dobre cwiczenia na

Znacie moze jakieś dobre ćwiczenia na rozciągnięcię mięśni pleców ?

Czy znacie jakieś dobre ćwiczenia na nogi,plecy,triceps,biceps do których potrzebne są tylko hantle(ew. ławeczka) ?

witam!jakie są dobre ćwiczenia na przedramie?

znacie jakies dobre cwiczenia na rozbudowe barkow ??

Elo mam 15 lat i potrzebuje jakieś dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha doradźcie coś thx z góry :) .

Witam.Za jakis rok chcailbym zaczac ARMWRESTLING i chcialbym trenowac wiecej biceps i przedramie ...CZy moglibyscie napisac jakie sa dobre cwiczenia na przedramie ? Oraz czy sciskacz to dobry trening na przedramie.Biceps i przedramie chce cwiczyc ok 3-4 razy w tygdniu

WItam mam pytanko moze ktos mi podac dobre cwiczenia na barki i naramienia

jakie sa dobre cwiczenia na gorne czesci??

Hej ;) Polecacie jakies dobre ćwiczenia na to? ;)

Witam,czy znacie jakies dobre ćwiczenia na plecy??Dziękuje za odpowiedzi:)

zna ktos dobre cwiczenia na okragłe barki.

Witam. Jakie są dobre ćwiczenia na zrobienie "kaloryfera" ? Prócz A6W.

[...] mam problem z dosyć otłuszczonymi pośladkami. Reszta ciała jest generalnie ok, ale ze spalaniem tłuszczu w tamtej okolicy zawsze mam problemy. Czy ktoś zna jakieś dobre ćwiczenia na szybkie spalenie tłuszczu na pośladkach? Stosuję dietę odchudzającą oraz thermo fat burnera. Dodatkowo 4x w tyg 60 min intensywnych aerobów (rowerek + [...]

Witam. Szukam jakiejś strony, na której można znaleźć aktualne artykuły o metodach treningu. Od różnego rodzaju piedół w stylu, "dobre ćwiczenia na klata" do takich poważniejszych, jak "FBW-całościowy opis". Tylko że chodzi mi o jak najbardziej aktualne informacje. Wiele z artykułów na SFD jest już starej daty i praktycznie każdy ciekawszy [...]

[...] za jakiś czas wyjerzdżam do pracy za granice, oczywiste że nie ma tam siłki a ja nie chciałbym stracić masy jaką udało mi sie wypracować w ciągu ostatnich 3 m-cy. A myśle, że byłoby czego żałowac (w 1,5 miecha 6-7 kg). Tak więc możecie mi poradzić jakieś dobre ćwiczenia na podtrzymanie lub na jak najmniejszy spadek mojego cennego "mięcha" :)

witam ma problem z łydkami... potrzebuje dobre ćwiczenia na rozbudowę łydek???

jakie sa dobre cwiczenia na schudnięcie tzw. boczków?

witam. mam putanie jak zrobic jakies dobre cwiczenia na plecy w domu??? mam 18 lat i waze 61 kg. 170 cm. jesli ktos wie to bardzo prosze o podanie mi tych cwiczen lub nawet calej rozpiski na tydzien caly dzieki

Witam. Mam takie pytanie. Znacie jakieś bardzo dobre ćwiczenia na przedramiona,żeby "rosły" wiem,że od tego dieta jest,ale trening też ma na to wpływ. Bo u mnie strasznie oporonie rośnie. To proszę was o jakiś dobry plan na przedramiona,albo link do tematu.pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17(w Grudniu) Waga: 61 Wzrost: 177 Cel treningowy: [...]

[...] ćwiczę tylko w domu bo nie mam czasu na siłownię gdyż mieszkam na obrzeżach miasta. Ćwiczę według filmiku na youtubie pt.: "Trening siłowy w domowych warunkach - bodybuilding at home" znalazłem go na SFD. A teraz dokładnie czego oczekuję w odpowiedzi: -jaki wybrać suplement (nie zbyt drogi) -jakie znacie dobre ćwiczenia na klatę Z góry dzięki