duży brzuch

[...] wysokim poziomie, a przynajmniej szybko wróci do normy, jak tylko zacznie normalnie jeść - 3200kcal to jest MAŁO nawet na redukcje, przy wadze 100kg, ale wziąłem poprawkę na duży stopień zatłuszczenia. Spokojnie Kowal, mierz obwody najważniejsze tj klatka, brzuch ok 5cm nad pępkiem, biceps w najszerszym miejscu i udo w najszerszym miejscu. Mierz [...]

Imho formą zjadal również dextera spokojnie. Niestety ciągle tric malutki, bic troche lepiej ale też bez szlu, nogi mimo że pocięte niemilosiernie to jednak stosunkowo male, a brzuch znowu cholernie duży (i wygląda to jakby mial po prostu tak okrutnie wysunięte do przodu mięśnie proste brzucha :/

Szczupła budowa, długie kończyny, problem z nabieraniem masy, szybka przemiana materii. Bf wyliczyła mi maszyna na siłowni nie wiem czy jej ufać w 100% ale brzuch mam dosyć duży w stosunku do masy.

[...] nastepnym razem i tak zamienię kolejność. PONIEDZIAŁEK Triceps, Biceps, Superseria 1 (2 serie) Tric -prostowanie ramion na wyciagu w płaszczyźnie poziomej stojąc (od razy duży ciężar-stały,ale może być progresja)8-4 ruchów Bic -w staniu sztangielki-ze skrętem nadgarstka w trakcie unoszenia(ciężar średni-ćwiczenie rozgrzewkowe)-8-12 ruchów [...]

Sam musisz stwierdzić czy jesteś wystarczająco duży, czy nadal za mały. Dieta będzie bazowała na tym, czy wybierzesz rzeźbę, czy masę. (Najczęściej najpierw się masuje a potem rzeźbi). Plan byłby tylko połącz Klatka-Triceps, Plecy-Biceps, Nogi-Barki. Brzuch 2-3 razy w tygodniu po 9 serii (po 3 na każdą część), przedramiona dorzuć gdzie Ci [...]

jak wolisz, z tymże fazy kiedy mięsień jest spięty możesz wykonywać wolniej i np. przy skłonach nie musisz dociągać głowy do kolan..Nie ograniczaj się tylko do jednego ćwiczenia (ja ćwiczę brzuch w zestawie 3 ćwiczeń) i jeżeli nie wykonujesz pełnego zakresu ruchu to koniecznie rozciągnij mięśnie po ćwiczeniach np. robiąc mostek albo klękając, [...]

[...] zmulony, a potem takie akcje po wypiciu białka. Zapomniałem napisać o Jabłczanie TCM olimpa (5caps), który łykam przepijając carbo po treningu. Nic na razie odstawiam Xpanda i jadę na samym jabłczanie, jak będzie ok to wywalę tego Xpanda w kosz, albo komuś z forumowiczów podaruje w prezencie i kupie coś innego. Dziękuję bardzo za tak duży odzew.

[...] ponieważ może tak wyjść że do 02.11 nie miałbym sposobności. Foty robione przed chwilą, bez żadnej pompy jedynie po porannych aerobach i zjedzeniu 5 posiłków dlatego brzuch duży. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/482b948854c94c26bd7f24ce4dda6124.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e151b4e364b4b33a79075dd47ba3957.JPG [...]

Obli nie kumam o jakie puchniecie pytasz:-) ale miewam dni kiedy jestem wielka(takie mam odczucia).Palce mam grube bo pierscionek nie lata na palcu jak powinien a brzuch to roznie raz duzy raz mniejszy i te cholerne jajniki jednak czuje. Juz tak nie bola jak pije ziola ale daja o sobie znac, ze sa.

Widze że masz zdorwe podejście do silki. Ale jeżeli naprawde zależy Ci na rzezbie to jednak radziłbym bardzej skupic sie na diecie, bo z tego co widac to ten brzuch dalej za duzy.

