------------------ ból w okolicy kości ogonowej -------------------------

nie no powaznie, w mojej sprawie tylko lekarz. a fizjoterapeuci u ktorych kiedys bylem to dobrzy specjalisci, jeden z nich to nawet moj znajomy.

Całkiem poważnie bredzisz, i może już wystarczy tej dyskusji.

bez komentarza

Nie chcę zaśmiecać forum nowym tematem zatem pozwolę sobie tutaj zadać pytanie, mam nadzieję, że któryś z forumowiczów mi pomoże. ;)

Odczuwam duży ból pleców, w okolicach krzyża, podczas robieniu brzuszków, a dokładniej mówić A6W (szczególnie przedostatnie ćwiczenie). Więcej nawet, ja po prostu słyszę jak mi w plecach "chrupie" i nie jest to dźwięk przyjemny. :(

Na początku myślałem, że źle ćwiczę, ale naprawdę wydaje mi się, że nie popełniam żadnego błędu.

Mam zatem pytanie: jakie inne ćwiczenia na brzuch polecacie bez obciążania (nadmiernego oczywiście) pleców, a dokładnie odcinka krzyżowego (krzyża? zwał jak zwał). Może coś z drążkiem? Tak aby pracować nad górna i dolną partią mięśni brzucha.

Myślałem nad ABS II chociaż wcześniej wolę Was spytać o radę :)

Przeszukiwałem forum ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi, więc z góry dzięki za pomoc!

I witam serdecznie, bo to mój pierwszy post tutaj :)

Po pierwsze A6W wymyślił jakiś polski żartowniś albo idiota. To piramidalna bzdura i momentami dla kręgosłupa szkodliwa. Także zapomnij o tym jako całości.
Unikaj ćwiczeń w leżeniu w których odrywasz plecy od podłoża oraz masz uniesione swobodne bogi. Pamiętaj o tym aby wykonywać spięcie brzucha a nie skłony.
Dalsze szczegóły to już nie tu.

to ze rozgrzewka przed cwiczeniami to wiadomo. ja bym jeszcze Ci poradzil porzadnie rozciagac kregoslup (kolyska na plecach, koci grzbiet, mors, zwis na drazku itp) przed cwiczeniami.

Dzięki wielkie! Szkoda, że człowiek zawsze musi mądrzejszych spytać dopiero gdy poczuje, że coś go boli, a nie wcześniej. Zabieram się zatem za przeglądanie forum by znaleźć ćwiczenia dla mnie najlepsze. Dzięki :)

jeszcze co do tego rozciagania to lepiej nawet bedzie wykonac to zaraz po przebudzeniu, zaczynajac kazdy dzien :)

wracajac do mojego problemu, bol w kosci ogonowej dalej jest. bylem u lekarza chirurga-ortopedy, zdjecie rtg kosci ogon. i odcinka l-s wszystko ok. zalecil mi zabiegi. minela polowa zabiegow a bol jest niemalze taki sam albo czasem nawet wiekszy niz byl. wiem ze efekty nie sa od razu, dlatego jeszcze napisze pare dni po tym jak skoncze zabiegi. staram sie rozciagac, lekko ruszac jesli chodzi o sport, siedze prawidlowo. a wszystko i tak o d*pe rozbic. czytalem troche o torbielu wlosowym, jego obecnosc wlasnie daje takie same objawy jak moje, no tylko ze wtedy cos niby cieknie z odbytu, a ja tego nie mam. co wy o tym sadzicie? rozpisujcie sie :) z gory wielkie dzieki :)

Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2011-11-05 21:43:44

skonczylem zabiegi ponad tydz temu, nic nie pomoglo, napiszcie cos :)