duży brzuch

o tej godzinie wegle juz raczej niewskazane,chyba ze chcesz miec duzy brzuch na wakacje

Masz duży brzuch bo się wypełnia jedzeniem. Masz 14 lat, nie panikuj, ciesz się dzieciństwem

1.ciało ubite troche duży brzuch

No to zacznijmy ten mega długi tekst... Witam wszystkich. Nazywam się Marcin i pochodzę z Radomia. Mam niewiele bo tylko 13 lat (rozumu jeszcze mniej ). To tyle na powitanie przechodzimy do sedna... Od 2 klasy podstawówki byłem "kluską". Duży brzuch, grube uda i brak chęci do bójek. W 5 klasie zauważyłem że zrobiłem się chudszy. Miałem [...]

Mam 181cm i 88kg i nie wiem jak diete dopasować;/ bo mam duży brzuch

Dokładnie. Musicie też wiedzieć że masy nie zrobicie nie dostarczając więcej energii niż spalacie. Więc nie przejmujcie się tymi 4500 kcal, że to tak dużo. Przy nabieraniu masy mięśniowej, naturalnym zjawiskiem jest nabieranie również tkanki tłuszczowej. ALE .... po pół roku mięśnia Wam urosną a potem, np na wiosne możecie zrzucać tłuszcz. Wtedy [...]

[...] zgubić brzuszek... napoczątek postaraj sie aby nie róśł dalej, cwiczenia są wpożo tylko 3 razy w tygodniu?? dla mnie troche za często, zastanowiłbym sie nad dietą, jak masz duży brzuch to... on może ciągle rosnąc jesli ćwiczysz a nie zmieniłeś diety. Mam nadzieje ze nie jesz przed snem?? 19-20 lub później?? a jeśli jesz to przynajmniej na [...]

Witam mam 32 lata 180cm i w pasie 113cm i waze 93kg zaczalem cwiczyc od pol miesiaca tylko tak sie zastanawiam czy mam dobry plan treningowy? Mniej wiecej to wyglada tak ze cwicze po 4 serie po 12 razy na dana partie miesni. Ogolnie rece mam chude tylko duzy brzuch i nie wiem co cwiczyc rzeby sie wyrzezbic? Czy ma byc najpierw masa a potem rzezba [...]

[...] robię, też nie chcę tu na siłę wymyślać choroby. Z innych zastrzeżeń to zawsze miałem budowę skinny fat, ale to jak wspomniałem zakończone 15 lat słodyczy, chude kończyny i duży brzuch, teraz to już się normuje przez normalne jedzenie. Poza tym, nie wiem, czy to ma związek, ale też skłonność do pocenia. Koledzy by spokojnie w-f za piłką biegali, [...]

niektorzy nie maja co jesc a tobie PO JEDZENIU duzy brzuch przeszkadza? Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2010-02-21 10:06:08

172 wzrostu i 68 wagi- masz duży brzuch ? Daj jeszcze zdjęcia

duzy brzuch to ja mam, ty sie zwyczajnie obijasz

Wypelnij ankiete wrzuc zdjecie, duzy brzuch dla kazdego moze znaczyc co innego:) diete uloz sobie sam czegos mozna sie nauczyc, potem wrzuc na forum do poprawy koledzy na pewno pomoga, chyba ze Ci sie nie chce to pozostaje kupno gotowej, tu podrzucam link gdzie jest kopalnia wiedzy [...]

a możesz mi podpowiedzieć czego szukać tzn. "za duży brzuch" czy "spalacze", czy może jest na to jakaś fachowa nazwa?

Dietę mam pudełkową, jestem początkujący z sylwetka typy skinny fat (małe kończyny i duży brzuch - pochlalo mi się trochę na studiach :P). Trening ułożony tu, na sfd :) Moje pytanie bierze się stąd, że po 8 miesiącach treningów dorzuciłem sobie kreatynę i beta alaninę. Oprócz tego oczywiście podstawy czyli vitaminall, ashwagandha, uzupełniam dietę [...]

boje sie że zaleje mnie, mam duzy brzuch...

Zmniejsz do 300/350g w dni treningu i 250 w dni wolne. Duży brzuch powinien z biegiem czasu znikać.

jesli masz czesto gazy i duzy brzuch to wszystko lezy po stronie jedzenia i diety. albo badania albo metoda prob i bledó . metoda obserwacji eliminujesz szkodzace jedzenie

[...] Wybierz jeden cel treningowy nie da się budować mięśnie i zrzucać tłuszczu jednocześnie o ile Na początku jest to w delikatnym zakresie możliwe tak nie da się tego robić na większą skalę tak więc jak masz duży brzuch byłbym za tym żeby zacząć od redukcji tłuszczu Więc kreatynę możesz na razie też na półkę położyć co do planu fbw będzie tutaj okej

wiek : 20 waga/wzrost : 95/186 Staz treningowy : brak Cel cyklu : spalenie brzucha ok 15kg czas jak najszybciej ale wiem ze wymaga to czasu Stosowane wczesniej suple : brak Stosowane wczesniej spalacze : brak Suple stsowane przez ost 60dni: brak Dni wolne od kreatyny : nigdy nie bralem Budowa ciala :ok: 30% bf. duzy brzuch ktory chce spalic Info [...]