waga stoi

[...] ale nwm czy w moim przpadku to byl dobry czas na to. staz ok 5 miesiecy. Zdj w lustrze jest na masie a na plazy redukcja. Duzo sie wlasnie nie zmienilo w wygladzie a waga przez chwile rosla na redukcji a teraz stoi i nie chudne. /SFD/2018/8/3/a95a1e3835f7444a9c68b272355d0037.jpg /SFD/2018/8/3/e64a81d73f084581a5fe4c969e0f6b79.jpg [...]

[...] Ogólnie w dniu zjadam około 140g białka 300g węgli i 70-80g tłuszczu. Problem jest w tym ze na początku masa szła bo ważyłem 75kg i przytyłem 6kg bez zalewania się no i mój waga stanęła w miejscu od pewnego czasu około miesiąca stoi na 81kg i nie chce ruszyć. W czym może tkwić problem? Chciałbym jeszcze dodać że jestem raczej endomorfikiem nie [...]

[...] po zerwaniu z kobieta (wieksza motywacja ;) w lutym (okolo 20 lutego) a do 68 kg doszedlem pod koniec kwietnia. Ostatnio troche sobie pofolgowalem (fast foody, etc.) ale mimo to waga wciaz stoi na 68 kg - i cale szczescie bo od jutra znow planuje schodzenie w dol. Pozdrawiam wszystkich odchudzajacych sie i chetnie odpowiem na Wasze pytania ;)

Witam Zatrzymałem się wagowo, a planuję silniejszą redukcję, aby odkryc brzuch, a potem już porządniejszy trening siłowy. Teraz podam nieco liczb: Wiek 21 Wzrost 186cm Pas 78,5cm Biceps 36,5cm Klatka 108cm Waga 79,5-80kg cały czas stoi w miejscu, wg wagi, którą mam mam 14,2% tkanki tłuszczowej, ale z tego co czytałem to takie wagi nie są [...]

Witam, Na siłowni ćwiczyłem systematycznie ponad 2 lata, ostatnio wróciłem, z 5 miesiąc leci. Chodzi o to, że brałem ziołowe tabletki na podbicie testosteronu, niezbyt mądre dawki czasami. Jest opcja, że popsuły mi testosteron i podbiły estrogen? Jakieś 4 lata temu brałem przez 2 tyg metanabol i od tamtej pory chyba zacząłem się ekstremalnie pocić [...]

Witam. Mam pewien problem a mianowicie jestem już po jednej serii treningu ACT i stoi przede mną pytanie co dalej?? Chodzę na siłownie systematycznie 3 razy w tygodniu(wt, cz, sob) po 1.5h. Doszedłem do wniosku że teraz przydał by mi się trening już bardziej rozbudowany...tylko..heh za bardzo nie wiem jak powinien wyglądać... Jak połączyć [...]

[...] nie miał bym nic przeciwko. ważę 94kg przy wzroście 186cm , łapka 45cm , wyciskanie leżąc 145kg , od jakiegoś czasu absolutny zastój - siła stoi w miejscu , wymiary i waga również zastanawiałem się nad kreatynką , chociaż tyle tego na rynku , że absolutnie nie wiem jaka była by dla mnie najodpowiedniejsza proszę o podanie konkretnych [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 119 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie 6 z przerwami, ostatnie dwa lata ciagłosc 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 107 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop i metanabol 8. TRENING: 5 razy w tygodnu 9. CEL CYKLU: masa miesniowa [...]

Witam. A więc mam spory problem z zrzuceniem wagi podczas redukcji. Najpierw napiszę coś o sobie. Redukcje zacząłem od wagi 75kg. Do wagi 71 wszystko ładnie zeszło a teraz od dobrych paru tyg wszystko stoi w miejscu. Wiek 22 Wzrost 175 Waga 71.5 Ilość treningów w tyg: 4x a po treningu 40min cardio Jeśli chodzi o diete to spożywam od [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 do nadal 8. TRENING: regularny 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] kg wagi (wiem,ze malo ale nie o to chodzi w tym temacie) i moim zdaniem nietypowa genetyke. Jem zdrowo i naprawde baardzo duzo,pochlaniam gigantyczne ilosci jedzenia a waga dalej stoi w miejscu ( wykluczam wystepowanie tasiemca ). mialem przez 2 miesiace diete ktorej przestrzegalem,probowalem nawet odzywek ( bialko wpc olimpu, carbo olimpu [...]

