dom

e tam,przed chwila ogladalem podobny film,do tego drugiego,hiszpanska produkcja,NAPASC,dobry film,podobny film,to nedzne psy,dupy nie urywa,ale da sie obejzec,wszystkie filmy w stylu OSTATNI DOM PO LEWEJ,lub I SPIT ON YOUR GRAVE...

biały dom w Stockton madafakers! http://www.youtube.com/watch?v=MqOxqK4_F2o dla tych, którzy nie widzieli :-D

Bullet, ja jestem fanatykiem Smarzowskiego, Wesele genialny film. Na tym polega piękno jego filmów, pokazuję ciemną stronę Polski, ale w zayebisty sposób. Moje ulubione jego - Dom Zły, Wesele i Drogówka.

A mój to mały cyborg i z dnia na dzień budzi się kilka minut wcześniej. Zazwyczaj żona go ogarnia, bo jest na macierzyńskim ale dzisiaj tak się darł że obudził cały dom Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-02-08 19:52:11

gkabulski Wróciłem, bo sfd to mój dom. Swoją drogą ćwiczyłem przez ten czas, co mnie nie było, ale kilka dni odpuściłem dziennik i się przedłużyło. Wuchta34 Deca Stack zgadza się, za***iste działanie, treningi dzięki temu są fantastyczne ale smak okropny. Nawet największy twardziel miałby problemy z przełknięciem tego. Deca Stacka starczy mi [...]

trening 09.07.2012 (Radom-dom) klatka(2) rozgrzewka: skos dodtani hantle po 16 kg 2x20p 1.skos dodatni wyciskanie hantli (ciężar jednego) 21kg-10p 26kg-10p 31kg-10p 33kg-10p 2.wl hantlami (ciężar jednego) 21kg-10p 26kg-10p 31kg-10p 33kg-8p (+1 wymuszone) 3.rolki (nogi na wys 40cm) 10,10,10 Uwagi: ok

trening 15.08.2012r Radom-dom Klatka+triceps rozgrzewka: pompki 20p + wyciskanie hantli skos dodatni po16kg 2x20p 1.wyciskanie hantli na skosie dodatnim (ciężar jednego) 21kg-12p 26kg-10p 31kg-10p 31kg-10p 2.wyciskanie hantli na płaskiej (ciężar jednego) 21kg-12p 26kg-10p 31kg-10p 31kg-7p 3.rozpiętki skos dodatni hantle po 16kg 4x12p Triceps: [...]

trening 10.11.2012 (lublin-dom) klatka rozgrzewka: pompki 3x15p 1.wl hantlami 28kg-12p 31kg-10p 33kg-8p 34,5kg-7p 2.wyciskanie hantli skos dodatni 26kg-12p 28kg-10p 31kg-8p 33,5kg-6p 3.gigant serie 3 obwody pompki na poręczach 3x10p rozpiętki ławka płaska hantle po 16kg 3x10p przenoszenie hantla 23kg 3x12p Uwagi: czas zacząć nowy układ treningów [...]

trening 18.11.2012 (lublin-dom) plecy+barki bok,tył 1.podciaganie na drążku szeroko nachwyt 15p (bez obciążenia) 11p +5kg 8p +10kg 6p + 15kg 12p (bez obciążenia) 2. wiosłowanie sztangą w opadzie 60kg-12p 65kg-10p 70kg-8p 75kg-6p 82kg-6p (2 ostatnie szarpnięte) 3.wiosłowanie jednorącz hantlem 31kg - 12p,12p,11p,10p 4.szrugsy hantlami po 31kg 4x20p [...]

trening 24.11.2012 (lublin-dom) klatka rozgrzewka: pompki 3x15p 1.wl hantlami 28kg-125p 31kg-12p 33kg-9p 35kg-6p +22kg-15p 2.wyciskanie hantli skos dodatni 26kg-12p 28kg-10p 31kg-8p 33,5kg-6p +22kg -14p 3.gigant serie 3 obwody pompki na poręczach 3x15p rozpiętki ławka płaska hantle po 12kg - 15,12,12p przenoszenie hantla 23kg 2x12p [...]

