domsy

[...] 6x15-13x 5kg + brzuch + krótkie areo - zmarzłam zamiast sie dogrzać na dobitkę podczas kręcenia Dalej mam takie dziwne ambiwalentne uczucia po tych treningach ale wychodzą domsy na klacie i trickach oraz juz powoli na pleckach wiec coś tam sie dzieje;-) Jutro to wogóle moge być umarnieta, zwłaszcza, ze trajneiro sie stęsknił i namawia mnie na [...]

polemizowałbym nad objawami"chudnięcie"i reszta%-) mi jak juz sie domsy pojawiały to juz był znak do roztrenowania:-))

Nie wiedziałem, że jest to ćwiczenie z grupy eksplozywnyc i mam pracować w nim głównie tyłkiem, a nie rękoma ;) Czytałem Twoje wpis w dzienniku Venc1Lq'a, także wiem już nieco więcej na temat przeciągania i High Pulla. Jutro po raz pierwszy będę robił żurawia, także znowu byłbym bardzo wdzięczny, gdybyś rzucił okiem. Dzień Dobry dawać lepiej w [...]

[...] ma kontakt z ławką jest ok. 4. Tric- pompa, ale nie przekłada się na zakwasy. Po dropie na bica jeszcze dzisiaj trzymały mnie zakwasy, ale ciężko mi sprowadzić na trójgłowe domsy. Może chuyowo się staram, a może wszystko wyciskam łapami i trica przestało cokolwiek podniecać. 5. RDL- dwie uwagi: Rafał uświadomił mi, że robiłem ostatnio MCNSN, a [...]

[...] dlatego odpuściłem dzisiaj, bo i tak miały być umiarkowanie lekkie siady i umiarkowanie umiarkowany (\-) ) rdl. Dlatego rano aspirynka, kofeinka i rowerek. Jeżeli chodzi o domsy, to prawie w ogóle nie czuję klaty. WL trójbojowe to tak naprawdę kombinacja syzyfek, dzień dobry i pracy tricepsa. Od jutra z "używek" piję wyłącznie zieloną herbatę; [...]

[...] DNT ZAKWASY NA BRZUCHU PO PODCIĄGANIU TAKIE, ŻE :)) Akcja przypomina robienie kilku serii skłonów bocznych ze sztangielką 50 kg po miesiącu nie trenowania skosów. Takie domsy na górnej części prostych brzucha, że nie mogę się pochylić nad książką. MASAKRA-- kolejny argument za tym, że same główne boje powodują niedotrenowanie. Miałem też 2 [...]

[...] siadam 142,5-147,5-152,5 i zobaczę. Fronty o dziwo poprawiły się i wstaję niemal tak jak trzeba \-) Sobota- AMBA FATIMSKA na piersiowych Kręciłem nadgarstkami jak plebs na dyskotece w latach 90, ale domsy są stąd do Szczecina. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a266e40f54c9452595455257d0e4a2ef.png Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-12 00:35:51

[...] technicznie, a 3 środkowe pomiędzy jednym, a drugim). Zacząłem od 7 serii po 5 powtórzeń (35 total, czyli mniej więcej tyle samo ile robiłem w 5 seriach każda na maxa), ale później miałem domsy takie jakby mnie pyerdolnął pociąg. Mi się podoba, polecam spróbować. Czyli pora na bombę ;-) \-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-12-11 19:00:57

NIEDZIELA, GÓRA II Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-01-27 Samopoczucie: Domsy na dupie i dwójkach Trening: GRZBIET: 1. Podciąganie (30-40 sekund przerwy) 10 x 5 powtórzeń. Nie było przypływu mocy, bo z cc nie da rady skalować obciążenia. Pierwsze kilka serii dobrze, potem technicznie [...]

[...] sw, 3 siłowni i jeszcze ściana wspinaczkowa wpadała i regenerowałem się ekspresowo mimo słabej miski, kontuzji brak i moc na każdym treningu gdzie dawałem z siebie maks. Teraz jak nie dośpię 1-2 dni to mam domsy na partii po 4-5 dni mimo dopiętej miski. Więcej obowiązków, mniej snu, więcej stresu i wszystko ma wpływ na formę. Młodość ulotna %-)

Koniec końców nie poszłam wczoraj na tą rurkę }:-( Dzisiaj byłam już na rehabilitacji - fajnie mi porozbijała fizo domsy w plecach, wieczorem mam Jazz i Stretching pewnie do szpagatu. Jutro planuje stretching (mam nadzieje przeforsować sznurki) i Exotic. W sobotę rano dużo rurki - trening własny, grupowy, stretching pewnie znowu do szpagatu i po [...]

[...] W nd rurka stretch i exotic - robiłam takie opuszczanie i podnoszenie ciała na kolanach (coś ala syzyfki tylko do samej ziemi i bez obciążenia) i po tym nadal mam straszne domsy w czwórkach, nie mogę schodzić ze schodów jak człowiek %-) Wczoraj jako że miał być DNT to tylko gięcie pleców i szpagaty 8-).Mam jakieś nagrania, ale nie wiem na ile [...]

Dzisiejszy trening szedł mi dość opornie @@-) Być może domsy po wtorku albo czas odpocząć - w każdym wypadku następny trening dopiero w sobotę rano, a jutro jeszcze fizjo. Trening 20.09 1. Wiosło 3x12 27,5/30/32,5kg Rozważam czy nie przejść już na 4x10 2. HT 4x10 75/80/85/90kg Na następnym treningu jadę z tym samym ciężarem i zobaczymy, [...]

O k***a, to nieźle je skatowałeś, skoro robiłeś w czwartek i w sobotę masz domsy, stary

po czwartkowej fizjologii wysiłku jeszcze mam DOMSy w łydach :))

DOMSY POP

kuźwa, myślałam, że to będzie moja ostatnia noc :)) co jest? Masz takie domsy, że myślałaś, że już nie wstaniesz? %-) haha :-))

ja zawsze domsy na nogach rozbijam cardio tego samego dnia :D i następnego dnia nie ma tragedii mogę zrobić interwały

o, DOMSy zaczynają mi wychodzić właśnie po porannej siłowni \-)

[...] i Czołem kluski z rosołem %-) Nie ma w sumie co opisywać bo nic ciekawego się dziś nie wydarzyło prócz regeneracji i odpoczynku który zdecydowanie się przyda bo mam takie domsy na plecach i nogach, że dzisiejszy trening był by dziś hardcorowy :-D Tak więc odpocznę, wyśpię się i jutro wlecę z buta na ciągi! Nakręcony jak dron x) TRENING DNT [...]