dobre cwiczenia na

co tydzień dodawać kilogramy dobre ćwiczenia na trica, pompki na poręczach i siła powinna pójść, a czy Twoja metoda jest dobra to tego nie wiem.

poleciłbyś jakieś dobre ćwiczenia na zbicie tych boczków?

Aktualnie mam problem z wewnetrza strona ud, ciezko mi sie pozbywa tluszczyku w tym miejscu, macie jakies dobre cwiczenia na ta partie?

Czy są jakieś "dobre" ćwiczenia na zbicie brzucha i powoli zaczynać to zamieniać na mięśnie?.. Jakoś nie mam przekonania do tych 6 weidera czy tam ABS.

Mozesz robic triceps bez hantelkow np pompki w podparciu tylem nog na p na stole a rez na jakims stoliku nizszym ty masz strone gfdzie znajdziesz dobre cwiczenia na triceps. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Mozesz robic triceps bez hantelkow np pompki w podparciu tylem nogi na stole a rece na jakims stoliku nizszym tu masz strone gdzie znajdziesz dobre cwiczenia na triceps. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] , kosz , siatkówka Będę chciał realizować trening w domowych warunkach i zapoznałem się z tymi poradnikami a dietą też :) Ale z tym planem troszkę będzie lipa ;/ nie wiem jakie są dobre ćwiczenia na -klatkę , -brzuch , -biceps , -triceps . Chciałbym ćwiczyć 3 razy tygodniowo :) Czy mógłby mi ktoś pomóc z tym planem treningowym POMOCY !!

wypelniony. tak więc jak byś mogł napisz jakieś dobre ćwiczenia na klatkę i jak znasz to na bicepsy ale żeby rosły na "szerokość"?????????????

Szczerze szału nie ma z tych zestawów jak chcesz dobre ćwiczenia na rdzeń zrób sobie na koniec treningu 4 serie planka i 4 serie side planka i rdzeń przetrenujesz wespół z ćwiczeniami złożonymi

polecam atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam sa dobre ćwiczenia na nogi nie tylko i ułożyć porządny plan.

dobre ćwiczenia na ciosy sierpowe jest z obciążnikiem do sztangi 10-15 kg.trzymasz go przy klatce a następnie robisz unik rotacyjny w 1 i 2 stronę a następnie cios sierpowy.możesz również to wykorzystać

dzieki za skierowanie mnie tam gdzie powinnenem odrazu zagladac :) , a mam jeszcze jedno pytanie ktore mnie irytuje !! moze ktos zna dobre cwiczenia na bicepsy zeby robily sie kuliste i rosly do gory a nie rozrastaly sie na boki :) z gory dziekuje za odpowiedz:)

To mógłby mi ktoś podać jakieś dobre ćwiczenia na rozciąganie pleców i jeszcze może jakieś na mięśnie pleców.

Wiem o tym! Ja tylko wspierałem to co napisałeś bo uważam że to dobre cwiczenia na taki problem POZDROWIENIA!

mozesz mi polecic jakies dobre cwiczenia na te barki ? okolo 4 cwiczen bo od nie dawna je cwicze ale mam chyba zly plan na nie :/

A znacie może jakies dobre cwiczenia na szlag????

Znacie jakieś dobre ćwiczenia na przedramie z wykorzystaniem jednej hantli max 10kg

mozecie napisac jakies dobre cwiczenia na klatke i biceps?

a jakie sa dobre cwiczenia na najszersze??

A jeśli mam 12 lat i mam około 162cm czy masz szanse zapakować na 2,60m.Czy znacie jakieś dobre ćwiczenia na wyskok ale takie żebym sobie nie przeciążył stawów.Proszęo odp. _______________________________