waga stoi

[...] 3000 kcal. MOje zapotrzebowanie obliczylem na ok. 3300 kcal. Nie wiem, wydaje mi sie, ze na 3000 tez nie leci. Robilem juz prawie rok temu redukcje, 2500 kcal, duzo aero i waga w miejscu. Obowdy mierzylem za pomoca spodni, czy leza tak samo. Wychodzi na to, ze na tej biezacej redukcji cos tam polecialo, ale nie sa to wyniki dobre, a do [...]

U mnie coś waga stoi, nie wiem czy za mało trenuję. Fakt ostatnio nie mam czasu na trening. Dziś mnie głowa pobolewała i chcica na słodkie była. Zjadłem 100g mieszanki keksowej ( rodzynki, jakieś suszone kandyzowane owoce w środku) i przeszło. Ale chyba muszę dietę dopracować. Ale to nie teraz, bo mam od cholery nauki.

Cudów nie ma. Skoro przez brak treningów przy takiej samej diecie przytylas to znaczy że była nadwyżka kaloryczna. Od jakiegoś czasu ta waga stoi i nie chce spadać? Bo może od kilku dni wróciłaś do treningów i już oczekujesz że waga spadnie? Ilość kalorii jak na taką ilość treningów masz nie duża ale jakość posiłków słaba

Tylko dlaczego to jest tak, że kiedy damy za małe wartości waga stoi, a kiedy są za duże - również stoi w miejscu. Kwestia tempa metabolizmu ? Czekam na potwierdzenie wartości przez Konia i pozdrawiam.

[...] jestem . Po prostu jak skończyłem okres budowania masy to zacząłem odejmować kcal z tłuszczu i trochę z ww , a teraz spożywam ich ok 2400-2450 kcal dziennie . I jeżeli waga przestaje spadać to odejmuje ok 100kcal i dodaje 5-10 minut aerobów . Z tego co pamiętam to moje zapotrzebowanie wynosiło 2800-3000kcal. Moja rada jest taka aby patrzeć [...]

Roznice 2-3cm w pasie to nic wielkiego, w zależności od pory mierzenia. Skoro waga stoi, to najwidoczniej nie pomasujesz. Na początek białko bym uciął do 140g i brakujace wegle dorzucil z wegli/tluszczu. jak waga nie ruszy, dorzuc kcal. Ogranicz nabiał, byc może jest to też kwestia łapania wody, a masz go w diecie całkiem sporo.

mi np waga stoi w miejscu a widze ze bic bardziej widoczny i żyły coraz bardziej wychodzą to co mi po wadze z wagą nie bede chodził na plaże ;)

[...] tygodniach cwiczen, a te Boguc ma juz dawno za sobą. Ogrze - cwicz i sie nie przejmuj, jak widzisz progres jest znaczacy, czyli metoda sie sprawdza. to sie liczy. A i z racji tego, ze interesuje mnie skutecznosc tego treningu powiedz jak mozesz - waga stoi w miejscu czy idzie do przodu? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-12 00:36:46

"Waga stoi w miejscu, prośba o pomoc." Dla mnie jest to logiczne że jak nabierzesz wody to i waga pójdzie w górę/ Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-03-20 09:56:12

[...] problemy z brzuchem. Jak zjem więcej mięsa, to mnie boli i mam wydęty jak w ciąży. No i teraz tak się zastanawiam - jak długo czekać czy zacznie coś z obwodów spadać? Prawie 4 tygodnie jestem na diecie, od 3 trening na maxa i waga i centymetr pokazują mi ciągle tyle samo. Może jakaś rotacja? Zmieniony przez - goja33 w dniu 2017-01-27 15:57:11

[...] czegos XX kcal to muszę to dodac ;p to tak nie działa ;) Przyjmij sobie te 2500kcal, określ makro i trzymaj sie tego 7-10dni oraz obserwuj co się dzieje z wagą i sylwetką, waga idzie w górę sylwetki nie "podlewa" ostro no to lecisz dalej bo to znak że jestes na dodatnim bilansie i tyle. Waga stoi w miejscu to lekko dodajesz 200kcal i znow [...]

mi waga stoi od miesiaca a jadam w okolicy 3000 przy 177/72 ;) dlatego tak zwrocilem uwage bo jestes ciezszy odemnie

Zrobiłem dzisiaj dokładniejsze pomiary i chyba wiem, dlaczego waga stoi w miejscu. Chyba zmieniły mi się proporcje, w ciągu 2 tyg. obwód bicepsa mi urósł o 1 cm, a klatki o 1.8 cm co by znaczyło (jak to gdzieś wyczytałem) że przybyło mi 2 kg mięśni (czy to możliwe, że tak szybko?). W sumie to by się nawet zgadzało, bo wzrosły moje możliwości [...]

Nie wiem czy stoi jest to piaty dzien redukcji a dopiero wczoraj sie wazylem i zobacze czy waga stoi

co takiego ma Ci spalić? ;-) Chodzi o to, by wkładać pracę proporcjonalnie do potrzeb i efektów. ;-) A, że waga stoi to wina tego, że masz do dupy miskę, nie metabolizmu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-10 18:57:40

[...] samo szybciej będzie nabierał wagi na diecie masowej ktoś ze znaczną niedowagą niż ktoś, kto ma wagę proporcjonalną do wieku i wzrostu. Białka i węgli dokładasz wtedy, jak waga nie idzie - powiedzmy masz tę nadwyżkę, ale mimo to przez np 2 tygodnie nadal waga stoi. No to znowu dokładasz te 200, 300 kcal. Raczej nie czekaj z dodaniem kcal przez [...]

[...] 6. Ściągnie sznurka z wyciągu górnego do nosa x5 Łydka: 1. Wspiecia na suwnicy x5 2. Wspiecia siedząc x5 Cardio 35min bieżnia Z treningów jestem bardzo zadowolony:) Mimo że waga stoi siła idzie w górę, bark oraz łokieć przestaje bolec. Dziś trenowałem z moim starym partnerem treningowym, który jest cięższy o 30kg ode mnie i siłowo dawałem rade. [...]

RMR razy 1 mnożyłem wyszło 1700 kcal, ale to na pierwsze tygodnie miało być żeby moze sprawdzić przy ilu kaloriach waga stoi(te areoby to tak profilaktycznie wtedy miały być, żeby troche metabolizm pobuzić). Póżniej bym trzymał ilość kalorii i tylko areoby zwiekszał. No, ale mozna pominąć te praktyczne sprawdzanie wzoru (może być niebezpieczne) i [...]

[...] kcal i te profilaktyczne areoby na początek. Jak ustalisz powiedzmy po dwóch tygodniach(odejmowania dodawania kalorii), że te powiedzmy 1700 kcal to jest ilosc przy której waga stoi. To zaczolbym robić deficyty areobami, taka ilością jak G.I Jane lubiz diety juz bym nic nie odejmował. Makroskładniki: białka dałbym na sucha masę ciała ze 2 g na [...]

G.J. Jane wyliczyłem wzorem 1700 kcal i chcę to sprawdzić w praktyce. Z tego co zrozumiałem u Nanti waga stoi czasem przy 1000 kcal czasem przy 2000 kcal. Wszystko zależy od adaptacji metabolicznej. Mam takie rozwiazanie, ale mozna inaczej. Tylko rady w stylu jedz mniej ćwicz więcej, policz sobie zapotrzebowanie, ułóż sobie dietę do niczego nie [...]