Dominator / Dziennik Treningowy

Gdybym ja miał taki sprzęt w domu, to wychodziłbym z niego tylko do sklepu po mięso

Głupie pytanie - co Ci daje wyciskanie dynamiczne?

cvfdbkz
Raczej tak, ale tacy wszędzie się znajdą.

Pandarek
Wyciskanie dynamiczne w moim przypadku traktuje jako ćwiczenie pomocnicze dzięki któremu płynnie przejdę do treningu WSB.
Ma też na celu doskonalenie techniki, przebicie mnie przez martwy punkt i podwyższenie wyniku.

26.01.2012
ławka 5/120, 1/130

Szybki trening w skrócie duża objętość na mnie nie działa.

29.01.2012
Przysiad B&K 3/150, 4/170, 2/190, 1/210, 1/220
Pull througs 80/10/10/10
Brzuch

Brakowało dynamiki, technika średnia będzie powtórka...

Zmieniony przez - D0MINAT0R w dniu 2012-01-29 21:18:14

1.02.2012
Ławka z fioletową gumą 80/8x3
ławka z łańcuchami (Wąski chwyt) 9/6, 10/6,6
Barki
Wiosło hantlą 62/10,10

Przez następny miesiąc nie będe robił wyciskanie raw, muszę od niego odpocząć...

Zamierzam trenować treningiem WSB macie jakieś sugestie odnośnie niego, lub informacje/blogi o nim?