waga stoi

[...] do bilansu 500 kcal, 3300 + 500 = 3800, jak dla mnie jest to bardzo duża liczba, mam problem już z tymi posiłkami, które zjadam dotychczas. Mimo zwiększonego bilansu moja waga stoi. Chciałbym w jakiś sposób dodać ten 1 posiłek jeszcze, jeśli już tak radzicie ale nie zdołam go przyjąć w postaci kolejnej piersi z kurczaka, czy jajek czy innego [...]

Ooo, waga stoi. Jesz więcej, nie tyjesz, czyli jest dobrze

[...] dość wyraziste. Po tygodniu diety (zwiększyłam liczbę kalorii do 1600) i treningu ACT zmierzyłam się, zważyłam... i mam kilka pytań. W pasie i w biuście ubyło mnie 1 cm, waga stoi w miejscu. To odpowiednie tempo, czy coś jednak robię źle? Jak długie aeroby robić po treningu siłowym? Z góry dzięki za pomoc :) Acha - w przeszłości byłam jedną z [...]

Najwazniejsze by obwody spadaly. jak waga stoi to powinienes sie cieszyc 500kcal ; mozesz jeszcze spokojnie bialka dociaganac do 200g, reszte dodaj w weglowodanach. I teraz w dni treningowe tak jak napisalam, wiekszosc wegli okolotreningowo i rano. W nietreningowe nie jedz weglowodanow ktore normlanie masz w okolotrenigowych posilakach. Bedziesz [...]

Dlaczego waga stoi w miejscu? Jem 2-2,4g/kg białka , 1,7g/kg tłuszczy i 5,1-5,6g/kg węgli. Kalorie są na plusie. Tak poza tym to wstukałem w kalkulator bmr moją wagę po przyroście i wyszło mi,że aby ją utrzymać muszę jeść 6g/kg węgli. W takim razie jeść więcej węgli?

[...] taką samą wagę jak przed moim cyklem. Wyeliminowałem jakiekolwiek słodycze, cukier jednynie 2 łyżeczki do kawy, co nie było młatwe bo uwielbiam słodycze. Ale co najlepsze, waga stoi a poziom tłuszczu mi spadł, nie wiem ile ale widać to gołym okiem, jak w tamtym roku chciałem tak ograniczyć węglowodany to spadło mi 4 kg w 1,5 tygodnia. Więc [...]

[...] czy zatem należałoby od razu przejść przynajmniej na moje CPM? Bardzo chciałabym to zrobić, bo frustruje mnie ciągłe liczenie kalorii, makro, tylko boję się, że jeśli moja waga stoi, kiedy jem poniżej PPM, to na CPM będzie ona rosła jak szalona, w dodatku głównie w postaci tłuszczu na brzuchu. Zmieniony przez - ewa96 w dniu 2017-07-01 23:24:34

jeżeli cie nie zalewa i waga stoi w miejscu trzeba zwiększyć ilość węglowodanów. ale nie zmieniać puli kalorii. chodzi o to żebyś doszedł do najlepszego dla ciebie stosunku białek węglowodanów i tłuszczy

[...] bede nastepnym razem. Mozliwe ze obrastam wlasnie przez alkohol, teraz odstawiam raczej i napije sie raz na 2 tygodnie. Jak jem 2300kcal dziennie to najzwyczajniej w swiecie waga stoi w miejscu, nie ma mowy o utracie masy ciala wtedy Plan mialem wrzucic T3 bo bardzo mi zalezy na zrzuceniu wagi (bez niczego zrzucilem juz 13kg ale teraz juz nie [...]

[...] mogą być przyczyny tego, że na 100% (wedle zamieszonego powyżej wzoru) jestem na ujemnym bilansie kalorycznym (pytanie ile, czy -200 kcal czy -400 kcal) a od dwóch tygodni waga stoi w miejscu? Niechciałbym 'zmarnować' kolejnych dwóch tygodni na przestawienie samego makro przy tej samej kaloryce i brak dalszego postępu. Zmieniony przez - Skrilex [...]

