domsy

[...] muszynianka,kawa x1, anatol x2, herbata x2 Wielkiego ssania nie ma, ale mam wrażenie jakby mi wszystko przyspieszyło, aż dziwne, żeby jeden trening tyle zmienił. Choć może i tak jest ;) Mam mini domsy na plecach i tyle nuk nadal. Jutro kontynuacja tren no.9. Obli ja cierpliwie czekam, aż znajdziesz chwilkę dla mnie i odkopiesz mojego maila :-))

[...] dokonałam, musiałam na chwilę się zupełnie zatrzymać po tym siódmym razie żeby powstrzymać _wiadomoco_, ale pozbierałam się i dociągnęłam do 30 min aero ;-] Straszliwe mam domsy po wczorajszym nadal, za każdym razem jak siadam to czuję że przysiady niedawno były na tapecie :-P A i micha dzisiejsza jeszcze: środa 07.08 Suma dobowa: 1457kcal, [...]

[...] 10x35kg/10x35kg/10x35kg 10x30kg/10x30kg/10x30kg wyciskanie sztangielek skos- darowałam sobie ze wzgl na ten nadgarstek @-) wypady długie - tutaj bonusowa seria, domsy są dziś jak złoto :-> przyciąganie wyciągu do brzucha - inna maszyna, zastanawiałam się dlaczego tak ciężko idzie i na koniec się zczaiłam, jakie jest obciążenie }:-( [...]

[...] jutro będę zdychac, ja to wiem...póki co to mam bic spompowany (dawno nie ruszany niczym specjalnym), a będzie więcej na pewno, bo dopiero dziś koło południa przeszły lekko domsy po piątku %-) DZIEŃ 1 3x8-10 1. przysiad 10x40kg/10x50kg/8x55kg 2. RDL 10x40kg/10x50kg/9x60kg 3. wspięcia na palce 10x40kg/10x45kg/10x45kg 4. wyciskanie żołnierskie [...]

A, i nie mam możliwości edycji, ale dodam jeszcze, że DOMSy trzymają porządnie!

Kurva bolą mnie prostowniki przy zakładaniu butów ale domsy są naprawde nieznośne.. oby jutro mineły bo mam przełożony z dzś trening nóg a w sobote to niebardzo.. Gobi zgłosiłeś sie do konkursu mówisz ?

Ja czuję ostre domsy w barkach i klacie po wczorajszym treningu - zobaczymy co będzie jutro. A pojutrze prawdopodobnie będę miał mega zakwasy w plecach po dzisiejszym pompowaniu... odwaliłem pracę jak nigdy %-)

a mnie nosi, jutro tydzien bez treningu f*** A ja tak fajnie plecki spompowałem dzisiaj. A jak klata wczoraj weszła, cud malina. Kocham te domsy po cięęężkim treningu i pompie. Na barkach to już w ogóle zakwasy. Chodzenie na spinie przez kolejne 3 dni. Lubię się spompować, a Ty? %-) :-D

Domsy dalej na plerach i bicku trzymają. 9 serii na dużą partię i 6 na małą, a nieznośne zakwasy 2 dni trzymają, potem dopiero puszczają. Wcześniej mnie tak nie trzymały, może bardziej się przykładam do treningów :-D?

[...] przy większych ciężarach. Potem miały być nożyce, ale nie pasowało mi to ćwiczenie. Bardziej skupiałem się na utrzymaniu równowagi niż na pracy czwórek, więc zrobiłem zwykłe wykroki ze sztangą. Już czuję że będą ostre domsy na dupie %-) Reszta lajtowo, ładnie spompowało %-) Bonus }:-( http://www.youtube.com/watch?v=tg6S0OqBefQ&feature=youtu.be

To dlatego po wczorajszym podchwycie mam domsy na bicach8-) Mówiłem kurfa że podchwytem nie potrafie poczuć najszerszych jak nachwytem, w odróżnieniu od 99% populacji. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-30 14:56:30

