double

A takie pytanie odemnie. Ile razy w tygodniu trzeba/należy/wypadało by trenować 1 partię mięśni np. biceps? Ile partii mięśni można dobierać w double/triple w 1 dzień treningowy maksymalnie? Próbując samemu sobie rozpisać jakieś ćwiczenia, jakiś poradnik jak się do tego zabrać, jak zwiększać ilość i obciążenie. Dopiero chcę się za to wziąć, ale [...]

edit (double enter - ten post do usunięcia) Zmieniony przez - Arsaurin w dniu 2013-04-26 11:07:53

1.Meso 161.10 2.Hemo- 161,10zł 3.Noxi- 170,10zł 4.Dedicated Unstoppable 129 5.Psycho 85 6.Stimul8 ~ 150 7.PNI Prodigy 98 8.Double Impact 63 9.Vpx Friction 145 10. Cannibal 187,50

to jak skonczyliscie juz double attack ?

ŚRODA: Rozgrzewka Rozciąganie 1. Skip A w miejscu 2x15s 2. Skip C w miejscu 2x15s 3. Depth Jump 4x10/8/8/8 4. Double Jump 3x5 5. Shock Lunges 4x10/8/8/8 6. Przeskoki 4x10/8/8/8 Rozciąganie

[...] squats 4x8 każda noga 1-leg SLDL 4x8 każda noga 1-leg calf raises 4x20 każda noga w środę -sala koszyk. czwartek jump squats 3x10 1-leg lateral cone hops 2x20 każda noga double-leg bounding 3x6 (co mógłbym robić za to ćw. bo wczoraj jak to spróbowałem to z dywanem pojechałem) lunge jumps 3x12 1-leg squats 4x8 każda noga 1-leg SLDL 4x8 każda [...]

[...] wstępowanie 3x10 skoki nad przeszkodą na jednej nodze 2x20 każda noga lunge jumps 3x12 pistolety 4x8 każda noga (z treningu na tening z prawą nogą lepiej- ale nadal słaba) "martwy ciąg" 4x8 (ciężar kombinowany butle po mineralnej 5kg+ciężarki ok 32kg) wznosy na łydkach 4x20 każda noga co można robić zamiast double-leg bounding ?

[...] Cain obrał złą taktykę, bo chciał spróbować stójki po kilku low kickach i bodajże prawym prostym poczuł się pewnie i źle skończył to był jeen cios każdemu może się zdarzyć kto wie co by było gdyby spróbował obaleń jak JDS kopnął to złapał za nogę tak nie pewnie to wszystko tj Lesnar nie próbował obalić Reema gdzie te jego słynny double leg td!?

[...] której używam. http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=6518375212 Takie coś tylko nie montowałem modlitewika i tego do rozpiętek, bo przeszkadza // proszę wybaczyć za double-post,ale chciałem edytować i napisałem drugi, a nie wiem jak go usunąć :| Zmieniony przez - Karakan666 w dniu 2018-07-29 03:49:08 Zmieniony przez - Karakan666 w dniu [...]

Nadszedł dzień na double training

Bas double KO http://www.break.com/index/accidental-knock-out.html I coś na poprawę nastroju z rana http://blip.tv/file/4837858 Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-03-11 10:33:19

double armbar Lashley to Sapp 2.

Wrzucam filmik Dufa.Może jeszcze ktoś się zdecyduje.Im więcej uczestników tym fajniejsza i bardziej motywująca rywalizacja :)Czas Dufa to 6:26-chyba do pobicia,ale czy o minutę,to ciężko tak na szybko ocenić. April 2013 Bar-Barian Forums Challenge-Double Duty-Normal Mode: 1-Duf-6:26. http://www.youtube.com/watch?v=91VOilFQTVw

Marek-bardzo ładny czas-/4:34/.Pokazałeś Duf'owi jak dużo mu do Ciebie brakuje :)Jest jeszcze spora szansa ten czas poprawić,bo do końca kwietnia jeszcze dużo czasu :)My się tu zastanawiamy czy można pobić Go o minutę,a Ty pobiłeś prawie o dwie... :) April Bar-Barian Forums Challenge-"Double Duty"-Normal Mode: 1-Marek-4:34, 2-Duf-6:26, Zmieniony [...]

Jest bieżące podsumowanie Dufa Ok mamy około tygodnia, aby pójść w miesiącu w konkursie, rzeczy są ogrzewania. Drążek - zachować goląc sekundy, kolejny dobry set! Krzychu - Przepraszam, że nie może liczyć ten jeden oficjalnie, push up są pierś do ziemi, na pewno nie dostanie się tam. Spróbuj trzymać głowę bardziej w górę, a nie patrząc w dół. [...]

Przepraszam za powyższy double post. Czyli chcesz powiedzieć że nie powinno się łączyć tych dwóch rodzajów tłuszczy?

kieszko double shot

[...] :) na koniec oczywiście 3 serie dechy 1 min. on 45 sec. off. coraz łatwiej mi to wychodzi, więc za jakiś czas skrócę przerwy. w najbliższej przyszłości mam zamiar nauczyć się chodzenia na rękach i double unders, bo widzę coraz więcej fajnych WOD'ów z tymi ćwiczeniami. kolacja zjedzona i wyglądało to dzisiaj tak: ../Content/img/noimage.png

[...] czas 5:02 na koniec decha 3 serie 1 min. on 45 sec. off i później ćwiczyłem na skakance ok. 30min. fajnie mi wychodziło takie ćwiczenie, że robiłem na zmianę single under i double under. tak potrafiłem zrobić z rzędu ok. 7. zamówiłem skakankę crossfitową, bo znalazłem fajną, regulowaną, na łożyskach za 30zł. szkoda mi było dopłacać 10zł na [...]

akop double biceps tragedia, gluchowski stary zgred robertowi maga moga ewentualnie mieszc szejki Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2011-04-16 00:38:30