waga stoi

[...] z tych bardziej cięższych także na spalanie kalorii w robocie nie mogę narzekać do tego pokonuje długie dystanse pieszo ~ 5 km/dzień . Minęły dwa tygodnie efektów zero ;( waga stoi w miejscu oscyluje między 85-87 kg. jedynie co zyskałem to ból w łydkach i kostkach przy bieganiu( buty kupiłem typowo do biegania z tych tańszych ale mam ;) ) [...]

[...] po każdym treningu ile dałem rade, nie stosując żadnych diet. Po tym okresie wróciłem do swojej normalnej wagi, czyli 54-55 kg. Jeść jem dość dużo, jak zawsze to bywało, waga stoi w miejscu siła również. Po treningach nawet zdarza mi się nic nie jeść, po prostu nie czuje głodu. Dodam jeszcze iż przez pierwszy miesiąc piłem podczas treningu od [...]

Witam wszystkich, jestem swiezakiem na forum wiec najlepiej zaczne od poczatku. Mam 28lat, waga 127kg, wzros 184cm, trenuje na silowni od 2006roku. Moja waga startowa w 2006r. byla 87kg po dwoch latach treningu okolo 105kg bylo dobrze. w styczniu 2009r. podczas sparingu zlamalem prawy bark, i zaprzestalem trenowac. rehabilitacja trwala 7 [...]

[...] intensywności. Po dwóch tygodniach zamieniłam co drugi dzień na bieganie z planem treningowym na marszobiegi od podstaw. Po trzech tygodniach wykonałam pomiary i nic. Ani waga ani centymetry nie idą w dół. Wkurzyłam się i zamieniłam filmiki yt na trening obwodowy, który ułożyłam sobie sama, tak, żeby mi pasował. Po tygodniu co dwa dni ćwiczeń, [...]

[...] na zdrowszy tryb życia,codziennie rower, ćwiczenia na atlasie w domu 3x w tyg(FBW), wyeliminowanie fastfoodow. Teraz chciałbym przejść na dietę IF gdyż zauważyłem że waga stoi w miejscu od tygodnia. Wiek: 21 Wzrost: 186 Waga: 80 Aktywność: Praca na budowie, codziennie 9-10km rower, 3x w tyg FBW na atlasie 60-80min Cel: zredukować tłuszcz, [...]

[...] masy. Budowa mojej sylwetki odpowiada raczej ektomorfikowi. Ćwiczę około 5 miesięcy, bez żadnej diety udało mi się przytyć 8-9 kg, niestety juz od dłuższego czasu waga stoi w miejscu. Trenuje trzy razy w tygodniu splitem. Wzrost - 197cm Waga - 91-92 kg wiek - 24 lata Według moich wyliczeń potrzebuje dziennie ok. 3300 kcal, [...]

[...] miesięcy dalszych efektów brak. Zwiększyłam więc aktywność fizyczną: trening FWB + interwały na zmianę z cardio i zaostrzyłam dietę. Nie wiem co może być przyczyną tego, że waga stoi w miejscu a centymetry nie spadają. Proszę o poradę Wiek : 21 Waga : 50 kg Wzrost : 164 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 75 [...]

[...] słodycze ograniczyłem praktycznie do zera, staram się zdrowo odżywiać i o ile przy treningach interwałowych zgubiłem 5kg i 3 cm w pasie to od czasu jak chodzę na kickboxing waga stoi w miejscu a w pasie 1 cm przybyło. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru TDEE = BMR + TEA + NEAT + TEF wynosi: 1714+186+700+260=2860 kcal Obecnie spożywam ok [...]

[...] biegać. Dlatego robię cardio na rowerku , dość intensywne. Ale chyba nie powinno być różnicy czy bieganie czy rowerek tak? :) 4. Skoro zacząłem od kaloryki 1800 kcal ( waga stoi , cm spadły ! tzn waga moze -1 kg ,a w pasie 4cm o dziwo poleciało :O) , to może dodawać wysiłku zamiast ucinać jak narazie kcal tak? Waże 77 kg , wiem ze nadaje [...]

[...] i oprócz tego że chciałabym być fizycznie przygotowana do sezonu (mam na to jeszcze 2 miesiące) to chciałabym schudnąć ok 6-7 kg. A póki co, sylwetka mi się poprawia ale waga stoi! Bardzo proszę o pomoc. Czy ja dobrze ćwiczę? Czy trening 4 razy w tygodniu jest optymalny? Czy włączenie w to biegania to dobry pomysł? I czy taki trening pomoże [...]

