waga stoi

Dużo ludzi ma zastuj w redukcji właśnie dla tego że nie rusza zada i metabolizm spada jak u 80 latka i taki człowiek siedzi na dupie cały czas i mimo dawnego deficytu waga stoi efektu brak a tu chodzi właśnie o to by się zmusić i dalej funkcjonować i się ruszać. No i tak przy okazji dlatego też jest ważne żeby na start nie ściąć za dużo kalori bo [...]

Cholera, tak właśnie myślałam. Fakt że dieta nie była droga i znajoma wspominała że jej pomogła. Ja na własnych doświadczeniach schudłam kilkanaście ładnych kg Ale od jakisegos czasu waga stoi w miejscu więc zdecydowałam sie na spalacze no i na ta nieszczęsna dite. Teraz już wiem.... strata pieniędzy :|

[...] że jest taka kaloryka jaka ma być. No ale tutaj te wahania wagi to całkiem normalne, wszystko zależy od tego ile treści jelitowej siedzi, ile piłeś wody dzień wcześniej, nawet czy miałeś dzień treningowy czy dzień bez treningu. To wszystko ma znaczenie ;) a skoro waga stoi w miejscu, sylwetka się nie poprawia to nic tylko pogłębić deficyt ;)

Witaj, 3 tygodnie to mało czasu by zauważyć jakieś większe postępy, możesz nawet nic nie zauważyć. Jeśli jednak waga stoi w miejscu, nie ruszyła ani o 100 gram, to znaczy że kalorii może być trochę za mało. Proponuję dodać około 100-200 kalorii i obserwować efekty, przez najbliższe 3 tygodnie. Jeśli znowu to będzie za mało to dodaj kolejne 100, [...]

[...] puki co. Czyli mogę biegać w te same dni co trening siłowy tzn. po treningu dokładnie? I ile kalorii trzeba dość przy bieganiu? Jak to liczyć? Aktualnie jem 3400 i waga stoi i obwody też więc planuje od soboty dołożyć 300-400kcal powinno być spoko chyba? A i jescze pytanie czy przy 3400 210g białka to duzo? Aktualnie jem 2.5g/kg ale [...]

[...] po treningu ogranicza nasze wysilki silowe. tym bardziej przestrzegalbym tej zasady u naturali. I ile kalorii trzeba dość przy bieganiu? Jak to liczyć? Aktualnie jem 3400 i waga stoi i obwody też więc planuje od soboty dołożyć 300-400kcal powinno być spoko chyba? tak, mozesz tak dorzucic. pamietaj zeby nie kierowac sie tylko zmiana masy ciala. [...]

Witaj, Po pierwsze, śniadanie jest zbyt małe i ma za mało białka. W drugim posiłku również brakuje mi źródła białka. Możesz do owsianki wrzucić odżywkę białkową, wtedy posiłek będzie bardzie kompletny. Staraj się rozmieścić białko proporcjonalnie na wszystkie posiłki po ok 30-40g na każdy z nich. Następnie sugeruje dodać ok 10-15g tłuszczu kosztem [...]

A bardziej wzmożone pocenie może wystąpić? Żeby nie zakładać drugiego tematu, zapytam od razu tutaj. Od około dwóch miesięcy powróciłem do treningu, na początku niewielkie ciężary, 12 powtórzeń z delikatnym zapasem. Cały czas progresja ciężaru, doszedłem do momentu 10-12 powtórzeń, ale na innych kilogramach, wiadomo większych i tutaj zapasu [...]

Hej czy jak progresja w ciężarach idzie w sensie z tygodnia na tydzień jestem w stanie dołożyć kg albo coś tam powtórzeń to znaczy że jestem na dodatnim bilansie ? bo waga stoi a od 2 tygodni siła leci w górę cały czas w lustrze mi się wydaje że się docinam stąd to pytanie czy progresja=masa Nawet i na ujemnym w pewnym zakresie można budować siłę [...]

Nie ma diety. Ćwiczę sensownie ok 2 miesiące niby wizualnie widzę efekty ale waga stoi więc nie wiem jak to możliwe. Więc nie wiem czy ma sens bo spalam pewnie tłuszcz.

[...] żywieniowy na potreningu.pl 3. Dodaj +400-500 kcal do swojego zapotrzebowania i obserwuj reakcję organizmu, rób poranne pomiary wagi np. raz na tydzień, na czczo. 4. Jak waga stoi w miejscu, dodaj jeszcze kolejne 200-300 kcal itd. Z odżywek na sam początek jedynie te uzupełniające braki w diecie, czyli różnego rodzaju gainery lub odżywka [...]

no przej**ane 4k jem i waga stoi.. raz na jakis czas jeszcze j**ie interwal zeby rozkrecic metabolizm i tak chooy xd pewnie trzeba podbic z 300 kcal

w miejscu to ci waga stoi%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-02 07:49:38

100kg chyba nie dam rady do wakacji waga stoi na 94 a nie mam ponyslu co zrobic bo sila idzie z treningu na trening moze oodbije do 4500

Bro 4k to za malo chyba xd ale wlasnie nie jestem na bombie zeby jesc wiecej, to jak mam zmasowac ! Jak waga stoi z miesiac albo i sada

Mi waga stoi tak 93/4 ale jak nie ceiczysz to mies.ie flaczeja i woda schodzi

Pofer kiedy redu ? Ja to.jeszcze masy nie zaczalem w sumie waga stoi sila tylko sie rozwija.xD

Waga stoi babo.nawet chyba.wzrosla.xD pozdro.ze.zracza.3100 kcal.od.next.tydz.3000

[...] o mnie jestem moze na jkis odmianach ~rok(?) nie jem czasmi i 18h,ale czasami nie jem 12-14h roznie to bywa a czasami w 5h potrafie wciagnac tyle ile w dwa dni - i co? i waga stoi od jakiegos czasu - tzn, jest +/- 1-2 kg ale poziom bf jaki uzyskalem jakis czas temu trzyma sie na stalym poziomie wiecej wody,mniej wody,wiecej glikogenu,mniej [...]

Łukasz, jeśli sylwetka się poprawia a waga stoi to znaczy, że tłuszczu ubywa a muskle rosną, ew.tylko to pierwsze także bidy nie ma Wyniki mnie zaskoczyły, bo serio nie spodziewałbym się, że testa mam powyżej górnej granicy. A nawet że do górnej granicy się zbliżam. Raczej spokojny ze mnie chłop Wklej foto jakieś może byc po treningu, na [...]