duży brzuch

Łączenie klatki, barków i trica w jeden dzień to nie jest najlepszy pomysł, trenowanie nóg i pleców w jeden dzień również mi się nie podoba ponieważ prostowniki dostaną za duży wycisk i trenowanie pleców 2x w tyg trochę mija się z celem Ja tak bym połaczył: PN - nogi(w tym łydki)barki, czworoboczny WT - klatka, triceps SR - wolne CZW - nogi(w [...]

E, walka z Chisorą nie przeszkadzała walce z Haye od samego początku. Zabawniej będzie, jeśli Władkowi brzuch dalej się będzie paprał I do Haye i Adamka wyjdzie Duży Brat. Ależ bym chciał czegoś takiego, yes !!! Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-03-05 17:28:11

wiem co jest wyzej napisane nie ejstem slepy ja chce byc wielki !!! a po kreatynie to moze tylko brzuch rozbolec. CHCE PEWNIAKA kuje w dupe i rosne a nie pierd**e sie rok i ch*ja widac. badzcie ludzmi i pomozcie kazdy z nas popelnia w zyciu bledy ja chce go teraz popelnic i byc duzy!! dlatego prosze o rozpiske propionat+deca 6tyg pozdro

Generalnie jestem przeciwniekiem HSS na biceps, za duzy orez. Dzialac, zawsze zadziala ale przyhamuje rozwoj innych partii. z tym przychamowaniem rozwoju innych partii to ja bym sie tego obawiał. da sie coś zrobić zeby nie przychamować?;p i jeszcze jedno, cos takeigo na brzuch: A1: wznosy w zwisie 4s A2: skłoy z linką z wyciągu 4s B. opad na boki [...]

[...] jak już wyżej zostało wspomniane to masz trochę zaniedbane tyły i ja bym dał coś z naciskiem na pupę , bardzo duzo osób zaniedbuje pupe nie zdając sobie sprawy ze ten duży zlepek mieśni odgrywa ogromną role ( największy i najsilniejszy prostownik biodra ) i tu dałbym sobie jakieś mosty biodrowe ( glute bridge lub hip thrust ) [...]

Mam jeszcze Pytania co do treningu, raz w tygodniu chodze na Muay thai, masakryczny 2 godzinny trening na nogi i brzuch, wiec na silowni sobie jzu to daruje, do tego amm 3x w tygodniu trening, klkatka+barki, biceps+przedramie, triceps + plecy. Muay thai mam w piatki, wiec neiwiem czy silownie robic poniedzialek sroda sobota czy poniedzialek wtorek [...]

[...] to jedyne ćwiczenie do którego kompletnie się nie nadaję, nigdy nie mogłem się podciągnąć więcej niż 3-5 razy:( Albo mam tak słabe plecy, albo technika do kitu, albo brzuch duży i łapy nie wyrabiają, żeby go podnieść. Jeśli chodzi o małe ciężary przy rozgrzewce to w sumie cały trening robię małymi ciężarami, bo przypominam powtórzeń mam 12-15 i [...]

Nie chcę zaśmiecać forum nowym tematem zatem pozwolę sobie tutaj zadać pytanie, mam nadzieję, że któryś z forumowiczów mi pomoże. ;) Odczuwam duży ból pleców, w okolicach krzyża, podczas robieniu brzuszków, a dokładniej mówić A6W (szczególnie przedostatnie ćwiczenie). Więcej nawet, ja po prostu słyszę jak mi w plecach "chrupie" i nie [...]

[...] LEZENIU 11. Wznosy sztangi opartej na kolanach - podchwyt(przedramiona), OK 12.Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu- wysoka podkładka pod palce(łydki) OK Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Przytylem 7kg wiec chce zredukowac.. nie chce być duzy, chce byc sczuply i umięsniony ;) tak tez się dzieje wszystko pieknie ladnie lecz ten brzuch... 1-8 boldenon 1-9 prop 2-8 wino 6-8 clen a proviron i nolva wiem ze przez zawodami ludzie biorą ale slucham sie jednego czlowieka wiec powiedzial zebym brał.. wiec zaczalem z 3 dni temu ;) Hmm rano [...]

[...] to fbw nogi 4s plecy 4s klata 3s barki 2s biceps 2s tri 2s i brzuch 2s wiec nie wydaje się zeby byl za obszerny. Co do hormonu wzrostu to muszę to sprawdzić, trening zaczynam przysiadami ze sztangą a te cwiczenie daje duży zastrzyk hormonu, przyznam się ze wczesniej tego cw nie wykonywałem. Postaram się to zbadać i opiszę pozniej pozdrwiam

a skad wiecie jak ten brzuch wyglada??? moze rzeczywiscie niezbyt esstetycznie??? wrzuc fotke najlepiej... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

yuki, ja tez mam chory kręgosłup! ale zwyczajnie jesli tylko boli przy jakims cwiczeniu, przestaje je robic. poza tym wzmacniam tez inne miesnie, nie tylko brzuch(:)) cwicze wszystkie partie, plecy tez, wiec kregoslup ma "solidna" ochrone! jak na razie nie czuje zebym go jakos strasznie katowala. a tak wogole to co to za propozycje [...]

Kupiłem sobie l-karnityne,a i zapomialem dodac ze moim najwiekszem problemem jest brzuch za duzy zdecydowanie tutaj glownie licze na boks bo silownia za wiele nie pomoze

ja moze powiem tam, ja lece juz 4 tydzien na epi (40 mg ed) i robie poprostu wycinke jem na lekki + i brzuch mi... MALEJE ! jakość mięśni na duży plus, obwodowo lekki skok , ale spalenie tluszczu daje efekt wiekszych miesni ,

Gratuluje prawidlowej decyzji! :) to na wstepie teraz serio w dziale dieta bedziesz mogl sobie spokojnie ulozyc diete na redukcje. na silce proponuje conajmniej 4 razy w tygodniu rozplanowując to tak ze kazdego dnia duzy miesien np. 1 dzien klata 2 dzien biceps triceps(zaczynasz od slabszego) 3 dzien plecy 4 dzien barki do kazdego dorzuc sobie [...]

ta część poniżej pępka jest normalna? te miejsca zakreślone na żółto na wypiętym brzuchu strasznie wystaje i się wyróżnia, owszem może na umięśnionych brzuchach z 6ciopakiem to jest to normalne że tak wystaje bo jest duży mięsień, ale jak widać u mnie brzuch nie jest jakiś rozrośnięty a ta dolna część już tak

przedmowca ma racje. ale jak ciebie to nie obchodzi to cwicz . nie umiem opisac tych cwiczen:P. wejdz sobie na necie na jakis filmik gdzie gosc pokazuje. a poza tym nie zdarzysz do wakacji na to trzeba duzo wiecej czasu. A i jeszcze jedno nie cwicz tylko bicka bo jak bedziesz wygladam pozniej majac duzy biceps a male nogi, klate, plecy. lipny [...]

No tak patrzac na brzuch Colemana (nomen omen zwyciezce 2002), to mnie bierze na zwroty pokarmu. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ja dwa dni temu ostro się naprułem i skończyło się to spawami i urwanym filmem. Efekt? 1kg. w plecy i brzuch mam teraz jakiś "mniej kulturystyczny" Mimo wszystko jestem zdania, że niekiedy trzeba zabalować. Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.