domatora

na siłownie troche za mlody jestes, mozesz robic trening domatora, z obciążeniem własnego ciala a na trening siłowy przyjdzue jeszcze czas

za lekkie te hantle więc cześć ćwiczeń musisz zaminić na ćw. z użyciem ciężaru własnego ciała. , popatrz na trening domatora w atlasie ćwiczeń i dobierz odpowiednie ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

W tym wieku jedynie 10 wskazówek + trening domatora http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Ja jak robilem domatora to dzielilem go jak normalnego splita.

Ja domatora miałem bardzo indywidualnego... mało wiedziałem, sam wymyślałem, na błedach własnych sie uczyłem

w linku pozniej masz zarowno trening domatora jak i policzyc zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

trening domatora, zdrowy ruch, 10 wskazówek żywieniowych ;-) Wszystko znajdziesz w spisie linków ;-)

ciezko okreslic , nie mamy zadnych informacji o tobie , nie znamy twojego treningu itp , jak chcesz trening domatora to tutaj masz dobry na ciezarze wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 3x w tyg z dniem przerwy miedzy treningami

[...] 13 lat albo zle zmiezyles... 1. W twoim wieku treningow silowych nie zaczynaj (z ciezarami) szczegolnie na biceps nie zaczynaj poczekaj do 15 lat a jak narazie rob trening domatora, poczytaj w necie... 2. Wazysz dosc duzo wiec polecam ci robic: pompki,brzuszki,przysiady i podciagaj sie podchwytem na drazku to Ci sie biceps wzmocni napewno a [...]

Za ciężary się nie bierz w domu jakiś trening domatora.

dzięki za linka, ale trening domatora już opanowałem, mam nawet tygodniowy rozpis co i jak.

1 warto 2 nie hamuja 3. nie 4. troche mało, ale trening domatora + siłka 2x w tygodniu i będzie cacy Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-03-06 19:14:48

nie rozumiem teraz za bardzo , ale rozumiem ze chcesz robić split w domu?? lepiej zacznij robić fbw, masz hantle gryf ławeczkę i pewnie trochę talerzy wiec zacznij robić wyciskanie, przysiady, machać hantlami jest pleno wątków o treningu domatora wiec nie idź na łatwiznę i trochę poszukaj

[...] Była to chyba firma, która była pierwszym producent tego rodzaju gum. Mam je z 15+ lat. Przez ten czas pękła jedna. no to rewelacja sprzęt , teraz niestety jest bardzo dużo taniego dziadostwa z chin i czasem te drogie też są kiepskie więc ogólnie jednak wielka loteria , tak czy inaczej tego typu gumy są rewelacyjne jak chodzi o trening domatora

Ratyn... wpelznij sobie do terningu domatora ... ale to tylko po to zeby nmiesnie nie "ostygły".... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm "Gestorben dauer das ist gut"

To sie nie doczekasz.Poczytaj troche wysil sie i uloz cos sobie sam i daj do sprawdzenia.Z resza na twoj wiek to polecam domatora a nie silownie.

Jeszcze jedno jakie wybrac 2 cwiczenia na brzuch? wybralem (AT mozna dowonlnie w trenigu domatora wybrac)... unoszenie log w lezeniu i sklony (ale tak zeby skos byl)... dobrze?

Kluczem jest dieta na dodatnim bilansie kalorycznym- żeby zbudować masę :-) nie sprecyzowałeś czy masz dostęp do siłki, ale jeśli takowy jest - na oswojenie proponuje 3-dniowe FBW, jeśli nie masz dostępu do siłowni- zajrzyj do treningu domatora. Więcej o diecie i o treningu dowiesz się w tematach na forum :-)

a wy od ilu lat cwiczycie ?? i jaki macie staz na silowni ... ja dopiero cwicze trening domatora od 2 miesiecy i moim celem jest byc wysportowanym i napakowanym zeby miec super sylwetke wystarczy mi 1/5 pudziana :D

podwieszone z działów odżywianie i trening dla początkujących dodatkowo trening domatora z supli multiwitamina,o3,chela mzb rośnij.zdr.