[...] kupić ostrovię + Carbo (niewiem jeszcze jakiej firmy) proszę o porady jak to brać ile jak często jakie carbo, mam 185cm i 74KG 17lat. średnią przemianę materi średnio jem i waga stoi w miejscu. Narazie niechcę brać odrzywek typu kreatyna. Co poradzicie? Czy może lepiej kupić Mega Mass 4000 GIANT ale tylko jeżeli jest to duuża różnica bo mało mam [...]

no prawda wyjdzie dużo kcal. ale jakie inne wyjście pozostaje jeśli waga stoi cały czas na TYLKO 55kg. przy i tak niskiej aktywności fizycznej. może lepiej będzie się przebadać, może przyczyna leży gdzieś indziej?

[...] się z motyką na słońce ale chciałem jeszcze szybszych efektów i tak szukam jakiś być może skrajnych rozwiązań... ważyłem 98 kg zszedłem do 87,5 kg w jakieś 3 miesiące i waga stoi nic nie drgnie ani w górę ani w dół dietę mam podstawową oczywiście wszystko ładnie wyliczone itd. ale przez jakiś miesiąc nie widać rezultatów nawet w obwodzie nic [...]

[...] zarcia i regeneracji. a jak nie urosniesz,to zawsze mozesz zapisac sie na szachy podwodne-tam takich problemow nie ma. 2. sam musisz sobie odpowiedziec na to pytanie. jesli waga stoi,to nadal jesz ZA MALO! z drugiej strony....nie oczekuj drastycznych zmian w krotkim okresie czasu. 3. co ci moge napisac? pracuj nad technika. zadbaj o instruktaz. [...]

Kalorii jest akurat, waga stoi jak wryta : ) Teraz pytanie jak "dobrze dopiąć pode mnie" dietę? Wykluczyłem całkowicie żywność przetworzoną, planuję posiłki z wyprzedzeniem opierając się na wiedzy forumowiczów i z książek, nie wiem co mogę jeszcze zrobić. Jadam tak od 2 miesięcy, moim skromnym zdaniem wystarczy to po prostu ciągnąć wraz z [...]

na nadwage sa inne sposoby, Jesli ma diete, cwiczy porzadnie z 3 razy w tygodniu bieg lub cos, uzywa spalacze (suple) i waga stoi( w co watpilbym). To radze udac sie na badania hormonow bo to moze byc przyczyna.

jak waga stoi, a ćwiczysz to spalasz tłuszcz a rosną mięśnie ;] ale jak chcesz masować to chyba za mało kcal ;]

Witam wszystkich. Od tygodnia lece na diecie z obniżona ilością kcal. I musze powiedzieć, że waga stoi, wymiary też. Jest coś nie tak z dieta? Tłuszcze, węgle? Aeroby 4x45min 3x po siłowym i raz na czczo. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52f8df479c7e46a88114cb21e371db3d.png Zmieniony przez - raf3er w dniu 2014-09-18 20:33:29

Pod względem jakości produktów jest ok. Jak waga stoi to możesz: 1. dorzucić HIIT lub zamienić zamiast aerobów, świetnie ten trening pali fat. 2. Obciąć jeszcze nieco kcal. 3. Spróbować "tricków" i np. pominąć jedzenie śniadania (rano organizm tworzy świetnie warunki do palenie fatu... dopóki się śniadania nie zje), tj. jadłbyś pierwszy posiłek o [...]

[...] ale narazie nogi chudo bo tylko 68 cm i przy moi wzroscie troche patyczkowato reszte zdjec dam po skonczonej redukcji czyli za jakies 2-3 miechy , w zasadzie to nie redukcji tylko doszlifowanie , fat spada a waga stoi w miejscu hehe ze wygladam troche duzy bo jeszcze 4 cm i by bylo 2m Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-06-16 11:37:17