[...] się (tak na poważnie) od listopada, od stycznia mam taki tryb ćwiczeń jak teraz. Efekty pod względem wzrostu siły, wytrzymałości i ogólnego trochę lepszego wyglądu ciała są, waga stoi w miejscu uparcie, a obwody... no tak średnio. Coś się tam zmienia, ale bez szału. Przy tym wszystkim jem 1800 kcal, średnio 70 g/80g białka. Mam 160 cm, ważę 62,5 [...]

[...] : zbilansowana Od około 4 tygodni jem w okolicach 2500kcal B-200 T-70-80 W-250 chciałem troche zrzucić głównie z brzucha ale na tej kaloryczności można powiedziec ze waga stoi w miejscu i obwód w pasie też choc co do siłki jest postęp klatka ,bic,udo oraz siła do przodu ale ten nieszczesny obwód w pasie ani drgnie , postanowiłem obciąć [...]

[...] systematycznych cwiczen i ciaglego jedzenia nie moge przybrac na masie. Poczatkowo, jak zaczalem chodzic na silownie przybralem te 2kg dosyc szybko, ale od dluzszego czasu waga stoi w miejscu i ani drgnie. Codziennie 5 sytych posilkow, jakbym mogl, to nawet i wiecej bym jadl, ale nie miesci mi sie w zoladku :P Zaczalem sie zastanawiac nad [...]

[...] tych suplementów kolejne 3 kg opornie zaczęły schodzić. Od 1,5 miesiąca chodzę na siłownie ,początkowo 3 razy w tygodniu obecnie od 3 tygodni chodzę codziennie i waga moja jakby przystanęła w miejscu. Trzymam ustaloną dietę 1600 kalorii lecz wiadomo ,ze koktajle maja tez ich sporo wiec nie wiem teraz czy to nie powód zatrzymania wagi. [...]

Witam, zmagam sie z problemem apetytu trening jest dieta jest, no ale nie mogę pochłonąć takiej dawki jedzenia, mecze się tak od paru miesięcy a waga stoi w miejscu albo spada wiadomo za mało kcl w diecie. Mam bardzo ciężka prace z 90kg schudłem juz do 76kg normalnie wieszak, wszystkie lata treningu,diet i suplemacji poszły na marne. Brałem już [...]

[...] biega 3x tydzien Cel cyklu: jakosc/sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: malo Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jakis mix podobno waga stoi Stan zdrowia: db Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: niewiem PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 95 jakis czas temu [...]

[...] jem, bo na razie nie o to mi chodzi. Chciałbym z Wami skonsultować to jak jem i dostać trochę podpowiedzi. Na razie jest tak, że od około miesiąca trzymam dietę, ćwiczę ale waga stoi w miejscu, jedyne co, to widzę nieznaczną poprawę w wyglądzie sylwetki- wyglądzie, ale jakoś nie leci w masę :( Waga 78-80kg i 177cm wzrostu. To moje poszczególne [...]

[...] diety jak i ćwiczeń wykonany przez mamę. Jednak odchudzanie idzie strasznie topornie, w ciągu kilku miesięcy straciła 4-5kg i teraz wydaję się, że idzie jeszcze wolniej, bo waga stoi praktycznie, no i zaczęły się także problemy z motywacją (co jest raczej zrozumiale). Aczkolwiek przynajmniej nie ma efektu jojo. I teraz tak: o ile wszystkie [...]

[...] przerwy(wtedy starz treningowy miałem 3 lata, ważyłem 90 pare kilo, jednak byłem dużo bardziej zalany tłuszczem). Teraz jest niby spoko, kaloryfer itp, jednak od roku moja waga STOI. To raczej nie jest normalne przy takiej ilości pokarmu jaki dostarczam. Mam 178 cm wzrostu, ważę 78kg, bf około 12-15%. Problem raczej nie leży w ilości hormonów [...]

[...] + masa / TRENING: SPLIT ; po kreatynie przechodzę na FBW. Dieta: DT: 2b / 3ww / 1t DNT 2b / niecałe 2ww / 3t No i słuchajcie, pierwsze niecałe 4 tygodnie na mono waga na czczo +2,4kg. Siła idzie w górę co trening w tempie bardziej niż zadowalającym. Ale teraz jakoś trzeci tydzień waga stoi dokładnie w tym samym miejscu. Od trzech [...]