2x200 m przerwa 4 min 150 m mocno, przerwa 5 min + 1 km truchtu 3x333m : 1 tempem biegu na kilometr, 2 i 3 : 50 m mocny start, swobodny, ale dosyć mocny bieg na [...]

26 Stycznia Rozgrzewka 25 min (trucht, ćwiczenia w truchcie, rozciąganie dynamiczne, krążenia, skipy, przebieżki) 3x6x60 m P 1.30 Ps 4.30 10 min truchtu Planowo miałem robić 3x4x100m, ale nie miałem jak odśnieżyć stadionu, więc musiałem zadowolić się 70-metrową prostą zrobioną delikatnie po skosie - uznałem, że mierzenie czasu za każdym razem nie [...]

Gdybym ja miał taki sprzęt w domu, to wychodziłbym z niego tylko do sklepu po mięso %-) Głupie pytanie - co Ci daje wyciskanie dynamiczne?

cvfdbkz Raczej tak, ale tacy wszędzie się znajdą. Pandarek Wyciskanie dynamiczne w moim przypadku traktuje jako ćwiczenie pomocnicze dzięki któremu płynnie przejdę do treningu WSB. Ma też na celu doskonalenie techniki, przebicie mnie przez martwy punkt i podwyższenie wyniku.