domsy

Wiele nie wymyślę. Jakaś sztanga, kettle, trochę biegania i więcej trenażera. Tymczasem, muszę poczekać aż mi domsy z nóg zejdą. Wczoraj ledwo łaziłem i zapowiada się że dziś będzie podobnie. Chyba wieczorem pozostanie mi zrobić jakieś uginanie na bicka ;-D

No to tak, żeby nie było że się obijam, to wciąż leczę rany po konkursie Viki. Może jutro miną domsy po przysiadach %-) Żeby się nie rozpisywać w temacie dotyczącym konkursu 2 Hand AnyHwo https://www.youtube.com/watch?v=77fe8m9tWcY Obejrzałem w zwolnionym tempie. Wnioski: -prawa ręka - spokojnie mogę jeszcze dołożyć o ile odzyskam trochę kontroli [...]

24.09.2013 Plecy bolą mniej niż wczoraj :-) Domsy na bicku i plecach jak nigdy, trening więc zaliczam do udanych, wrzucam dzisiejszą klatę (nadal nie wiem co jest grane, bo nawet nie czułem, że ją spompowałem, a robiłem wszystko na maxa) ciężary w klacie podane na 1 łape: Trening - wyciskanie na skosie dolnym hantli 4x10 (12kg, 17kg, 22kg, 27kg) - [...]

DNT - mam nawet domsy po krotkim, acz zacieklym wioslowaniu :) to rozciaganie potem sie chyba przydalo, ino na plecy bylo malo (co czuje po domsach) Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, tryptofan, Se, wit. B, wit. C; poludnie: bacopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn+Ca, ahwaganda, diosmina Miska: wieczorem zapodalam testowo 2 serki [...]

[...] wina mnie scina, ale na szczescie na ogol na wesolo :-) Ale kupujac sobie (kiedys tam) np. kamikadze (ktore uwielbiam), to ta seria 4 kilonkow jest tylko dla mnie :-D DNT A domsy dzis mam przeokrutne - plecy (cale), tricpesy, brzuch - proste i skosy, dwojki - bioraca pod uwage katar moglabym pomyslec, ze mam grype - ale to tylko enerigczny [...]

[...] czworki - nogi oczywiscie spuchniete, chodze koslawo, ale wybaczam - stad chce jednak ciut ograniczyc ilosc cw na nogi, ktore angazuja czworki. Jednak to wszystko ewidentne domsy/zakwasy - nie czuje takiego specyficznego bolu, ktory jest ze budze sie rano i rozciagajac miesnie wszystkie bola i najchetniej polozylabym sie u fizjo na terapie [...]

[...] i nie wiem co jeszcze No srednio to wyglada. Ja jakosciowo tez srednio. Slodycze u siostry to jedno, ale chyba chinczyk ma duzo cukru, bo spuchneita jestem za bardzo na te ilosc, ktora zjadlam swiadomie. Dzis wciaz mam domsy na tricepsach po sobocie :) Na szczescie srodrecze i kciuk tylko stluczone od szarpniecia za wodze, bo powoli przechodzi.

A domsy na czworkach, plecach i przywodzicielach :-)

31.08.2018 - DNT Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: domsy na plecach Grzechy: brak Miska: nie wiem jak :-) Sniadanko z malinami, obiad kupny, wieczorkiem wygrzebalam z garazu rolki i z Manola pod blokiem potuptalam [...]

Piątek 25.11.2011 Szama 1) Ryż, jajka, masło. 2) Kasza jaglana, kurczak, marchewka, masło. 3) Ryż, kurczak, marchewka, oliwa. 4) Ryż, jajka, brokuły, masło. 5) WPC, oliwa. http://images43.fotosik.pl/1232/b15f9a6f11d5effc.jpg ***** DOMSy na nogach po prostu prze-pier-do-lo-ne, nie umiałem chodzić dziś, wczoraj to była sielanka%-) Czuć też barki, [...]