[...] Supcio trening (jeśli w ogóle teraz może taki być %-) )! Fronty niby lajtowo, ale może mogłem jeszcze trochę zaniżyć ciężar. Step masakra, czwórki całe się telepały }:-( MCNPN hantlami już daawno nie robiłem, i fajnie weszło nawet :-) Coś czuję że jutro w końcu będę miał domsy na czwórkach %-)

Spyerdalać do spamu cipki %-) Dzisiaj na pleckach fajne domsy, głównie na środku :-) Niestety jutro pewnie nie będzie nigdzie, bo dzisiaj była klata :-( Totalnie beznadziejny trening, ani te 8x8 nie zmęczyło, ani inne serie. Pompy po całym treningu prawie zero. Wrzucę tylko filmik z 5 seri gilotyny, a dokładną wypiskę dam już wieczorem w temacie [...]

[...] ogórek kiszony, papryka, pomidory Suple: brak Aktywność: brak Miska: wyjazdowa, średnia Samopoczucie: zakwasy w przedramionach i barkach, ból w dole pleców (spięcie + domsy) Grzeszki: 2 kawałki pizzy domowej, 1 kawałek sernika (ale mały!) Weekend wyjazdowy. W sobotę był proszony obiad z pizzą więc nie mogłąm się wywinąć. Dziś nie dałam [...]

[...] papryka, sałata, szpinak surowy Suple: vit D3, vit K2, spirulina Aktywność: fizjo Miska: czysta, liczona (data się nie zgadza, ale to dzisiejsza) Samopoczucie: zmęczona, domsy wszędzie, strasznie mnie suszy Grzeszki: brak Lifehack na dziś: oparzenie lepiej jest moczyć w letniej wodzie zamiast w zimnej - po wyjęciu z wody nie ma uczucia [...]

[...] kiszona Suple: brak, zapomniałam Aktywność: brak Miska: trochę czysta i liczona i liczona do obiadu, potem mi się rozjechało i zjadłam galaretkę owocową :-) Samopoczucie: domsy na czwórkach jak ja pierniczę, chodzę jak T1000 po kontakcie z ciekłym azotem, epickie bąki po kapuście Grzeszki: galaretka owocowa Lifehack na dziś: paliwo w Austrii [...]

Ok, to tak zrobię. Cykl 2, tydzień 5, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: ogórki konserwowe, szczypior Suple: vit D3 Aktywność: brak Miska: czysta, rozjechana Samopoczucie: ok. Domsy w czwórkach, plecach, tricach, brzuchu, pośladkach... Grzeszki: brak Wciąż mam gości, więc miski są liczone na oko i lubią mi się rozjeżdżać. [...]

[...] brak Aktywność: marsz 45min Miska: jaja na miękko z chlebem żytnim, pieczona wieprzowina z ziemniakami i sałatka z kurczakiem i oliwą, smażona pierś indyka z warzywami + banan, kawałek sernika Samopoczucie: przyjemne domsy w klacie, bolesna łydka Grzeszki: urodzinowy kawałek sernika :-) Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-04-20 10:45:03

[...] papryka Suple: brak Aktywność: off Mobilizacje: brak Miska: czysta, jaja z chlebem żytnim, kotlety wieprzowo-wołowe z batatami, stek z tuńczyka z sałatą i oliwą i chlebem, szejk potreningowy (kupiłam pierwsze w życiu białko smakowe i musiałam wypróbować) Samopoczucie: domsy na dwójkach, pierwszy dzień @ Grzeszki: brak Lifehack na dziś: brak

[...] jaja sadzone, schabowy z ziemniakami i surówką (kantyna) + zupa pieczarkowa z makaronem, stir fry z kurczakiem Samopoczucie: wszystko mnie wnerwia, chce mi się płakać, mam domsy, nie mam czasu, jestem zmęczona, wszscy robią wszystko lepiej niż ja, nienawidzę niczego, jednym słowem PMS Grzeszki: kawałekczek (mini mini) ciasta marcepanowego. [...]