Jest git, brzuch na pierwszych fotach chvjowo wyszedł, ale reszta jest moim zdaniem na duży plus. Przymasuj na zime, zobaczymy jak wtedy wyjdzie. Widzę kolega też ma problem z nadmiernym owłosieniem, kurva dobrze widzieć znajomego pirata, bo co klata to goła jak dupa niemowlaka Zmieniony przez - Corren w dniu 2010-08-10 01:07:26

[...] np. Poniedziałek - FBW Wtorek - Aeroby Środa - FBW Czwartek - Aeroby Piątek - FBW Sobota - joga Niedziela - wolne Zaopatrz się koniecznie w cięższe hantelki, nie jest to duży wydatek ;) Przed treningiem rozgrzewka np. skakanka, po treningu rozciąganie. Brzuch możesz robić 3x w tygodniu np. w dzień aerobów. Polecam program ABSII lub coś [...]

Dzisiaj Piatek wiec Barki, Nogi i Brzuch Trening udany. Fajnie czulem prace barkow i ten przyjemny bol... zaciskanie zebow z usmiechem na twarzy :D Nogi tez fajnie.. wspinanie na palce wyszlo super ( take boli ze O K*RWA) i do tego wysoki step z obciazeniem i lajt. Brzucha nie robilem poniewaz mam zakwasy z wtorku i do tego boli mnie zołądek wiec [...]

[...] Cycki pękały, masakra , Arnold mode itp nawet żona stwierdziła że jest super, ludzie też patrzyli chyba i nie wierzyli. Skupienie 10/10 - ogień, progress na ciężarach nawet duży, w szoku byłem, nie tyle to zasługa samego pre, ale pozwalał się skupić i ze spokojem robić te 2-3 rep więcej na ciężarach na których powinienem już kończyć :) Smak 7/10 [...]

[...] na 100% . Whey 100 - 40g + 2g kakao - 500ml wody Smak 10/10 - takie kombo jest git, wiem że jestem wybrednym dziadem Rozpuszczalność 10/10 - Bez problemu jakiegokolwiek. Na duży plus jest fakt ze białko nie leży na kichach , w składzie nie ma enzymów trawiennych więc wychodzi na to że surowiec jest d.dobrej jakości . W ogóle czuć że produkt jest [...]

[...] bo za chiny waga mi nie spadała a stosowałam już prawie 2msc 1000-1200 kcal, codziennie ćwiczyłam i nic chudnę owszem z nóg, z ramion, z boczków...ale brzuch jak jest duży tak jest i dlatego postanowiłam zacząć DK. Może coś pomoże a jak nie dalej będę szukać. Wiem jedno mój organizm nie toleruje słodkiego i białego chleba od tego tyję [...]

[...] witaminami ale wyczytałam że zawiera cukier. Ile? Nie wiem bo nie pisze, pisze tylko że zawiera substancje słodzące i CUKIER więc przestałam go pić. Jeden problem i to duży. Pierwszego dnia diety miałam dostać okres, na co wskazywały wszystkie znaki na niebie i ziemi i od dwoch dni nic...czy możliwe że dieta to taki szok dla organizmu, że [...]

[...] w lesie na temat tego, co mi dolega. Nogi ciężkie, dwu i czworogłowe napięte, łydki napięce, pachwiny napięte, na plecach po dwóch stronach punkt tkliwy bardzo co daje duży ból, brzuch caly napięty aż jak przy głębokim oddechu skurcze łapią(co śmieszne przy takim skurczu łapie też skurcz w barku) i kilka innych mięśni też napiętych a [...]

nie cwiczylem ponad miesiac - wakacje oto wymiary ( sa marne po tej przerwie i wogle ) : szyja: 43(luz) , 48 (napieta) klata: 107(wydech),117(wdech) pas: 98(luz),88(wciag),104(wypiety) bic prawy: 39(luz),42(nap) bic lewy: 38(l),41(n) posladki: 103 uda: 62(luz);63,5(nap) lydki: 40,5 przedramie: 32 przypominam teraz dla niecierpliwych moj plan 1. [...]

[...] na nowe hantle %-) nogi, dwójki - mcnpn 60 x 10p, 60 x 10p - żuraw cc x 12p, cc x 12p barki - push press 50 x 10, 60 x 6, 70 x 3, 80 x 1 , 50 x 8p czuję że zimą tu będzie duży progres %-) - wznosy w tył w opadzie, tylny akton - zapomniałem triceps - wyciskanie leżąc, wąsko + dipsy 80 x 6p + cc x 8p, 80 x 6p + cc x 8p czworoboczne - 50 x 10p, [...]