Cześć wszystkim. Z racji że na tym forum zawsze można uzyskać pomoc, postanowiłem zapytać i radę z trapiącym mnie problemem. Trenuję grappling już ponad rok czasu, jestem osobą aktywną. Ponadto ćwiczę z masą własną ciała i tutaj jest pies pogrzebany. Mianowicie treningi grapp. mam w poniedziałek i czwartek. W dni pozostałe wtorek, środa, piątek [...]

Czy mój trening jest nieodpowiedni?. Od miesiąca pracuje bardziej nad dolną partią bo góra sporo podgoniła trenuje 4-5 razy w tyg gdzie zazwyczaj 2 razy w tyg to trening typowo na siłę w nim staram się progresować: max na przysiad to 70 kg x4, martwy ciąg klasyk 95 kg x4, żołnierskie 27.5 kg x3 skupiam się na ćwiczeniach z wolnym ciężarem w [...]

Witam. A więc mam spory problem z zrzuceniem wagi podczas redukcji. Najpierw napiszę coś o sobie. Redukcje zacząłem od wagi 75kg. Do wagi 71 wszystko ładnie zeszło a teraz od dobrych paru tyg wszystko stoi w miejscu. Wiek 22 Wzrost 175 Waga 71.5 Ilość treningów w tyg: 4x a po treningu 40min cardio Jeśli chodzi o diete to spożywam od 200-250g [...]

Płeć :mezczyzna Wiek :18 Waga :93 Wzrost :180 lapa 41 klata 115 girka 60 pas z 92 Cel treningowy :sila masa Staż treningowy na siłowni :1 Uprawiane inne sporty :sparingi bokserskie e2d Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :wegle 450 + tluszcze 120-140 - bialko od 200 do 250 dziennie. Przeciwskazania [...]

[...] GOLD STANDARD :) Stała suplementacja CM3 i Creapure :) Mam 22 lata i 63 kg. Wzrostu 173 cm. Plan treningowy w innym temacie. Proszę o pomoc i rady bo na tej diecie stoi mi waga od dłuższego czasu. DODAM, ŻE jak zwiększyłem kiedyś kalorie o 100 gram ryżu dziennie to mnie podlało na brzuchu i tyle efektów :( W diecie widać dwie rożne kolacje, [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost: 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : bieganie 1x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : nie A. Przysiad 4s 12/10/10/8 Podciaganie szeroko nachwytem 4x [...]

[...] zacząć masę tylko ustaliłem sobie ze spale te dolna część i żeby to zrobić muszę wiadomo dołożyć trochę aktywności albo obniżyć trochę jeszcze kalorie narazie mam 2300 i waga albo stoi albo idzie w dół po woli bardzo w sumie mi to nie przeszkadza. I teraz mam pytanie czy dac sobie spokój z ta dolna częścią brzucha bo i tak jak wejdę na masę [...]

Witam. Od połowy lutego jestem na deficycie, aktualnie 2100 kcal. Waga lekko spadła, ale bez rewelacji. Teraz stoi i waha się w okolicach 67kg (172 cm, 18 lat). Wiem, że nie ma tu dużo mięsa, ale źle się czułem z posiadanym wtedy BF. Teraz nie ma takiej tragedii, chociaż i tak nie jest to to co bym chciał. Ciągnąć dalej redukcję, czy zacząć [...]

[...] ważę 83 kg. Zdjęcie sylwetki: Link Link BMR: /SFD/Images/2016/1/17/7d0e4faac53a423e910c00ab53b22670.png Staż na siłce: 1,5 miesiaca Do tej pory oscyluję na 2500-2800 kcal, waga nie idzie w dół, stoi w miejscu. Stawiam, że bf pewnie koło 16%, ale pewny nie jestem. Doradźcie, jaki cel obrać? Redukować? Robić rekompozycję? Mam zalane brzuch, boki [...]