[...] lekarza. Druga przyczyna to byc może że dopada mnie przetrenowanie, niby długo tym planem nie ciągne bo teraz zacząłem 8tyg ale praktycznie każdy trening na full obrotach, domsy praktycnzie po kazdym treningu jak nigdy więc w sumie ta opcja z przetrenowaniem tez mozliwa.Jeszcze czasem pogram w piłkę i to sie moze tak kumulowac... ZObacze jak [...]

[...] nawet nieźle poszło ale mimo tego że brzucha jeszcze w tym tyg nie cwiczyłem to i tak czułem jakby doamsy tak jakby juz niexle dostał wczesniej;-) czuje ze jutro na nogach będa fest domsy DIETA: trzymana jak najbardziej;-) cvfdbkz aha dzieki za wyjasnienie;-) dobrze wiedziec bo jak ma takie dobre ceny to może kiedys się coś od niego kupi;-)

adzik eee rozruszasz domsy to dopiero będzie granie ta na pewno%-) własnie skonzyłem pic szejka i jak se pomysle ze jeszcze na sale to masakra, najchetniej to bym sie połozył%-) ale pojde sie poopieraylac5-) Nie opyerdalaj się bo się zalejesz nie zmuszaj mnie do uzywania "tego słowa", chyba koniecznie chces zmnie zbanowac%-) dabadu no tak mi tez [...]

[...] wchodzą. Troche mnie wk***iaja te stojaki z keltona, ale może się jeszcze zbiegiem czasu do nich przyzwyczaje. DIETA: ogarnieta zamiast 6 posiłków będzie 5 ale większych ostatnio pulubiłem ser żółty i czesto jest jeden posiłek w ciągu z jego dodatkiem tak samo jak jajecznice na maśle. na barkach domsy czuje, jutro pewno dojda nogi.

MIałem niby dawac jakies większe podsumowanie ale mi sie nie chce napisze tylko cos w skróce PLAN GVT Wydaje mi się że napewno się nie nadaje dla kogoś kto dopiero zaczyna cwiczyc bo zdecydowanie jest za cięzki. SQ i MC w wersji 10x10 daje naprawde w kośc. Domsy praktycznie zawsze, po każdym treningu, największe na nogach. Ogólnie jak już kiedys [...]

[...] jakby było o wiele mniej kg, spokojnie mogłem dołozyc, ale cos kolano czułem Reszta cwiczeń też na duzy plus, przyjemnie poszło. A potem koszenie trawy zeszło prawe 2h i reszat dnia przed TV ogladałem mecze. Szkoda polaków ale sami to spartaczyli. ~~~~~~~~~~ p.s dziś domsy na nogach odczuwlane, ale rano na rozruch poszło 35min aero na czczo.

[...] i wszystko mokre od potu, sztanga sie slizgała w zurawiu myslałem ze bedzie fajnie bo tam bark nie bolał to znowu w dwóch ostatnich seriach mnie skurcze na łydce łapały a domsy na nogach takie ze myslałem ze przy MC sie zesram dawno takiego słabego treningu nie miałem, oby jak najmniej takich treningów niby aero miało byc rozdzielone na dwie [...]

skacił i to dobrze, dzis juz czuje domsy a jutro pewno bedzie gorzej...

[...] bo chciałem jak najwolniej schodzic i jak najlepiej, się w czuc w klatę, ale srednio wchodziło odwrotne pompki-fajne cwiczenie, nawet mi sie spodobało ~~~~~~~~~~~~~~~~ Po wczorajszym treningu nawet spore domsy na plecach jak nigdy. A druga sprawa dzis u mnie w domu jedli pizze, myslałem że się na nia rzuce, ale jednak do soboty wytrzymie;-)

[...] chodzic bez koszulki;d No i powoli trzeba zaczac myślec jaki ten plan treningowy ogrnac, fajny moze by był partia 2 razy w tyg., tylko jak wtedy dac plecy zeby je bardziej doyebac. Bo teraz juz długo lece splitem partia raz w tyg. p.s na Klacie po wczorajszym treningu zayebiste domsy. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-29 22:07:44