double

Nie mam pojęcia i wolałem nie mierzyć żeby się nie dołować ;-) Waga co prawda już prawie wróciła. Dużo mi nie zostało aby osiągnąć double 40 jak w tytule i wolę nie zapeszać :-)

[...] WL, 3 na skosie +, 3 hantli płasko i 3 pompek. Tricepsy na wyciągu nachwytem, sznur nad głową i podchwyt. Wszystko po 3 serie. Pompa wkręciła się elegancko. Jak tak dalej pójdzie to za miesiąc zamknę dziennik bo cel "double 40' będzie osiągnięty. Jsdolan ciśniemy dalej? Podbijam o 5kg :-)) https://youtu.be/Db5lYmupURg https://youtu.be/v-UoGrLo8OY

26-02-14 Trening: Sumo Deadlift High Pull x 10 double unders x 50 Thrusters x 10 i takich 7 obwodów na czas potem 1 ćwiczonko na plecy 5x5 Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e413676d06264138be5bb27a8b536cc5.png

double. Zmieniony przez - Agresst w dniu 2010-05-22 18:35:41

[...] wygladac kiedy wprowadze regularnie rozpiski. TRENING: 1.Wioslarz:56 kalorii/5 min 2.Step:48 kalorii/5 min 3.Bieznia:"okrazenie"/3 min Brzuch: 1.sit ups/15x 2.on my back double leg raise /15x 3.seated knee tuck raise lower/15x 4.single leg tucks/30x Nogi ,pupa: 1.Przysiady /25x4 2.Wypady zaczynajac od prawej nogi/12x4 3 Wypady zaczynajac od [...]

[...] 2. 500g łopatki mielonej, warzywa, oliwa itp :-) Papryki faszerowane! :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMAG0152.jpg http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMAG0153.jpg 3. Na noc twaróg półtłusty blendowany ze szczypiorem, ogorkiem itp oraz double blast białkowy :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-01-13 21:03:57

poleci pewnie kofa aakg i cytrulina agmatyna. ta nowosc z IH double imapact fajna sprawa.. a Z FA napalmy ktory lepszy? chodzi o proch?

Po za tym Chael to mańkut, zatem jest naturalnie w lepszej pozycji żeby przypjerdolić Andersonowi, no i styl w porównaniu do Hendo dużo bardziej zorientowany na tejkdałny. Hendo lubi polować na KO, a Sonnen poluje na double lega, zawsze.

Przepraszam za double-posta ale chyba nie da się edytować: OGÓLNY BILANS ~ B: 225 T: 117 W: 287 KCAL: 3156 b: 2,4 t: 1,3 w: 3,2 tłuszcze w diecie: nasycone 32%, jedno-nienasycone 36%, wielo-nienasycone 31% białko: 84% zwierzęce, 16% roślinne

soryy za double post. Aktualnie mam ferie, ale w trakcie szkoły pierwszy posiłek 6-7, drugi 10:30 a 4 posiłek jak przyjdę ze szkoły

[...] drazkiem hiit sprint Co do zamienników: Dlatego tam masz podane nie tylko docelowy trening ale wyszczególnione grupy na które dane ćwiczenie jest robione, np: - hip dominant(double leg),czyli: sumo mc;rumunski mc(rdl);dzien dobry;unoszenie tulowia z opadu;glute-ham raise;reverse hypers;pull-throughs; dumbbell swings(wymachy sztangielka stojac w [...]

Szakszuka z kurczakiem i kaszą orkiszową + maliny /SFD/2016/10/4/29e390e3f1054a3fb94039f741802270.jpg Kurczak w pomidorach z ryżem + jabłko + orzechy brazylijskie /SFD/2016/10/4/7e1da481971e4b589c803f2f4b513e88.jpg Double Karkówkaburger :-D /SFD/2016/10/4/81d21f4efdea4d4488f49180ecec2257.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-04 21:20:34

mikuŚ94 za wielokrotne double posty, po mimo upomnień ze strony moderatora, moich oraz innych userów dalej ma zasady w 4 literach http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=6699&kogo=272360&strona=1 ponadto możliwe, że korzysta z wielu kont http://www.sfd.pl/Nier%C3%B3wne_barki..._%3A_pomocy-t498870.html Zmieniony przez - gandi87 w dniu [...]

teraz to czasami flip siadzie ale miałem praktycznie rok przerwy Kiedys robilem popshoweit 50-50 na skrzynce i inne takie tam flipy (najlepszy jaki zrobilem (przez przypadek) to był double kick flip na skrzyzowane nogi) a ulubionym pro to chyba steve caballero Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-09-05 21:08:50

Sorry za double, ale mam problem z edycją tamtego. Zapomnialem dodać, ze kumpel chce dać mi hyper mass 5000. Przejdzie ?

Double Post poszedł. Sorka panowie.

anchy zazwyczaj kupuję białka allnutrition i mogę poelcić wszelkie smaki czekoladowe - teraz mam chocolate peanut butter i jestem zadowolona :-) double chocolate czy chocolate nut też są smaczne. Chocolate mint ma trochę zbyt intensywną miętę jesli chcesz je wykorzystać jako dodatek do ciast czy omletów. Białą czekoladę próbowałam tylko w [...]

[...] tyle znamy, ze wiecie ze nie mowie na pokaz - to nie ma znaczenia. Bede coraz starszy, nie licze na zyciowki co start, ale mam marzenia - plynac, jechac i biec coraz dalej. Nie szybciej, a dalej. Porozmawialem z legenda, Panem Jerzym Goreckim - i wiem o czym bede marzyl za dwa, trzy lata - double Ironman to to, co ksztaltuje charakter wojownika.

[...] to takim jak w 1'44" ? https://www.youtube.com/watch?v=RM75fnzfuWc To to już w ogóle ruska masakra żeliwnymi kulami z uchem... Chodzi raczej o to co ktoś to nazwał "double turkish get up", ale to na 100% nie jest wariant TGU. Bliżej temu czemuś do GS niż do RKC. Ale ćwiczenie kozackie. Jak zwykle polecam próbę. Przynoszę do domu lekkie [...]

[...] nieco głębiej i szybciej? Czemu nie? Tylko co? Padło na moją wersję 21-15-9. Ja robię 25-15-10, co razem daje równe 50. Za to biorę tylko dwa ćwiczenia. Dzisiaj padło na double snatch i front squat. Ciężar całe 2 x 12 kg. Odstawienie odważników to porażka i koniec treningu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69959575b22e41a6b6b029ae42c548a7.png [...]