trening 27.11.2012 (lublin-dom) barki przód, trcieps+biceps rozgrzewka pompki 2x15p barki przód: wzniosy hantli przodem 12kg-15p 14,5kg-12p 16,5kg-10p 18kg-8p trcieps+biceps 1. super serie triceps : francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc 27kg-15p/32kg-12p/37kg-10p/42kg-8p/47kg-5p + biceps : uginanie przedramion sztangą łamaną stojąc [...]

trening 02.12.2012 (lublin-dom) plecy+barki bok,tył 1.podciaganie na drążku szeroko nachwyt 15p (bez obciążenia) 12p +5kg 10p +10kg 7p + 15kg 10p+5kg 15p-bez obciążenia 2. wiosłowanie sztangą w opadzie 60kg-15p 65kg-12p 70kg-10p 75kg-8p 82kg-7p 3.wiosłowanie jednorącz hantlem 31kg - 4x12p 4.szrugsy hantlami po 35kg 4x20p barki 1.wzniosy bokiem [...]

trening 25.01.2013 lublin dom plecy+biceps 1.drążek szeroko nachwyt 12p 10p 10p+5kg 8p+10kg 10p 2.wiosło sztangielką chwyt bliżej końca 21kg-15p 26kg-12p 31kg-10p 36kg-8p 3.wiosło półsztangą oparta o naroznik 22,5kg-15p 25kg-12p 30kg-10p 35kg-8p 4.wiosło gryfem łamanym w opadzie 47kg-15p 57kg-10p 64kg-10p biceps 1.uginanie sztanga prosta 25kg-12p [...]

trening 08.02.2013 (lublin-dom) plecy 1.drążek szeroko nachwyt 15p-b.obc 12p+5kg 10p+10kg 6p+15kg 12p-b.obc 12p-b.obc 2.wiosło sztangą łamaną 52kg-15p 57kg-12p 62kg-10p 67kg-10p (2wymuszone) 3.wiosło hantlem jednorącz chwyt przy końcu 22kg-15p 27kg-12p 32kg-10p 36kg-7p 4.wiosło półsztangą opartą o narożnik 20kg-15p 25kg-12p 30kg-10p 35kg-8p [...]

trening 23.03.2013 (lublin-dom) barki 1.wyciskanie hantli siedząc (cieżar hantla) (lekko po łuku prawie łączac gryfy) 16kg-12p 18,5kg-10p 21kg-8p 23,5kg-6p 2.podciaganie sztangi wzdłuz tulowia chwyt szeroki 35kg-15p 45kg-12p 50kg-10p/x2 3.unoszenie sztangi przodem podchwyt 20kg-12,10,10,10p 4.rozpiętki odwrotne klatka oparta o kolana ,chwyt [...]

trening 13.04.2013 barki +triceps (dom) 1.wyciskanie hantli na skosie dodatnim 18kg-15p 21kg-12p 24kg-10p 26kg-8p 2.unoszenie sztangielek bokiem siedząc 7kg 4x12p 3.unoszenie hantelki przodem siedząc oburącz 7kg-15p 9kg-12p 11kg-10p 4.unoszenie do brody łamanej po tułowiu 17kg-15p 23kg-3x10p 5.rozpiętki odwrotne leżąc na skośnej chwyt młotkowy [...]

ile jaj ma amerykański prezydent ? OBA MA a jak sie nazywa teraz biały dom ?? BARAK no to teraz zdrowia Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-08 08:29:21

dom sobie qrwa kupuje a neta na lewo ciagnie pieknie kvrwa pieknie

jeszcze tylko 16 minut i *******lam w dom jahu

co sprzatac pokoj czy dom?? %-)