domsy

halina - ledwo... tak serio, to ten trening mnie miażdży i mam największe domsy w życiu. Czekam na apogeum, które wypadnie jakoś wieczorem, ale już mi się momentami chce płakać z bólu. eh

halina - ledwo... tak serio, to ten trening mnie miażdży i mam największe domsy w życiu. Czekam na apogeum, które wypadnie jakoś wieczorem, ale już mi się momentami chce płakać z bólu. eh Zamierzasz kiedy rozpiskę wrzucić? Ciekawam %-)

Moj znow mowi, ze bieganie mu na dol styka. Czasami po biegu zrobi wykroki i przysiady z hantlami, a potem 3 dni uskarza sie na domsy

jaki tam storm nie ma co sie pyerdolic z tym , ale mam domsy wszedzie najgorzej na plegarze az nic sie nie chce

U mnie w fb tez ubogo, a do tego co kwartal losowanie lotto i komu wypadnie szczesliwy numerek, tego do drzwi zapraszamy ;-] Marko ja tez juz czekam na nowy trening. I mam nadzieje, ze tym razem beda mnie miesnie bolaly, bo cos chyba nie tak robilam do tej pory albo mam tka wysoka tolerancje na domsy ;-)

yer u mnie zawsze nowy trening to mega domsy :D wiec u ciebie tez na pewno beda :)

hej hej, dzisiaj chyba pierwszy raz w życiu mam takie DOMSy na dwugłowych, ałaaa....

Lady nie mam masci konskiej, ale na mnie nic nie dziala z takich rzeczy. Spalem 10h, ale na domsy to za wiele nie zaradzilo. Ogromna bolesnosc w prostownikach, gorze plecow, troche w bicach i nogach. W celach poprawy regeneracji zrobilem lajtowy trening crossfit: -10 ciosow prostych -20 wyskokow na skrzynie -20 double undersow Komentarz: calosc w [...]

Pomiary - 4 dni roznicy Waga: 85,0 kg / 85,4 (+0,4 kg) Klatka: 110 cm / 111 cm (+1 cm) Biceps p: 34,5 cm / 34,5 cm Biceps l: 35 cm / 35 cm Przedramię: 30,5 cm Pas: 89 cm / 89 cm Biodro: 92 cm / 92 cm Udo prawe: 59 cm / 59 cm Udo lewe: 59 cm / 59 cm Łydka prawa: 37,5 cm / 37,5 cm Łydka lewa: 37 cm / 37 cm Suplementacja: Wit. C - 1g/dziennie [...]

Ogromne DOMSy na klatce. Ale co tam, jedziemy dalej ;-) Jutro zrobie przod + bok barkow a byc moze nie bede mogl skorzystac z pomocy najszerszych wiec na wszelki wypadek zrobilem dzisiaj tyl naramiennych na koniec trenu. 3.04.2013 - Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwyt CC x 4 +10 kg x 4 +22,5 kg x 3 + 2x retrakcja /FILM +10 kg x 4 +5 kg x 6 CC x [...]

Ja łydki czasem po 2 ćwiczeniach tydzień domsy :O . Maksyms jaki mecz?

ja po wczorajszych nogach nie najgorzej, za to klata już 4 tyg z rzędu trzyma 2 dni domsy :OOO

na bicku to mi prędzej przedramie wysiądzie niż sam biceps, ale domsy na tricepsie jak nigdy nie miałeś to znaczy, że słabo robiłeś. Czasami to można takie złapać, że nie można ręki wyprostować

Co do tego tricepsa, to Dream tobie chyba nie trzeba tłumaczyć, że domsy to sprawa indywidualna...

DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3, d3, witaminy, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-25 Domsy pomiędzy łopatkami oraz w udach. W tym tygodniu wypadnie tylko 3x siłowy, trochę ochłonę od tych wszystkich zajęć, szkoda, że urlopu od szkoły nie mogę wziąć %-) Dobrze, że chociaż następny [...]

[...] 3x 20-25 30s 5szt/6szt/7szt x20 2.10.2013 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73d3947706864061ac69d5fc096f34b8.png + 30g odżywki co daje 120g białka w sumie Dopiero pod wieczór zaczęły wychodzić domsy, czuję całe ciało. Gdy chusteczka spadła mi na podłogę myślałam, że się popłaczę ze złości. %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-10-02 19:39:15

[...] jak zaczniesz brać, ja mam nadzieje, że poczuje jakąkolwiek różnice na +, w treningach. :-) Na pewno będzie poprawa regeneracji bo to już mam przetestowane i liczę na to bo domsy to już żyć nie dają. Wolałbym mieć stały plan ukierunkowany na jeden cel bo później problem jest z markerami i jak to oceniać na koniec. Marku.c można zrobić oddzielny [...]

8 września 2014 Dziś plecy zrobione o 6:30. Dziwnie trochę się ćwiczyło, ale trening wykonałem. Na klacie brak progresu niestety. Jeśli przez cały tydzień nawet 1 powtórzenie nie wskoczy to zrobię tydzień bez klaty i tricepsa. Na łydkach od piątku cały czas mam DOMSy. Nie mogę prostować nóg w stawach kolanowych niestety. :-/ 6:10 [...]

Nogi + plecy ? Chyba jakas pomyłka , nie ma sensu dodac kcal , domsy same przejda

na nogach i plecach mam domsy, generalnie to bylo grane wszystko po trochu tzn byl mc, przysiady, lawka plaska i drazek. pomysl na cos takiego: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html a tak abstrach**ac to nie wiem co jest takiego nieodpowiedniego w robieniu nog i plecow jednego dnia :P co, nie urosnie? :))